Le sommeil Flashcards
Vrai/Faux : le comportement veille/ sommeil est un comportement cognitif.
Vrai car on en a tous besoin.
Vrai/ Faus : le système veille-sommeil repose sur des fonctionnements simples.
Vrai car il est vital et primitif.
Quelles sont les conséquences d’un mauvais sommeil à court terme ?
- fatigue
- baisse des performances
- pblm de mémoire
=> irritabilité, inefficacité, accidents.
Quelles sont les conséquences d’un mauvaise sommeil à long terme ?
- troubles de l’humeur
- problèmes cardiovasculaires
- troubles du métabolisme.
Donner des exemples de fonction du sommeil.
restauratrice, conservation de l’énergie, thermorégulation, cardiovasculaire, fréquence respiratoire, détoxification du corps et du cerveau, développement cérébral, plasticité cérébrale.
Vrai/Faux : pendant le sommeil on peut observer un ralentissement général.
Vrai => température passe ) 36°, pareil pour d’autres sytèmes.
Def hormone
Produite par les glandes
- difusée partour dans le corps (distance)
- circule dans le sang
- lentement
=> se fixe sur des récepteurs.
Def neuro-hormone
Sécrété par des neurones
- longue distance
- MAIS lente action.
Def neurotransmetteur :
- Action rapide
- diffusion locale (synapse)
- produit dans le bouton pré-synaptique
Quand sont sécrétés les hormones de croissance.
Pendant la nuit (par le cerveau <= neurohormones).
Chez le rat, qu’est-ce quo’n observe suite à une privation totale de sommeil ?
Il mange pour combler le manque de sommeil MAIS n’assimile rien.
28 jours = mort.
Donner des infos sur le cortisol.
“Hormone du stress”
- sécrétée par les glandes surrénales.
- permet de nous réveiller.
- produi de l’anxiété si trop fixée sur les récépteurs.
- diminution dans le sommeil et PIC juste avec de se réveiller.
Quels sont les types de sommeils ?
- paradoxal
- lent
C’est quoi un cycle circadien ?
Un cycle de 24 h
(circa = environ/ dien: journée)
Quand est mit en évidence le cycle circadien ?
En 1729 en observa,t des feuilles de mimosa.
C’est quoi l’hypothalamus ?
Une petite aire au centre du cerveau => raccrochée à l’hypophyse.
Il gère les comportement fondamentaux :
- veille/sommeil
- comportement alimentaire.
- comportement dipsique.
> Horloge interne qui régit le cycle circadien.
Par quoi est influencé l’hypothalamus ?
Par des synchonisateur internes (ex: activité sociale ou lumière).
Que se passe-t-il quand on est privé de lumière ?
le cycle circadien passe à 24h,5.
- ne se fixe plus sur des synchronisteurs externes mais internes comme la température.
Vrai/Faux : le sommeil a un rythme indépendant du cycle lumière/ nuit.
Vrai -> expérience de siffre.
C’est quoi la mélatonine ?
Une neurohormone produite lors du coucher du soleil : permet l’endormissement.
Vrai/Faux : la mélatonine permet un bon sommeil.
Faux : permet juste le sommeil.
Comment l’hypothalamus est affecté par le soleil ?
Par la voie rétino hypothalamique.
Expliquer la voie rétino hypothalamique quand il y a du soleil
C’est par la voie non-visuelle où les photorécepteurs (cellules ganglionnaires à mélanopsine) vont exciter des neurones glutamatergique du noyau suprachiasmatique de l’hypothalamus.
-> excite des neurones GABAergiques
-> ils inhibe les neurones à mélatonine de l’épiphyse -> pas de mélatonine -> pas de dodo.
Expliquer la voie rétino-hypothalamique quand il fait nuit :
- Pas de soleil : pas d’excitation des neurones mélatonniens du noyau suprachiasmatique de l’hypothalamus.
- Les neurones GABAergiques ne sont pas excités.
=> levée d’inhibition. - Les neurones gabaergiques ne sont plus inhibés donc les neurones produisant la mélatonine dans l’épiphyse s’activent.
=> Production de mélatonine par les neurones de l’épiphyse.
=> DODO.
Vrai/Faux : Une neurohormone est une neuropeptide.
Vrai
Vrai/ faux : Une peptide est une protéine
Vrai
Quelles sont les familles de récépteurs
post-synaptiques ?
Récepteur ionotropiques : couplé à un canal.
récepteurs métabotropiques : couplés à une protéine G.
Vrai/Faux : la transmission par canal ionotropique est plus rapide que par des récepteurs métabotropiques.
Vrai
Qu’est-ce qu’un EEG ?
C’est un électroencéphalogramme.
On enregistre le champs éléctrique crée à l’extérieur du neurone (dipole) DONC c’est le miroir de l’activité des neurones.
C’est quoi le noyau suprachiasmatique ?
C’est la principale structure de l’horloge biologique.
