M1 : Histoire Et Philosophie Flashcards
Qui est Patanjali
Patanjali est considéré comme le père du yoga, en écrivant les 195 yoga sutras (aphorismes)
Quels sont les 8 membres du yoga Ashtanga ?
Les yamas
Les niyamas
Les asanas
Le pranayama
Le pratyahara
Le dharana
Le dhyana
Le samadhi
Quels sont les 5 fourreaux de l’être ?
Appelés aussi Panchakoshas.
Annamayakosha
Pranamayakosha
Manomayakosha
Vijnanamayakosha
Anandamayakosha
Que signifie “yoga” en sanskrit ?
Yoga en sanskrit signifie union
Quand et où est apparu le yoga ?
Le yoga est apparu en Inde, il y a environ 4000 ans.
Qu’est ce que l’Atman
L’Atman est l’âme, l’énergie, ou le “soi” personnel que nous cherchons à réaliser.
Qu’est ce que Brahman ?
Brahman est la conscience universelle, reliant tous nos Atmans personnels.
Que signifie ashtanga en sanskrit?
Asha : huit
Anga : membres ou branches
Qu’est ce que l’ashtanga ?
L’ashtanga représente notre progression sur le chemin du yoga à travers 8 branches.
Que sont les Yamas ?
Les yamas sont les suggestions morales nous indiquant comment vivre avec le monde qui nous entoure.
1re branche de l’ashtanga.
Que sont les niyamas?
Ce sont les contraintes que l’on s’impose.
2e branche de l’ashtanga.
Que sont les asanas ?
Ce sont les postures corporelles. La stabilité du corps physique limiterait les modifications du mental.
3e branche de l’ashtanga.
Qu’est ce que le pranayama ?
C’est le contrôle du souffle, lien qui relie le corps et le mental.
4e branche de l’ashtanga.
Qu’est ce que le pratyahara ?
C’est l’abstraction d’un ou de plusieurs sens.
5e branche de l’ashtanga.
Qu’est ce que le dharana ?
C’est la concentration de la pensée sur un seul élément, sans jugement ni comparaison.
6e branche de l’ashtanga.
Qu’est ce que le dhyana ?
C’est la méditation profonde, entraînant le mental dans un état de paix.
7e branche du yoga.
Qu’est ce que le samadhi ?
C’est l’union ultime avec la liberté et la paix, le pratiquant atteint un état d’éveil.
8e branche de l’ashtanga.
Que sont les panchakoshas ?
Ce sont les fourreaux ou enveloppes entourant l’âme (Atman). Ces enveloppes sont considérés comme des obstacles qui obstruent la nature réelle de l’âme
Qu’est ce que Annamayakosha ?
5e enveloppe de l’Atman.
Corps physique, visible, fait de chair et d’os. Cette enveloppe se travaille via les asanas et une alimentation saine.
Qu’est ce que Pranamayakosha ?
4e enveloppe de l’atman
Corps énergétique d’où nous tirons notre vitalité. Ce kosha fait circuler le prana (énergie vitale). Le pranayama est réalisé à travers cette enveloppe.
Qu’est ce que Manomayakosha ?
3e enveloppe de l’Atman
Corps mental ou psychologique, gouvernant nos émotions et nos sensations. Il est composé des 5 organes des sens. Se travaille avec le pratyahara.
Qu’est ce que Vijnanamayakosha ?
2e enveloppe de l’Atman
Corps sage, gouverne l’intellect et la logique. Répond à nos valeurs et nos croyances. Se travaille à travers le dharana (concentration) et la lecture de textes sacrés.
Qu’est ce que Anandamayakosha ?
1re enveloppe de l’Atman
Corps absolu. Prend ses racines dans l’amour, la foi et l’intuition. Peut être travaillé via le dhyana (méditation profonde).
Qu’est ce qu’un nadi ?
C’est un canal inclus dans le pranamayakosha, permettant à l’énergie vitale (:prana) de circuler dans le corps.
Qu’est ce qu’un chakra ?
C’est une jonction des canaux énergétiques appelés nadis.
Qu’est ce que le prana ?
C’est l’énergie vitale circulant à travers des nadis.
Combien avons nous de nadis et de nadis principaux ?
Nous avons 72 000 nadis dans le corps, dont 3 nadis principaux.
Qu’est ce que Ida ?
