Les Sources De Stress Flashcards
Les tracas quotidiens
Contrainte répétitive ou source de stress chronique comme une tâche
ménagère, un problème de santé, une difficulté interpersonnelle, etc
Les changements de vie (positif ou négatifs)
Événement inhabituel positif ou négatif exigeant une grande adaptation
Les conflits
Tension intérieure causée par un déchirement entre plusieurs choix
La faible tolérance à l’incertitude
Attitude qui augmente la vulnérabilité au stress de par le fait de devoir choisir sur un sujet souvent
imprévu
La tendance à s’inquiéter
Le fait de s’inquiéter à propos d’un événementfutur ou incertain cause
souvent autant de stress que l’action de la situation elle-même
Pourquoi? Parce que ces pensées négatives activent la branche
sympathique du système nerveux autonome
La personnalité de type A
Personnalité caractérisée entre autres, par l’impatience, le cynisme, le
besoin de performer et l’hostilité
Le perfectionnisme
Comportements qui visent à se montrer parfait ou à paraître parfait aux yeux
des autres
Les croyances irrationnelles
Pensée irréaliste, illogiques et exagérées nuisant à l’adaptation de la
personne
