Lektion 2 Flashcards
1
Q
اصول حرکت
A
Grundlagen der Bewegung
2
Q
علم حرکت
A
die Bewegungslehre
3
Q
بیومکانیک
A
die Biomechanik
4
Q
مفصل
A
das Gelenk
5
Q
تاندون
A
die Sehne
6
Q
رباط
A
das Band
7
Q
فیبر عضلانی
A
die Muskelfaser
8
Q
فاشیا (بافت همبند)
A
die Faszie
9
Q
مهارت‌های حرکتی
A
die Motorik
10
Q
رفلکس
A
der Reflex
11
Q
تحلیل وضعیت بدن
A
die Haltungsanalyse
12
Q
انواع تمرین‌ها
A
Trainingsarten
13
Q
تمرین قدرتی
A
das Krafttraining
14
Q
تمرین استقامتی
A
das Ausdauertraining
15
Q
تمرین اینتروال
A
das Intervalltraining
16
Q
تمرین اینتروال با شدت بالا
A
das Hochintensive Intervalltraining (HIIT)
17
Q
تمرین انعطاف‌پذیری
A
das Beweglichkeitstraining
18
Q
تمرین هماهنگی
A
das Koordinationstraining
19
Q
تمرین تعادل
A
das Gleichgewichtstraining
20
Q
تمرین ثبات مرکزی بدن
A
das Rumpfstabilitätstraining
21
Q
تمرین عملکردی
A
das Funktionelle Training
22
Q
آناتومی و فیزیولوژی
A
Anatomie und Physiologie
23
Q
سیستم قلبی-عروقی
A
das Herz-Kreislauf-System
24
Q
سیستم تنفسی
A
das Atmungssystem
25
سیستم عضلانی
das Muskelsystem
26
سیستم عصبی
das Nervensystem
27
متابولیسم
der Stoffwechsel
28
مصرف انرژی
der Energieverbrauch
29
تولید لاکتات
die Laktatbildung
30
ارتقای سلامت
Gesundheitsförderung
31
پیشگیری
die Prävention
32
مشاوره تغذیه
die Ernährungsberatung
33
کمبود فعالیت بدنی
der Bewegungsmangel
34
فاز ریکاوری
die Erholungsphase
35
مدیریت استرس
die Stressbewältigung
36
تعادل کار و زندگی
die Work-Life-Balance
37
سلامت روان
die Mentale Gesundheit
38
بهداشت خواب
die Schlafhygiene
39
ورزش و توانبخشی
Sport und Rehabilitation
40
تمرین توانبخشی
das Rehabilitationstraining
41
تمرین فیزیوتراپی
die Physiotherapeutische Übung
42
تکنیک بازتوانی
die Regenerationstechnik
43
گرفتگی عضلات
die Muskelverspannung
44
حفاظت از مفاصل
der Gelenkschutz
45
مدیریت درد
das Schmerzmanagement
46
آسیب ورزشی
die Sportverletzung
47
گرم کردن و سرد کردن
das Aufwärmen und Abkühlen
48
محیط کار
Arbeitsumfeld
49
باشگاه ورزشی
das Fitnessstudio
50
کلینیک ورزشی
die Sportklinik
51
مرکز توانبخشی
Rehabilitationszentrum
52
مرکز سلامت
das Gesundheitszentrum
53
بیمارستان
das Krankenhaus
54
باشگاه ورزشی
der Sportverein
55
بخش سلامت و تندرستی
der Wellnessbereich
56
مشاوره و راهنمایی مشتریان
Kundenbetreuung und Beratung
57
برنامه‌ریزی تمرینی
die Trainingsplanung
58
تعیین اهداف
die Zielsetzung
59
تحلیل بدن
die Körperanalyse
60
تکنیک انگیزشی
die Motivationstechnik
61
تمرین گروهی
das Gruppentraining
62
مربیگری فردی
das Einzelcoaching
63
جلسه بازخورد
das Feedbackgespräch
64
تغذیه و ورزش
Ernährung und Sport
65
درشت‌مغذی‌ها (کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها، چربی‌ها)
die Makronährstoffe (Kohlenhydrate, Proteine, Fette)
66
ریزمغذی‌ها (ویتامین‌ها، مواد معدنی)
die Mikronährstoffe (Vitamine, Mineralstoffe)
67
نیاز کالری
der Kalorienbedarf
68
تعادل مایعات بدن
der Flüssigkeitshaushalt
69
برنامه غذایی
der Ernährungsplan
70
مکمل غذایی
das Nahrungsergänzungsmittel
71
وسایل و تجهیزات باشگاه ورزشی
Geräte und Equipment
72
دمبل
die Hantel
73
هالتر
die Langhantel
74
دمبل کوتاه
die Kurzhantel
75
کتل‌بل
die Kettlebell
76
صفحه وزنه
die Gewichtsscheibe
77
رک اسکوات
das Squat Rack
78
نیمکت پرس سینه
die Bankdrückbank
79
دستگاه پرس پا
die Beinpresse
80
دستگاه باترفلای (قفسه سینه)
die Butterfly-Maschine
81
دستگاه لت پول‌دان
die Latziehen-Maschine
82
تردمیل
das Laufband
83
الیپتیکال
der Crosstrainer
84
دوچرخه ثابت
das Ergometer / der Heimtrainer
85
دستگاه روئینگ (قایقی)
das Rudergerät
86
دستگاه پله‌نوردی
der Stepper
87
طناب پرش
das Sprungseil
88
بندهای تی‌آر‌ایکس
die TRX-Bänder
89
توپ پیلاتس
der Gymnastikball / der Pezziball
90
مدیسین بال
der Medizinball
91
تخته تعادل
das Balance Board
92
بوسو بال
der Bosu Ball
93
بند تمرینی معلق
der Sling Trainer
94
رول فومی ماساژ
die Faszienrolle / der Foam Roller
95
کش مقاومتی
das Stretchband / das Widerstandsband
96
مت یوگا
die Yoga-Matte
97
چوب کششی
der Dehnstab
98
بارفیکس
die Klimmzugstange
99
پارالل
der Parallelbarren
100
دستگاه دیپ
die Dip-Station
101
کیسه بوکس
der Sandsack / der Boxsack
102
جعبه پرش
die Plyo-Box
103
کرونومتر (زمان‌سنج)
die Stoppuhr
