Les ressources pour faire échec aux stresseurs Flashcards
Les liens avec les autres
Protège contre le stress grâce à l’aspect du soutien émotif, psychologique
ou matériel
L’hygiène de vie
Ensemble des mesures destinées à préserver et promouvoir la santé
(activité physique, alimentation, repos, etc)
L’évaluation cognitive des menaces et des ressources
Interprétation cognitive par rapport à une situation. Évaluation primaire et
secondaire par rapport à l’évaluation d’un stress potentiel et des ressources
pour régler le problème
L’expérience optimale
Désigne les moments où une personne est pleinement attentive et
concentrée dans l’action
Les deux états d’esprit face aux défis et aux échecs
État d’esprit fixe = une personne qui croit que l’intelligence et le talent ne se
développent pas
État d’esprit favorisant le développement = s’appuie sur la croyance qu’on
peut s’améliorer par le travail et la persévérance
La pleine conscience
La pleine conscience: Vise à ne pas laisser passivement la somme de nos
conditionnement nous contrôler et donc prendre conscience de nos
automatiques
La flexibilité psychologique
La flexibilité psychologique: la capacité s’adapter au changement, vivre
l’expérience (positive ou négative) dans le moment présent sans se braquer,
ni chercher à fuir la situation
La resilience et la robustesse psychologique
Capacité d’une personne de mettre en jeu des mécanismes d’adaptation lui
permettant non seulement de « tenir le coup » dans les moments difficiles,
mais aussi de rebondir tout en tirant un certain profit de la situation
Les lieux de contrôle interne et externe
Lieu de contrôle interne: Conviction que le cours de la vie dépend de soi.
Ex: se tenir responsable de ce qui arrive dans la vie)
Lieu de contrôle externe: Conviction que le cours de la vie dépend de forces
indépendantes de soi, telles que la chance ou le destin
Ex: (blâmer les conséquences de la vie sur la chance)
