March 2024 Flashcards
如何避免不必要的多巴胺高峰？
要避免不必要的多巴胺高峰，听起来有点复杂，但其实很简单。安德鲁·休伯曼这个神经学家告诉我们，多巴胺是一种让我们感到快乐和满足的神经递质。有时候，我们会因为一些小事而过度兴奋或者感到焦虑，这就是多巴胺高峰。
要避免这种情况，有几个小建议哦！首先，可以尝试放松一下，别总是那么紧张。像是深呼吸、冥想或者散步都是不错的选择。还有啊，尽量别总是追求刺激和新鲜感。有时候，平淡的生活也是种美好呢！另外，跟亲朋好友聊聊天、分享心情也是个好方法。
总之啦，避免多巴胺高峰就是要学会放松、珍惜当下，还有跟亲友多交流。这样，我们的生活就会更加平衡和愉快啦！希望这些建议能帮到你哦！
X generation:
广告诱惑我们买车子，衣服，于是拼命工作买不需要的东西，我们是被历史遗忘的一代，没有目的，没有地位，没有世界大战，没有经济大恐慌，我们的大战只是心灵之战，我们的恐慌只是我们的生活。
什么是“极简”？
极简，不是单纯🉐购买东西要尽可能少。极简其实是一种资源分配的方式。
生活中可用的时间、金钱、精力都是有限的。如果买了件1000元衣服，就买不了1000元迪士尼门票。如果我更喜欢和朋友一起娱乐，那么我其实更想要这1000元迪士尼门票。
遗憾的是，1000元往往不能用作我真正喜欢的事情。在实际生活中，我会在双十一就把这1000元用作买衣服。而迪士尼门票的不定期打折，或许12月才来。
所以，极简其实是把资源分配给自己真正需要的东西，分配给自己真正喜欢的东西。于是，那些不这么重要的东西就被“极简”了。
自信程度曲线：
失败是成功之母，注意控制风险试错，没有一条路是一帆风顺，避开损害身心健康、触犯法律的陷阱
失败是成功之母，注意控制风险试错，没有一条路是一帆风顺，避开损害身心健康、触犯法律的陷阱
有时候障碍往往只有一层纸，但是大部分人看到了就躲开，你要做的是撞过去！
像这张图一样学习技能，不要完美，但要完整，兴趣不丢，最终成神！