=> Il remet l’horloge à l’heure via la voie rétino-hypothalamique.
Que ce passe-t-il si on a une lésion du NCS ?
On perd le rythme circadien MAIS pas le sommeil car il est trop important.
=> D’autres structures vont prendre le relais.
Vrai/Faux : L’hypothalamus est l’horloge cyclique du corps et permet un système autonome.
Vrai
C’est quoi la luminotherapie et pourquoi en faire ?
C’est dans les pays pas souvent ensoleillés où le manque de soleil dérègle las prise alimentaire, les humeurs et peu entrainer des dépressions.
Vrai/Faux : la mélatonine est lipophobe et cela lui permet de passer dans les membranes et donc d’être facilement digérée.
Faux : pour cela elle est lipophile.
Combien dure en moyenne le sommeil ?
7h30
Comment fonctionne le sommeil chez un nouveau né ?
16h fragmentées en 7 parties.
=> Pas de cycle circadien car in utéro il n’y a pas de lumière du soleil donc il est présent mais ne fonctionne pas encore.
=> pas de sécrétion de mélatonine.
Vrai/Faux : Les écrans empêchent la sécrétion de mélatonine
Vrai -> ils favorisent la sécrétion de noradrénaline.
Quels sont les 2 types de sommeil ?
Lent et paradoxal
COmment peut être le sommeil lent ?
léger ou profond.
Vrai/Faux : le sommeil paradoxal représente 50% du sommeil chez les nouveu nés.
Vrai
Dans quel sommeil on fait des rêves intenses dont on se souvient.
Paradoxal
Vrai/Faux : le sommeil paradoxal est comme un état d’éveil.
Vrai
Vrai/Faux : une privation de sommeil de 24h équivaut à avoir un taux d’alcoolémie de 1g/l de sang;
Vrai et 17h = 0,5g/l
Comment se produit un EEG ?
Les neurones ont plusieurs formes :
↳ Les neurones glutamatergiques ont une forme pyramidale. (= neurone pyramidal)
- Les neurones pyramidaux sont alignés.
=> Donc quand un signal électrique arrive, ils se dépolarisent tous en même temps
=> Donc vu que tout s’active, on enregistre l’activité corticale des cellules pyramidales.
C’est quoi le principe puit/ soource de l’EEG ?
Puit = là où commence l’activité éléctrique
Source = courant sortant.
Quels sont les différents rythmes mesurés lors d’un EEG ?
- Gamma
- Bêta
- Delta
- ALpha
En éveil comment sont les rythmes Beta et Alpha ?
Alpha = 10-13 Htz
Bêta = actif et rapide si il y a de l’attention;
Comment est notre rythme EEG en était de sommeil à onde lente ?
Les neurones commencent petit à petit à décharger lentement sur un même rythme (produit un faible amplitude).
=> les parties du cerveau se synchronisent.
Quelles sont les phases du sommeil à ondes lentes ?
Phase 1 et 2 = sommeil léger.
Phase 3 et 4 = sommeil profond.
Que montre l’EEG du sommeil paradoxal ?
- activité de la paupière
- semblable à l’état d’éveil.
- N’est pas récupérateur.
Comment est l’éveil au niveau :
- système nerveux
- tonus musculaire
- mouvement des yeux
SN = activé (désychronisé)
Tonus = Elevé
EM = présents
Comment est le sommeil lent au niveau :
- système nerveux
- tonus musculaire
- mouvement des yeux
SN = ralenti
Tonus = Faible (relâchement musculaire).
EM = Absents
Comment est le sommeil paradoxal au niveau :
- système nerveux
- tonus musculaire
- mouvement des yeux
SN = Activé
Tonus = AUCUN (atonie)
EM = Nombreux et rapides.
C’est quoi la narcolespie ?
C’est quand une personne évailée tombe d’un coup en sommeil paradoxal.
=> c’est pathologique car normalement impossible.
Une nuit se compose de combien de cycles environ ?
4 à 5 cycles de 90 minutes à 110 minutes.
Vrai/Faux : à partir de 3/4h du mat, le sommeil lent devient plus léger
Vrai -> le sommeil le plus réparateur se fait au début de la nuit.
Que dire du REM au niveau: EEG EOG et SN
EEG = fréquence élevée, amplitude faible
EOG = +++ = pointes ponto géniculo occipitales (PGO)
SN = sympathique
Que dire du SOL au niveau: EEG EOG et SN
EEG = Fréquence faible, amplitude élevée.
EOG = 0
SNP = parasympathique
Que dire de l’éveil au niveau: EEG EOG et SN
EEG = fréquence élevée, amplitude faible
EOG = ++
SNP = sympathique
Le SNP sympathique excite ou inhibe ?
Il excite
Le SNP parasympathique excite ou inhibe ?
Inhibe : il calme.
Que ce passe-t-il au niveau des neurones dans le sommeil paradoxal?
Plasticité des neurones à différentes échelles :
- Fabrication de nt (permet + de récepteurs)
- certains récepteurs internalisés dans les vésicules.
