LESÕES ESPORTIVAS Flashcards
: O que são lesões desportivas e quem pode sofrer delas?
Lesões desportivas referem-se a lesões que ocorrem mais comumente durante a prática de esportes ou exercícios, mas não se limitam apenas a atletas. Trabalhadores de diversas profissões, como operários de fábricas, pintores e jardineiros, também podem desenvolver esse tipo de lesão, como tendinite, cotovelo de tenista e lesões no ombro, devido a movimentos repetitivos ou esforços específicos em suas atividades. Essencialmente, essas lesões afetam indivíduos ativos e envolvem o sistema musculoesquelético, que inclui músculos, tendões, ligamentos, ossos e outros tecidos responsáveis pela estabilidade e movimento do corpo.
Quais são as duas categorias principais das lesões desportivas e como elas ocorrem?
As lesões desportivas classificam-se em duas categorias principais: agudas e crônicas. Lesões agudas ocorrem subitamente, como em uma queda, um golpe recebido ou uma torção de articulação. Já as lesões crônicas geralmente resultam do uso excessivo de uma área do corpo e se desenvolvem gradativamente ao longo do tempo. Exemplos de lesões agudas incluem entorses e luxações, enquanto lesões crônicas comuns são canelite e fraturas por estresse.
Quais são os métodos iniciais de tratamento para lesões desportivas leves e o que pode ser necessário para lesões mais graves?
Para lesões desportivas leves, o tratamento inicial geralmente pode ser feito em casa, seguindo o método R-I-C-E: repouso, gelo, compressão e elevação da parte lesada do corpo. Em casos de lesões mais graves, é necessário consultar um profissional de saúde, que pode indicar fisioterapia para reabilitação, uso de talas, gessos ou suportes ortopédicos, e em alguns casos, pode ser necessária cirurgia. Um programa de reabilitação que inclui exercícios e outras terapias é frequentemente recomendado antes de retomar a prática esportiva ou atividade que causou a lesão.
A prática de esportes e exercícios é segura e quais são os seus benefícios em relação aos riscos?
Apesar dos riscos de eventos adversos, a maioria das atividades físicas é segura para quase todas as pessoas, e os benefícios para a saúde superam significativamente os riscos. A prática regular de exercícios e esportes promove não apenas a melhoria da condição física e saúde musculoesquelética, mas também contribui para a saúde geral e bem-estar.
Quais são os fatores que podem aumentar o risco de uma pessoa sofrer uma lesão desportiva?
Diversos fatores podem elevar o risco de lesões desportivas, incluindo o uso de técnicas de exercício incorretas, o excesso de treinamento (tanto em frequência, duração quanto em intensidade), mudanças bruscas na intensidade da atividade física, praticar o mesmo esporte o ano todo, correr ou saltar em superfícies duras, usar calçados sem suporte adequado, não utilizar o equipamento de proteção apropriado, ter sofrido lesões anteriores, possuir características anatômicas específicas para cada articulação ou baixa flexibilidade, e o uso de certos medicamentos, como fluoroquinolonas, que estão associados a tendinite e ruptura de tendões.
Como o tipo de atividade, a idade e o sexo influenciam o risco e o tipo de lesões desportivas que uma pessoa pode sofrer?
O tipo de lesão desportiva ao qual uma pessoa é mais vulnerável depende diretamente do tipo de atividade praticada, além de fatores individuais como idade e sexo. Por exemplo, esportes que requerem movimentos repetitivos ou impacto constante têm associação com certos tipos de lesões. A idade pode influenciar a suscetibilidade a lesões devido a fatores como a diminuição da flexibilidade, resistência óssea ou recuperação muscular. O sexo também pode ser um fator, visto que homens e mulheres podem ter predisposições diferentes para certas lesões, influenciadas por diferenças anatômicas, hormonais e de força muscular.
Quais são os principais fatores de risco para o desenvolvimento de lesões desportivas?
