Lesson 1 Flashcards

1
Q

Qué es la energía?

A

La capacidad que tiene la materia de realizar un trabajo

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2
Q

Qué es el requerimiento energético?

A

Son las necesidades totales de energía que necesita el ser humano para cubrir las necesidades calóricas del organismo destinadas a mantener el equilibrio y llevar a cabo las funciones vitales

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3
Q

Qué es la energía bruta?

A

Es la energía liberada en forma de calor por la combustión completa de un alimento en una bomba calorimétrica

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4
Q

CALORIMETRÍA DIRECTA E INDIRECTA

A

Sirve para cuantificar la energía o calorias que son capaces de suministrar los alimentos sometidos a procesos de con una máquina hermética o indirecta, mide con una máscara o2 y co2, además necesitamos nitrógeno por as (urea)

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5
Q

Qué es la energía digerible?

A

La energía aprovechada (el resto se disipa). Es la energía bruta menos la energía perdida por vía fecal

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6
Q

Qué es la energía metabolizable?

A

La que se metabólica, es el valor energético real de los alimentos.
Energía digerible menos la energía contenida en los gases (metano) y en la orina (urea)

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7
Q

Qué es el metabolismo?

A

Los cambios producidos en los alimentos al llegar a los tejidos

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8
Q

Qué es el metabolismo celular?

A

Es el conjunto de reacciones que tienen lugar en la célula, por el que obtenemos materia para crecer y energía para realizar las funciones vitales.

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9
Q

Reacciones degradativas y biosintéticas

A

Degradativas, catabolicas: degradan nutrientes y obtienen energía.
Biosintéticas, anabólicas: a partir de esta energía se construyen ciertas moléculas más complejas.

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10
Q

Qué moléculas intervienen en las vías metabólicas?

A

Los metabolitos

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11
Q

Cómo se llaman las proteínas que regulan las reacciones del metabolismo?

A

Enzimas

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12
Q

Cómo se llaman las sustancias finales de una vía metabólica?

A

Producto

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13
Q

Cómo se llaman las pequeñas vías que se produce entre las grandes vías metabólicas?

A

Metabolismo intermediario

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14
Q

Qué es el ATP

A

Un nucleótido capaz de almacenar o ceder energía con facilidad

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15
Q

Qué necesitan los tejidos para poder usar la energía que suministran los alimentos?

A

ATP

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16
Q

Qué pasa cuando el ATP se hidroliza?

A

Se desfosforila, produciendo por un lado ADP y por otro una molécula de ácido fosfórico

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17
Q

De dónde procede la energía de la grasa?

A

Mayormente de los ácidos grasos

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18
Q

De dónde proviene la energía de las proteínas?

A

De los aminoácidos que la forman

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19
Q

Principales vías para obtener ATP

A

Vía anaeróbia: se rompen moléculas de hidratos de carbono, se forma piruvato y se obtienen 2 ATP.
Vía aerobia: utiliza los metabolitos de la degradación de lipidos, proteínas o hidratos dando lugar a acetil-CoA hasta obtener ATP

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20
Q

Donde se degrada y qué produce NADH Y FADH2?

A

En la mitocondria.
Agua, oxígeno y energía para sintetizar ATP

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21
Q

Qué son y qué hacen NADH y FADH2?

A

Biomoleculas
Son donadores de electrones en reacciones metabólicas

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22
Q

Qué papel tienen las vitaminas y minerales en el metabolismo?

A

Actúan de coenzimas para obtener enzimas, que son las que catalizan las reacciones metabólicas

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23
Q

Que es la termogénesis obligatoria, facultativa y postpandrial?

A

Obligatoria: relacionada con el metabolismo basal. 60 - 70% gasto total energético. En reposo, ayunas y en termoneutralidad.
Facultativa: originado por la exposición a temperatura ambiental o cambios en la dieta. Objetivo, proteger.
Postpandrial: energía necesaria para procesar los alimentos consumidos, digestión, absorción y metabolismo. 10-15%

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24
Q

Cómo se mide el gasto energético de cualquier actividad?

