Les nages

Question 1

Crawl: haut du corps, prise d’eau

Answer 1

L’avant bras env. 60 degré + prendre appuie le plus loin possible (avancer les épaules)

Question 2

Crawl: haut du corps, phase propulsive

Answer 2

garder le coude levé + transfert de poids de l’épaule opposé vers l’avant-bras + pousser vers les pieds

Question 3

Crawl: haut du corps. recouvrement

Answer 3

Le coude sort en premier + ramener la main vers l’avant

Question 4

Crawl: bas du corps, hanches

Answer 4

stable + initie le mouvement des hanches

Question 5

Crawl: bas du corps, genoux

Answer 5

légèrement fléchie lors du battement

Question 6

Crawl: bas du corps, pieds

Answer 6

action de propulsion haut/bas + pointer les pieds (garder les chevilles détendues)

Question 7

La tête reste toujours fixe, le regard vers le bas sauf durant la ….

Answer 7

respiration

Question 8

Crawl: respiration, position de la tête

Answer 8

sur le côté + sous l’aisselle + respirer rapidement + moitié de la bouche

Question 9

Crawl: respiration, fréquence:

Answer 9

pour les débutants, au 3 coups de bras

Question 10

Dos crawlé : position du corps

Answer 10

sur le dos, tête vers l’arrière

Question 11

Dos crawlé : haut du corps, prise d’eau

Answer 11

entrée dans l’eau avec le petit doigt + le plus loin possible

Question 12

Dos crawlé : haut du corps, phase propulsive

Answer 12

principe de levier avec le coude + transfert de poids de l’épaule opposé vers l’arrière + pousser l’eau vers les pieds et terminer aux fessiers

Question 13

Dos crawlé : haut du corps, recouvrement

Answer 13

pouce sort en premier + bras sort complètement de l’eau afin de faire une rotation à l’épaule

Question 14

Dos crawlé : bas du corps, hanches

Answer 14

toujours stables

Question 15

Brasse : position du corps

Answer 15

sur le ventre, tête vers l’avant, les hanches et les cuisses sous la surface de l’eau, en angle
Les épaules dépassent la surface de l’eau

Question 16

Brasse : haut du corps, prise d’eau

Answer 16

prendre appuie le plus loin possible (avancer les épaules)
les coudes fléchissent vers l’arrière et les mains glissent en formant un coeur

Question 17

Brasse : haut du corps, phase propulsive

Answer 17

mains légèrement tournées vers les côtés afin de prendre la masse d’eau + principe de levier avec les coudes

Question 18

Brasse : haut du corps, phase de recouvrement

Answer 18

amorcé par le mouvement des hanches
les genoux fléchissent légèrement vers l’avant
talons se dirigent vers les fessiers
les pieds s’ouvrent avec une rotation des hanches

Question 19

Brasse : haut du corps, phase propulsive

Answer 19

pieds et mollet prennent la masse d’eau + coup de fouetté de l’ext. vers l’int. avec des mouvements circulaires + les pieds pointent vers l’intérieur pour le glissement

Question 20

Brasse : haut du corps, respiration

Answer 20

tête (regard) vers l’avant + inspiration rapide lors de la prise d’appuie + expiration lors de la propulsion

Question 21

Brasse : haut du corps, coordination

Answer 21

prise d’appui des bras = recouvrement des jambes
Recouvrement des bras = poussée des jambes
glissement en 2-3 sec à la fin de la poussée