Ida est un nadi représentant la force féminine, l’énergie lunaire, le côté droit du cerveau et le côté gauche du corps. Son activation facilite la méditation.
Où se situe Ida ?
Ida part du premier chakra à la base de la colonne vertébrale, change de coté à chaque chakra principal pour terminer dans la narine gauche.
Qu’est ce que pingala ?
Pingala est un nadi représentant la force masculine, l’énergie solaire, le côté gauche du cerveau et le côté droit du corps. Son activation faciliterait les activités physiques.
Où se situe Pingala ?
Ida part du premier chakra à la base de la colonne vertébrale, change de coté à chaque chakra principal pour terminer dans la narine droite.
Qu’est ce que Susumna ?
C’est un nadi principal, représentant une force neutre. Le prana circule librement dans ce nadi lorsque Ida et Pingala sont équilibrés.
Où se situe Susumna ?
Susumna part de la base de la colonne vertébrale et remonte verticalement jusqu’au sommet du crâne.
Qu’est ce que la kundalini ?
C’est l’énergie circulant librement dans le nadi Susumna. Il est représenté par un serpent enroulé sur lui même, qui se déploie lorsque Ida et Pingala sont équilibrés, entraînant un éveil spirituel.
Combien existe t il de chakras principaux ?
Il existe 7 chakras principaux.
Que signifie “chakra” en sanskrit
Chakra signifie roue.
Comment s’appelle le 1er chakra ?
Muladhara
Chakra de base
Comment s’appelle le 2e chakra ?
Svadisthana
Chakra sacral ou sexuel
Comment s’appelle le 3e chakra ?
Manipura
Chakra du plexus solaire
Comment s’appelle le 4e chakra ?
Anahata
Chakra du coeur
Comment s’appelle le 5e chakra ?
Vishuddha
Chakra de la gorge
Comment s’appelle le 6e chakra ?
Ajna
Chakra du 3e oeil
Comment s’appelle le 7e chakra ?
Sahasrara
Chakra du sommet
A quoi est associé muladhara ?
(1er chakra)
4 réponses
A la survie, la sûreté, la terre et l’odorat.
A quoi est associé Svadisthana?
(2e chakra)
4 réponses
Au plaisir, à la créativité, l’eau et le goût
A quoi est associé Manipura ?
(3e chakra)
4 réponses
A la volonté, au feu, à l’action et à la vue.
A quoi est associé Anahata ?
(4e chakra)
4 réponses
A l’amour, l’acceptation, l’air et le toucher.
A quoi est associé Vishudda ?
(5e chakra)
3 réponses
A la discipline, l’intuition et la communication.
A quoi est associé Ajna ?
(6e chakra)
2 réponses
A l’imagination et la spiritualité.
A quoi est associé Sahasrara ?
(7e chakra)
2 réponses
A la sagesse et à l’éveil.
Quel est la couleur et le mantra de Muladhara ?
Couleur rouge
Mantra Lam
Quel est la couleur et le mantra de Svadisthana ?
Couleur orange
Mantra Vam
Quel est la couleur et le mantra de Manipura ?
Couleur jaune
Mantra Ram
Quel est la couleur et le mantra de Anahata ?
Couleur verte
Mantra Yam
Quel est la couleur et le mantra de Vishuddha ?
Couleur bleue
Mantra Ham
Quel est la couleur et le mantra de Ajna ?
Couleur indigo
Mantra Om
Quel est la couleur et le mantra de Sahasrara ?
Couleur violette
Mantra (Silence)
Comment équilibrer Mulhadara ?
Tadasana (montagne)
Entrer en contact avec la nature
En portant du rouge
Comment équilibrer Svadisthana ?
Baddha konasana (papillon)
Entrer en contact avec de l’eau
Utiliser sa créativité
Comment équilibrer Manipura ?
Navasana (bateau)
Allumer des bougies
Séances de psychothérapie
Comment équilibrer Anahata ?
Bhujangasana (cobra)
Pratiquer le pardon
Être reconnaissant
Comment équilibrer Vishuddha ?
Sarvangasana (chandelle)
Chanter
Écrire dans un journal
Comment équilibrer Ajna ?
Respiration alternée des narines
Méditation
Observer la beauté du monde
Comment équilibrer Sahasrara ?
Sirsasana (équilibre sur la tête et les avant bras)
Étudier philosophies et religions
Écoute du silence