A

A través del volumen de oxígeno que se consume en un período de tiempo

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25
Q

Qué es la calorimetría y tipos

A

Ciencia encargada de medir la cantidad de calor que se genera en los procesos bioquímicos, ya sea el gasto calórico del MB o por actividad
DIRECTA: Energía procedente de los alimentos. Cubre el MB, act. Física, absorción o desprendimiento de calor y regular temperatura corporal. Máquina hermético rodeada de agua con corrientes de aire.
INDIRECTA: Método nada invasivo que mide necesidades energéticas en reposo. Fórmulas

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26
Q

Qué se necesita para oxidar macros y que se libera

A

Se necesita oxígeno
Se libera dióxido de carbono, agua y calor.

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27
Q

Cómo se debe medir el metabolismo basal?

A

En reposo físico: sin act previa, sin mov, despierto, supino.
Reposo mental: mente relajada, sin estrés ni ruidos.
T° ambiental con ropa ligera 25°, el MB ni aumenta ni disminuye
OTROS: No co sumir bebidas estimulantes, tabaco ni fármacos 12h antes

28
Q

En qué se expresa BMR? (2)

A

Kcal/peso corporal o Kcal/m2 superficie corporal

29
Q

Factores que influyen en MB

A
  1. Tamaño y superficie corporal
  2. Sexo y composición
  3. Edad
  4. Gestación y lactancia
  5. Otros: cambios hormonales, fiebre, crecimiento…
30
Q

Cuánto es el porcentaje de gasto energético por actividad física

A

20 - 40%
Varía de un individuo a otro y en el mismo individuo según día, hora..

31
Q

Factores que influyen en el GE por actividad física

A
  1. Act. Física: intensidad y duración
  2. Peso corporal
  3. Edad
  4. Clima. Factor condicionante
32
Q

Qué es el balance energético?

A

La diferencia entre ingesta energética y gasto energético

33
Q

Cuándo se considera que un balance energético es positivo?

A

Cuando IE es mayor que GE y existe exceso de masa

34
Q

Cuándo se considera que un balance energético es negativo?

A

Cuando el GE supera a IE y existe pérdida de peso

35
Q

Cómo se consigue el equilibrio energético?

A

Mediante mecanismos e interacciones del SN central con el sistema digestivo, así como la regulación a nivel enzimático.

36
Q

Cómo se consigue el equilibrio energético?

A

Mediante mecanismos e interacciones del SN central con el sistema digestivo, así como la regulación a nivel enzimático.

37
Q

Qué es el valor calórico o energético?

A

La cantidad de energía que se desprende completado el proceso de oxidación y liberado CO2 y H2O

38
Q

Cuántas Kcal tiene 1g de 1.GRASA? 2.PROTEÍNA, 3 HIDRATOS , 4 FIBRA SOLUBLE?

A
  1. Grasa 9 Kcal
  2. Proteína 4 Kcal
  3. Hidratos 4 Kcal
  4. FIBRA 2 Kcal
39
Q

El alcohol aporta calorías? Y nutrientes?

A

Aporta 9Kcal por gramos, son calorías vacías

40
Q

PRINCIPIO DE ISODINAMIA

A

Todos los alimentos y nutrientes pueden servir de energía
En el caso de no consumir uno, se puede sustituir por otro.
Limitaciones: No contempla las funciones plásticas y reguladoras de algunos alimentos. Es cuantitativos no cualitativo.
No tiene en cuenta vitaminas, minerales y aminoácidos esenciales

41
Q

FUNCIONES DE LOS NUTRIENTES

A

Energética: permite general calor o mov (lípidos, hidratos y proteínas)
Plástica: reparar, mantener y formar tejidos y órganos (proteínas y minerales)
Reguladora: controlar reacciones químicas de las células (proteínas, vitaminas y minerales)

42
Q

Si el aporte nutricional falla de dónde tira el cuerpo?

A

De las reservas, suele ser del glucógeno hepático y muscular.

43
Q

Qué es la digestibilidad y fases

A

Es el aprovechamiento de los nutrientes por el organismo en la dieta
1 - digestión: degradar las moléculas complejas
2 - absorción, de las moléculas pequeñas

44
Q

Partes del intestino y funciones

A

Intestino une estómago e Intestino grueso.
Duodeno (25cm) secreta bilis y jugo pancreático
Yeyuno (más largo) absorbe gran cantidad de nutrientes
Íleon, vellosidades menos diferenciadas

45
Q

En qué parte del sistema digestivo se completa la hidrólisis?

