Lignes (partie 5.1) Flashcards
Ligne latérale
SCM
Élévateur de la scapula
Intercostaux
Obliquesexternes
Tenseur du fascia lata (accompagné du grand et moyen fessier)
Tractus iliotibial
Long fibulaire
Ligne superficielle postérieure
Érecteurs du rachi
Lig. sacro-tubéreux
Ischio
Triceps sural
Tendon d’achille
Fascia plantaire
Ligne superficielle antérieure
SCM
Sternalis
Droit abdominal
Quadriceps
Tibial antérieur
Long extenseur des orteils
Ligne fonctionnelle antérieure
Grand pectoral
Droit abdominal
Pyramidaux
Long adducteur
Ligne fonctionnelle postérieure
Grand dorsal
Fascia thoracodorsal
Grand fessier contro
Vaste latéral contro
Ligne spirale
Splénius
Rhomboide
Dentelé antérieur
Oblique externe
Oblique interne
Tenseur du fascia lata
Tibial antérieur
Long Fibulaire
Biceps fémoral
Érecteurs du rachi contro
Par quoi est assurée la stabilité passive?
Ligamentaire
Gravité
Courbure du rachis
Par quoi est assurée la stabilité dynamique?
Pression intra-abdominale
Cocontraction agoniste-antagoniste
Impacts des déséquilibres du bas du dos?
Douleur lombaire peut apporter de la douleur aux hanches par un mauvais alignement, qui peut affecter le genou (valgus) et de la douleur au pieds (pes planus)
Qu’est-ce que peut provoquer une contraction chronique des ischio? vs quad?
contraction des ischio = pes planus
contraction des quad = pes cavus
Quelle est la méthode d’évaluation fonctionnelle du rachi?
ratio flexion/extension plus de 1.0
ratio planche latérale/extension plus de 0.75
*temps d’extension faible = + risque de blessure
Quelles sont les perles cliniques de l’étude de Stuart McGill sur la réadaptation du rachis?
programme incluant une composante cardiovasculaire est + efficace en réadaptation et en prévention des blessures
L’endurance musculaire protège d’avantage que la force musculaire
L’amélioration de la fonction et réduction de la douleur peut prendre jusqu’à 12 semaines (PATIENCE!!)
Quel est l’étirement à proscrire selon l’étude de Stuart McGill sur la réadaptation du rachis? et pk?
L’étirement des chaînes postérieures puisqu’on isole les victimes et on permet à l’agresseur de rester dans sa position raccourcie
augmente le risque de développer de l’instabilité
Bons exercices de mobilité et renforcement ?
contraction des fléchisseurs antérieur du cou
Chat-chien
Black burn
Bird dog ou deadbug
Planche latérale
Functional roll
