Lecture résumé

Question 1

Lecture 2 : L’histoire de la science du stress

Answer 1

Auteur : S. Lupien
évolution du terme stress, l’études des hormones du stress et les glandes associé, texte du genre description de l’histoire, le début de l’étude du stress (guerres mondiales), grande découverte de Dr. Mason ->notre interprétation d’une situation peut la rendre adverse ou non, donc stressante ou non

Question 2

Lecture 3 : Les connaissances liées au cerveau

Answer 2

Auteur : L. Hamel

les trois cerveau (structure du cerveau), des milliards de neurones (+++voir screen shot sur word)

Question 3

Lecture 4_1 : Ruminations mentales et tourments intérieurs

Answer 3

Auteur : Olivier Luminet
Résumé : Rumination relié à plus de dépression (homme vs femme), trouble obsessionnel et pensée intrusives, éliminer pensée intrusive -> vaut mieux les contrôler

Question 4

Lecture 4_2 : L’efficacité énergétique

Answer 4

Auteur : Childre, D. et Martin, H
Résumé : C’est une histoire au début, un homme qui a des ruminations. Ensuite, le narrateur parle que le stress peut empêcher notre corps de se réparer. Utiliser de la bonne manière son énergie. Actif/déficit

Question 5

Lecture 5 : La Double contrainte

Answer 5

Auteur : L. Hamel
Résumé : double contrainte, l’enfant qui veut embrasser sa mère mais elle recule, épuisement professionnel des travailleurs, coût relié à l’absentéisme, dépression

Question 6

Lecture 6 : Le cœur et la raison

Answer 6

Auteur : Servan Schreiber, D.

Résumé : Cœur et cerveau vont ensemble, système cœur-cerveau, stress induit un état de chaos du R.C, chaos VS cohérence

Question 7

Lecture 7 : Comprendre le mystère des émotions

Answer 7

Auteur : Childre,D. et Martin,H
Résumé : relier l’intelligence du cœur permet de retrouver l’équilibre émotionnel, on peut réagir à une situation sans passer par la raison, mais par l’émotion,

Question 8

Lecture 8 : Sauriez-vous rebondir après un coup dur?

Answer 8

Auteur : Isabelle Bergeron
Résumé : Résilience, passer à autre chose, avoir une bonne estime de soi, donné un sens à sa vie, l’humour pour prendre du recul

Question 9

Lecture 10 : Comment le stress peut rendre malade

Answer 9

Auteur : Poussin
Résumé : Le stress intense et durable cause les maladies, seul les humain peuvent en avoir à cause de l’intelligence, stress ralentit la guérison, SNA,neuro endocrinien et immunitaire

Question 10

Lecture 11_1 : Les caractéristiques de l’expérience optimale

Answer 10

Auteur : Csikszentmihalyi
Résumé : la compétition est bien mais la victoire ne doit pas être le seul but, les activités quotidienne comme le travaille peuvent devenir satisfaisantes, il faut des tâche qui demande des aptitudes élaborées, Entre l’anxiété et l’ennui -> expérience optimale

Question 11

Lecture 11_2 : Les activités autoléiques

Answer 11

Auteur : Csikszentmihalyi

Résumé : pour la satisfaction qu’elle procure, exigence de la tâche et capacité de l’individu

Question 12

Lecture 12 : Cultiver l’intelligence relationnelle.

Answer 12

Auteur : Goleman, Daniel

Résumé : Isolement par les technologies, interaction social, relation sont importantes pour le cerveau

Question 13

Lecture 13 : Les activités individuelles de développement

Answer 13

Auteur : Hamel, L.
Résumé : Rediriger son attention grâce au contrôle de la respiration et en même temps diminuer le stress, la méditation afin d’avoir un rythme plus calme et avoir de l’autonomie, la visualisation créatrice (de l’accomplissement), introspection, journal de bord,