A

Intestino delgado (Tb la mayor parte del proceso de absorción)

46
Q

La parte interna del Intestino delgado tiene una mucosa con 3 funciones:

A

Secretora, digestiva y de absorción

47
Q

Pliegues de la mucosa intestinal

A
  1. Válvulas connivencia o de Kerckring: forma circular, triplican la zona de absorción en duodeno y yeyuno.
  2. Vellosidades de 1mm que multiplican por 10 la superficie de absorción. Tiene vasos sanguíneos y linfáticos.
    3.Borde en Cepillo: son microvellosidades en la superficie apical de los enterocitos. Multiplican por 20 la superficie de absorción.
48
Q

Los nutrientes pasan a la circulación sistémica gracias a los …

A

Enterocitos que son células epiteliales del intestino encargadas de la absorción. Y a su superficie apical en contacto con la luz intestinal qué contacta con vasos sanguíneos y linfáticos

49
Q
  1. Al degradar hidratos se rompen en…
  2. Proteínas en…
  3. Grasas en…
A
  1. Monosacáridos
  2. Aminoácidos
  3. Triglicéridos y ácidos grasos
50
Q

Cuánto líquido llega al intestino procedente de secreciones digestivas y de glándulas anejas?

A

Unos 7 litros.
El consumo de agua es de 1,5 - 2 litros.

51
Q

Del líquido en el intestino delgado cuánto se reabsorve y cuánto se excreta por heces?

A

Se reabsorve el 95 - 98%
200 - 500 ml se excreta por heces

52
Q

El hierro no hemo o inorgánico Fe3 se une a ciertos iones formando compuestos insolubles V o Falso

A

Verdaderos

53
Q

A qué proteína se une el hierro hemo u orgánico Fe2? Y cómo entra en la célula?

A

Se une a la proteína TRANSFERRINA.

Se une a un receptor y entra en la célula por endocitosis.
Su paso a sangre necesita energía

54
Q

Dónde se absorbe la B12 y donde se almacena?

A

Se absorbe en el íleon

Se almacena en hígado hasta por 3 años

55
Q

Las vitaminas liposolubles cómo entran en la célula?

A

Se introducen en míceles. Y una vez en los enterocitos en unen a quimimicrones, proteínas de baja intensidad, van a la linfa y luego al sist. Circulatorio.

56
Q

Qué GE tiene el organismo para mantener una temperatura óptima?

A

Un 2%

57
Q

Nombra los azúcares simples

A
  • monosacaridos: pentosas (5 carbonos) rebosa y desoxirribosa y hexosas (6 carbonos) : glucosa , galactosa y fructosa.
  • disacáridos: sacarosa, que es glucosa y fructosa. Lactosa que es glucosa y galactosa. Maltesa que es glucosa más glucosa
58
Q

Nombra los azúcares complejos

A

Almidón, es un polisacárido muy soluble, que son polímeros de amilosa y amilopectina.
POLISACÁRIDOS VEGETAL ÚNICO
Glucógeno
Celulosa, polímero lineal, sólo para herbívoros.

59
Q

Partes del intestino, dónde se forman las úlceras y cuál es la parte más larga?

A

Duodeno (donde se forman las úlceras), Yeyuno (parte más larga) e Íleon

60
Q

VITAMINA B1

A

Tiamina
Termolábil
En el metabolismo glucídico: afecta al tejido cardíaco y cerebro en su ausencia.
Contracción muscular
En productos integrales, pasta, arroz, carne de res y de pollo

61
Q

B2

A

Riboflavina
Sensible en medios alcalinos
Importante para crecer, G.rojos e intervienen en la liberación de energía de las proteínas
En vísceras, pescado, huevos y hojas verdes

62
Q

B3

A

Niacina
Se obtiene NAD+ Y NADP
En muchos metabolismos
Disminuye el colesterol
Vísceras, pescado, legumbres y harinas vegetales

63
Q

VITAMINA B5

A

Ácido Pantoténico
Metab ag
Necesario para el crecimiento, producir hormonas y colesterol
En la grab mayoría de los alimentos

64
Q

VITAMINA 6

A

Piridoxina
Coenzima en el metab aa
Influye en el crecimiento y sist inmunitario en el embarazo e infancia
Hígado, legumbres, nueces, plátanos

65
Q

Vitamina B8

A

Abunds en tejido hepático, renal, SNC y circulatorio.
Produce hormonas y colesterol
Regula los niveles de azúcar en sangre por su implicación en el metabolismo de la insulina.
Coautor de enzimas en metabolismo hc y aa
En hígado y yema de huevo