Le stress Flashcards
Nomme certaines conditions psychologiques pouvant participer à l’apparition de la condition de stress chez un individu.
- Perte de contrôle
- Nouveauté
- Imprévisibilité
- Menace à l’égo
- Anticipation de conséquences négatives
- L’ambiguïté
Vrai ou faux. L’ampleur d’un stress psychologique est déterminée par l’évaluation de la situation par l’individu.
Vrai
Qu’est-ce que le stress selon les experts?
Le stress est une réaction psychique et physiologique résultant de la perception d’une attente de l’environnement, cette attente demandant un effort d’adaptation.
Nomme les 4 effets positifs du stress.
1- le stress donne de l’énergie
2- le stress augmente la vigilance
3- le stress augmente la force physique
4- le stress diminue la douleur
Quels sont les trois composantes du stress
1- L’agent de stress (stresseur)
2- La réaction du stress
3- L’attitude
Qui s’est intéressé au principe de Fight ou Flight?
Walter Cannon
D’après Hans Selye, le syndrome de stress évolue en 3 stades successifs lesquels?
“Réaction d’alarme”: Les forces de défenses sont mobilisées
“Stade de résistance”: Adaptation à l’agent stressant
“Stade d’épuisement”: Inexroablement atteint si l’agent stressant est suffisamment puissant et agit longtemps
Qu’est-ce que le stade d’alarme?
Mise en alerte de l’organisme. Activation des systèmes nerveux et endocrinien.
Qu’est ce que le stade de résistance?
Réaction de combat, de fuite ou d’impuissance. Dépenses/récupération des réserves d’énergie
Qu’est-ce que le stade d’épuisement?
Incapacité de récupérer et de s’adapter. Apparition de maladies. Effondrement de l’organisme.
Explique l’acronyme CINÉ
C pour controle faible
I pour imprévisibilité
N pour nouveauté
É pour égo menacé
Vrai ou faux. Le stress aigu peut avoir un effet positif?
Vrai, il peut préparer l’organisme à affronter une nouvelle situation
Vrai ou faux. Les hormones de stress dans le stress chronique ne permettent pas de détecter ce qui est ou non menaçant.
Vrai
Quels sont les deux réponses possibles de l’organisme au stress chroniqe?
1- Tout devient menaçant: anxiété
2- Rien n’est menaçant: dépression
*dans tous les cas l’attention sélective est atteinte
Quel est le lien entre la mémoire et le stress?
La performance diminue lorsque nous accumulons les tâches qui demandent les mêmes ressources. La mémorisation consiste en trois étapes sensibles aux interférences. Le stress est la principale source d’interférence et peut nuire à chaque étape de la mémorisation.
Nomme les trois étapes de la mémorisation.
1- Encodage
2- Consolidation
3- Remémoration
Pourquoi la mémorisation nécessite un niveau hormonal de stress optimal?
Parce que ce sont les parties du cerveau responsables de la formation de nouvelles mémoires ou il y a le plus de récepteurs aux hormone du stress.
Qu’est-ce que le modèle transactionnel ?
Le stress est une transaction particulière entre la personne et l’environnement, dans laquelle la situation est évalué par l’individu comme taxant ou excédant ses ressources et pouvant menacer son bien-être. Selon ce modèle, ce ne sont pas les événements en eux-même et leurs caractéristiques mais l’évaluation qu’en fait chaque personne qui agirait sur la relation entre le contexte et l’état émotionnel/physique de cette personne.
Qu’est-ce que le coping?
Le coping est l’ensemble des efforts cognitifs et comportementaux, qu’une personne exerce, afin de maîtriser la situation ou de réduire les demandes associées à cette situation, qu’il s’agisse d’un évènement de vie particulier , ou d’un stress chronique de la vie quotidienne.
Quels sont les 6 composantes du processus de coping?
1- La demande
2- L’évaluation primaire
3- L’évaluation secondaire
4- La réponse de coping
5- L’efficacité primaire
6- L’efficacité secondaire
Quels sont les deux fonctions du coping?
- La régulation de la détresse émotionnelle
- La gestion du problème qui cause la détresse émotionnelle
Parle des stratégies centrées sur le problème
- La résolution des problèmes
- La recherche d’un soutien social
- Sont plus efficaces dans une situation ou il ya un potentiel de contrôle
-Gérer les stresseurs - Confronter directement la situation par la mise en place d’un plan d’actions
-Recherche d’informations
Parle des stratégies de régulation des émotions
- La réduction de la tension
- L’évitement
- Sont plus adaptées dans une situation jugée incontrôlable
- Diminuer les réactions aux stresseurs
- Consiste à détourner l’attention de la source de stress
- Acrivités de substitution comportementale ou cognitive pour diminuer la tension émotionnelle
- Altrer la signification subjective de l’événement
À quoi est associé un coping adaptatif?
- À la résolution durable du problème
- À un état émotionnel positif
- Au sentiment d’efficacité personnelle
Qu’entraine un coping dysfonctionnel?
- Un échec dans la résolution du problème
- Une attitude pessimiste
- Un sentiment d’incompétence à s’en sortir