Os fatores de risco incluem o uso de técnicas de exercício incorretas, o excesso de treinamento (treinando com muita frequência, intensidade ou duração), mudanças bruscas na intensidade da atividade física, prática do mesmo esporte durante todo o ano, correr ou saltar em superfícies duras, uso de calçados sem suporte adequado, não usar o equipamento de proteção apropriado, ter sofrido lesões anteriores, possuir características anatômicas específicas para cada articulação ou pouca flexibilidade, e tomar certos medicamentos, como fluoroquinolonas, associados a tendinite e ruptura de tendões.
Quais são as duas categorias principais de lesões desportivas?
Lesões desportivas são categorizadas em lesões agudas e crônicas. Lesões agudas ocorrem subitamente, como resultado de uma queda, acidente ou golpe. Lesões crônicas geralmente estão relacionadas ao uso excessivo e se desenvolvem gradativamente ao longo do tempo. O desgaste causado por lesões de uso excessivo pode predispor a ocorrências de lesões agudas.
Quais são os tipos comuns de lesões do sistema musculoesquelético em atletas?
Incluem fraturas, luxações, entorses, distensões, tendinite ou bursite. As fraturas podem ser agudas, resultantes de um trauma direto, ou de estresse, devido a impactos repetitivos. Fraturas da placa de crescimento são específicas de crianças em crescimento. Entorses envolvem lesões de ligamentos, enquanto distensões afetam músculos ou tendões. Tendinite é a inflamação de um tendão e bursite a inflamação de uma bursa.
O que são fraturas ósseas e quais são os seus tipos?
Fraturas são quebras nos ossos que podem ocorrer devido a um trauma direto (fratura aguda) ou por estresse repetitivo (fratura de estresse). Fraturas agudas podem variar em gravidade, incluindo ossos quebrados parcialmente, completamente, ou em vários pedaços. Fraturas que atravessam a pele (fraturas expostas) são particularmente graves devido ao risco aumentado de infecção. Fraturas de estresse ocorrem predominantemente nos ossos que suportam peso do corpo, comuns em esportes com impactos repetitivos. Fraturas da placa de crescimento ocorrem em crianças e podem resultar de um evento traumático único ou de estresse crônico e uso excessivo.
O que é uma luxação e em quais esportes ela ocorre mais frequentemente?
Uma luxação ocorre quando os dois ossos que formam uma articulação se separam. Esse tipo de lesão é comum em esportes de contato, como futebol americano e basquete, além de esportes de alto impacto ou que envolvem estiramento significativo ou quedas. Uma articulação deslocada requer tratamento médico imediato, embora às vezes os ossos possam voltar ao lugar por conta própria. Luxações são lesões dolorosas e ocorrem com maior frequência nos ombros, cotovelos, dedos, patela (joelho) e na articulação do fêmur com a tíbia (joelho).
O que são entorses e como elas são classificadas?
Entorses são estiramentos ou rupturas de ligamentos, que são faixas de tecido conjuntivo que unem a extremidade de um osso a outro. São causadas por trauma, como uma queda ou golpe que desloca uma articulação de sua posição original. As entorses podem variar de primeiro grau (ligamento minimamente estirado) a terceiro grau (ruptura completa). As áreas do corpo mais vulneráveis a entorses incluem tornozelos, joelhos e pulsos.
O que são distensões e em quais situações elas ocorrem com maior frequência?
Distensões são torções, puxões ou rupturas de um músculo ou tendão, que é um cordão de tecido que conecta o músculo ao osso. Atletas que praticam esportes de contato podem sofrer distensões, mas elas também podem ocorrer pela repetição do mesmo movimento várias vezes, como no tênis ou golfe. Assim como as entorses, as distensões podem variar de um estiramento menor a uma ruptura parcial ou completa de um músculo ou tendão. Isso é mais comum em músculos ou tendões entre duas articulações.
O que é tendinite e quem está em maior risco de desenvolvê-la?
Tendinite é a inflamação de um tendão, uma faixa flexível de tecido fibroso que conecta os músculos aos ossos. Comumente afeta o ombro, cotovelo, punho, quadril, joelho ou tornozelo. Pode ser causada por um ferimento súbito, mas geralmente resulta da repetição do mesmo movimento várias vezes. Pessoas como carpinteiros, jardineiros, músicos e certos tipos de atletas, como golfistas e tenistas, têm um risco maior de tendinite. Com o envelhecimento, os tendões se tornam menos flexíveis, aumentando a probabilidade de tendinite à medida que se envelhece.
