Marcha y carrera

Question 1

Marcha

Answer 1

Fase de apoyo: pie con el suelo
Fase de balanceo: pie está en osilacion

Question 2

ciclo de marcha/zancada

Answer 2

pie izq.-derecho/ pie derecho-izq.
paso
longitud de paso (distancia de un talón a otro)
Cadencia (número de pasos x min. Hombres: 100, mujeres: 110)

Question 3

Fases de la marcha

Answer 3

Estática y oscilación
20% apoyo bipodal
80% apoyo unipodal

Question 4

Fase estática

Answer 4

golpe de talón: contacto inicial, brazo contralateral avanza
Apoyo medio: punto en que se transfiere el peso sobre la pierna
Despegue de talón: elevación de talón de la pierna de carga
Despegue de dedos: termina la base estática y comienza la fase de oscilación

Question 5

Fase oscilatoria

Answer 5

Aceleración: la pierna en el aire se mueve hacia a delante
oscilación media: la pierna (en descarga) el aire está justo debajo del cuerpo
Desaceleración: la pierna se frena como preparación para el golpe de talón

Question 6

Determinantes adicionales de la marcha

Answer 6

Desplazamiento del centro de gravedad: vertical de 5cm, horizontal 5cm, anchura de la base de sustentación 5-10cm
Inclinación pélvica lateral (glúteo mayor)
Giro de brazos contralateral

Question 7

Carrera vuelo

Answer 7

despegue del suelo
Fase 1: separación: mayor distancia entre los pies durante el vuelo
Fase II: unión: aproximación de miembros inferiores del vuelo al contacto

Question 8

Carrera apoyo

Answer 8

Desde que se realiza el primer apoyo finalizando la aproximación del vuelo
Fase III: cuclilla: Amortiguación de los mov. verticales y frenado de los mov. horizontales
Fase IV: empuje: extensión con la pierna de apoyo, hasta que el pie se despegue del suelo

Question 9

Fases de la carrera

Answer 9

Apoyo: fase terrestre: impulso
Vuelo: fase aérea
Apoyo: fase terrestre: contacto, amortiguación