Le stress

Question 1

Nomme certaines conditions psychologiques pouvant participer à l’apparition de la condition de stress chez un individu.

Answer 1

• Perte de contrôle
• Nouveauté
• Imprévisibilité
• Menace à l’égo
• Anticipation de conséquences négatives
• L’ambiguïté

Question 2

Vrai ou faux. L’ampleur d’un stress psychologique est déterminée par l’évaluation de la situation par l’individu.

Answer 2

Vrai

Question 3

Qu’est-ce que le stress selon les experts?

Answer 3

Le stress est une réaction psychique et physiologique résultant de la perception d’une attente de l’environnement, cette attente demandant un effort d’adaptation.

Question 4

Nomme les 4 effets positifs du stress.

Answer 4

1- le stress donne de l’énergie
2- le stress augmente la vigilance
3- le stress augmente la force physique
4- le stress diminue la douleur

Question 5

Quels sont les trois composantes du stress

Answer 5

1- L’agent de stress (stresseur)
2- La réaction du stress
3- L’attitude

Question 6

Qui s’est intéressé au principe de Fight ou Flight?

Answer 6

Walter Cannon

Question 7

D’après Hans Selye, le syndrome de stress évolue en 3 stades successifs lesquels?

Answer 7

“Réaction d’alarme”: Les forces de défenses sont mobilisées
“Stade de résistance”: Adaptation à l’agent stressant
“Stade d’épuisement”: Inexroablement atteint si l’agent stressant est suffisamment puissant et agit longtemps

Question 8

Qu’est-ce que le stade d’alarme?

Answer 8

Mise en alerte de l’organisme. Activation des systèmes nerveux et endocrinien.

Question 9

Qu’est ce que le stade de résistance?

Answer 9

Réaction de combat, de fuite ou d’impuissance. Dépenses/récupération des réserves d’énergie

Question 10

Qu’est-ce que le stade d’épuisement?

Answer 10

Incapacité de récupérer et de s’adapter. Apparition de maladies. Effondrement de l’organisme.

Question 11

Explique l’acronyme CINÉ

Answer 11

C pour controle faible
I pour imprévisibilité
N pour nouveauté
É pour égo menacé

Question 12

Vrai ou faux. Le stress aigu peut avoir un effet positif?

Answer 12

Vrai, il peut préparer l’organisme à affronter une nouvelle situation

Question 13

Vrai ou faux. Les hormones de stress dans le stress chronique ne permettent pas de détecter ce qui est ou non menaçant.

Answer 13

Vrai

Question 14

Quels sont les deux réponses possibles de l’organisme au stress chroniqe?

Answer 14

1- Tout devient menaçant: anxiété
2- Rien n’est menaçant: dépression

*dans tous les cas l’attention sélective est atteinte

Question 15

Quel est le lien entre la mémoire et le stress?

Answer 15

La performance diminue lorsque nous accumulons les tâches qui demandent les mêmes ressources. La mémorisation consiste en trois étapes sensibles aux interférences. Le stress est la principale source d’interférence et peut nuire à chaque étape de la mémorisation.

Question 16

Nomme les trois étapes de la mémorisation.

Answer 16

1- Encodage
2- Consolidation
3- Remémoration

Question 17

Pourquoi la mémorisation nécessite un niveau hormonal de stress optimal?

Answer 17

Parce que ce sont les parties du cerveau responsables de la formation de nouvelles mémoires ou il y a le plus de récepteurs aux hormone du stress.

Question 18

Qu’est-ce que le modèle transactionnel ?

Answer 18

Le stress est une transaction particulière entre la personne et l’environnement, dans laquelle la situation est évalué par l’individu comme taxant ou excédant ses ressources et pouvant menacer son bien-être. Selon ce modèle, ce ne sont pas les événements en eux-même et leurs caractéristiques mais l’évaluation qu’en fait chaque personne qui agirait sur la relation entre le contexte et l’état émotionnel/physique de cette personne.

Question 19

Qu’est-ce que le coping?

Answer 19

Le coping est l’ensemble des efforts cognitifs et comportementaux, qu’une personne exerce, afin de maîtriser la situation ou de réduire les demandes associées à cette situation, qu’il s’agisse d’un évènement de vie particulier , ou d’un stress chronique de la vie quotidienne.

Question 20

Quels sont les 6 composantes du processus de coping?

Answer 20

1- La demande
2- L’évaluation primaire
3- L’évaluation secondaire
4- La réponse de coping
5- L’efficacité primaire
6- L’efficacité secondaire

Question 21

Quels sont les deux fonctions du coping?

Answer 21

• La régulation de la détresse émotionnelle
• La gestion du problème qui cause la détresse émotionnelle

Question 22

Parle des stratégies centrées sur le problème

Answer 22

• La résolution des problèmes
• La recherche d’un soutien social
• Sont plus efficaces dans une situation ou il ya un potentiel de contrôle
  -Gérer les stresseurs
• Confronter directement la situation par la mise en place d’un plan d’actions
  -Recherche d’informations

Question 23

Parle des stratégies de régulation des émotions

Answer 23

• La réduction de la tension
• L’évitement
• Sont plus adaptées dans une situation jugée incontrôlable
• Diminuer les réactions aux stresseurs
• Consiste à détourner l’attention de la source de stress
• Acrivités de substitution comportementale ou cognitive pour diminuer la tension émotionnelle
• Altrer la signification subjective de l’événement

Question 24

À quoi est associé un coping adaptatif?

Answer 24

• À la résolution durable du problème
• À un état émotionnel positif
• Au sentiment d’efficacité personnelle

Question 25

Qu’entraine un coping dysfonctionnel?

Answer 25

• Un échec dans la résolution du problème
• Une attitude pessimiste
• Un sentiment d’incompétence à s’en sortir