O que é bursite e quais são as causas comuns?
Bursite é a inflamação das bursas, pequenas bolsas cheias de líquido que atuam como almofadas entre um osso e outras partes móveis, como músculos, tendões ou pele. Pode ser causada por um evento único, como um golpe ou queda, ou resultar da repetição do mesmo movimento muitas vezes, como arremessar uma bola, ou de pressão prolongada, como ficar de joelhos em uma superfície dura ou apoiar-se nos cotovelos. Geralmente afeta os ombros, cotovelos, quadris ou joelhos.
Qual estrutura é comumente afetada em lesões de ombro e quais atividades aumentam seu risco?
O manguito rotador, um grupo de quatro músculos e tendões que estabilizam a articulação do ombro, é frequentemente lesado. Lesões ocorrem devido à inflamação dos tendões ou bursas por uso excessivo ou lesão súbita, sendo comuns em atividades que envolvem movimentos acima da cabeça, como em pintores, tenistas e nadadores.
O que é o impacto no ombro e quais movimentos podem aumentar o risco dessa lesão?
O impacto no ombro ocorre quando o topo da escápula pressiona os tecidos moles abaixo dela ao levantar o braço. Isso pode levar ao desenvolvimento de tendinite e bursite, limitando movimento e causando dor. Movimentos repetitivos acima da cabeça, comuns em nadadores, aumentam o risco de impacto.
O que causa a instabilidade do ombro e quais são as consequências?
A instabilidade do ombro ocorre quando o fim arredondado do osso do braço é forçado para fora do seu encaixe raso, parcial ou completamente. Isso pode acontecer quando os tendões, ligamentos e músculos ao redor do ombro se esticam ou rompem, tornando o ombro “frouxo” e propenso a deslocamentos recorrentes.
O que causa o cotovelo de tenista e quem está mais suscetível a essa lesão?
O cotovelo de tenista, ou epicondilite lateral, é causado por pequenas rupturas e inflamação dos tendões no cotovelo, resultando em dor na parte externa do cotovelo. Isso é comum em jogadores de tênis ou outros esportes com raquete, bem como em pintores, encanadores e carpinteiros que usam repetidamente o antebraço.
O que é o cotovelo de golfista e quais atividades podem levar a essa condição?
O cotovelo de golfista, ou epicondilite medial, é uma forma de tendinite que causa dor na parte interna do cotovelo, podendo se estender até o antebraço e o pulso. Golfistas e outras pessoas que usam repetidamente os pulsos ou apertam os dedos podem desenvolver essa condição.
Qual é a causa do cotovelo da liga infantil e quem é afetado por essa lesão?
O cotovelo da liga infantil é uma lesão da placa de crescimento no cotovelo, causada por lançamentos repetitivos em jovens atletas. É mais comum em arremessadores, mas qualquer jovem atleta que faça lançamentos repetidos pode desenvolvê-la. A dor é sentida na parte interna do cotovelo.
O que é uma lesão do ligamento colateral ulnar e qual é a sua causa comum?
Lesões do ligamento colateral ulnar ocorrem devido a rasgos neste ligamento na parte interna do cotovelo, causadas por lançamentos repetitivos. Isso resulta em dor e diminuição da eficácia do lançamento.
O que causa a dor conhecida como “joelho do corredor” e quem está mais propenso a essa condição?
O “joelho do corredor”, também conhecido como “joelho do saltador” ou síndrome da dor patelofemoral, causa dor ou sensibilidade próxima ou sob a patela (rótula) na parte frontal do joelho. É comum em corredores, mas também afeta pessoas ativas de outras formas, como quem pratica caminhada ou ciclismo.
Como as fraturas no joelho geralmente ocorrem e qual osso é mais frequentemente afetado?
Fraturas no joelho podem ocorrer em qualquer osso ao redor do joelho, mas a patela (rótula) é a mais comum, geralmente como resultado de uma queda grave ou um golpe no joelho.