- Plasticité à long terme : création de nouvelles synapses.
Vrai/Faux : Pendant le sommeil à ondes lentes on fait du désengagement de synapse.
Vrai -> on vire les synapses inutiles.
Vrai/Faux : la privation de sommeil paradoxal n’est pas vitale.
Vrai -> mais ça a des effets anxiogènes.
Comment sont organisés les systèmes d’éveils ?
En réseaux donc une excitation du système produit l’excitation du tout.
Le système activateur est dans le tronc cérébral et c’est la formation réticulée asendante.
Vrai/Faux : les lésions du tronc cérébral chez l’homme sont associées au sommeil / coma
Vrai
Quels sont les systèmes inhibiteur de l’éveil ?
le thalamus
(voie réticulo-thalamo-corticale)
Qu’est-ce qui se passe si on retire la formation rétidulaire ascendante ?
On réveil le chat.
Qu’est-ce qui se passe si on retire le thalamus du chat ?
Il tombe en sommeil à onde lente.
C’est quoi la FRA ?
Formation réticulé Ascendante.
C’est une large région située dans le tronc cérébral projettant jusqu’au mésencéphale.
Elle projette dans le thalamus et l’hypothalamus .
Vrai/Faux : Tant que les informations arrivent via la voie FRA, le gaba ne peut pas inhiber le cortex => état d’éveil.
Vrai -> si on a une baisse d’informations, le gaba inhibe le cortex.
Quels sont les nt de l’éveil ?
- Sérotonine
- Noradrénaline
- Histamine
- Acétylcholine
=> sécrétés dans le tron cérébral.
Que se passe t-i-l pour les neurotransmetteurs quand on entre en sommeil à onde lente ?
Les 4 nt sont moins sécrétés et le GABA du thalamus inhibe le cortex.
Que ce passe-t-il en cas de lésion de la FRA ?
on tombe dans le coma.
def coma
Etat de profonde perte de conscience.
=> Pas d’informations entrants dans la FRA.
Comment est produite la sérotonine ?
Par les neurones du raphé antérieurs.
=> Ils projettent dans l’hypothalamus et le cortex.
À quoi sont souvents liées les insomnies ?
Au manque de sérotonine
Qu’est-ce qui se passe si on a une lésion des neurones sérotoninergiques ?
insomnie
Qu’est-ce qui se passe si on inhibe la synthèse de la sérotonine ?
Insomnie
Quand doit être sécrété la sérotonine pour un bon sommeil ?
Dans la journée.
Dans quelle aire cérébrale est produite l’acétylcholine ?
Les noyaux mésopotins
Dans quelle aire cérébrale est produite la noradrénaline ?
Dans le locus coeruleus
Dans quelle aire cérébrale est produite la sérotonine ?
Dans les noyaux du raphé
Dans quelle aire cérébrale est produite l’histamine ?
Dans l’hypothalamus postérieur
Donner un max de caractéristique du sommeil lent
- baisse de l’activité corticale et augmentation de l’activité thalamique GABA.
- Baisse de l’activité du système bulbaire sympathique. (A et NA)
Fréquence faible
Amplitude élevée
neurones synchronisé
SNP parasympathique inhibiteur par l’acetylcholine.
-Diminution de la c° et conso d’ATP.
-Baisse des bpm
- Faible activité mentale.
Quelles sont les fonctions du sommeil lent ?
- repos du cerveau
- restauration métabolique
- conservation de l’énergie
- mémoire contextuelle
- classement des informations.
C’est quoi le complexe K ?
L’EEG est de plus en plus lent dans le sommeil à onde lente mais il arrive qu’il y ait une forte excitabilité suite à une petite diminution du GABA. => ça fait une pointe qu’on nomme “complexe k”.
Combien de pourcentage représente le sommeil léger au total du sommeil ?
50%
Vrai/Faux : Dans la phase 3 du SOL, il y a un isolement du monde extérieur et une absence de mouvements occulaires.
Vrai
Vrai/Faux : La phase 4 du sommeil à onde lente est la plus longue du sommeil.
Vrai.
Vrai/Faux : les régions cérébrales impliquées dans l’apprentissage lors de l’éveil sont réactivées durant le sommeil lent profond.
Vrai => c’est l’hippocampe qui est activé.
Donner les caractéristiques du sommeil paradoxal
- aucun nt sauf acth par les noyaux mésopontin
- atonie musculaire
- activité cérébrale très intense.
- rythmes bêta rapides et aigus.
- 20-25% du sommeil (100 minutes)
- rêves vivaces et cauchemards
- pointes ponto génicullo occipitales
- REM
- respiration irrégulières
Quelles sont les fonctions du sommeil paradoxal
récupérateur psychique (stress)
consolidation de la mémoire procédurale et déclarative.
réorganisation synaptique.
Quel est le rôle de l’acth dans le sommeil paradoxal ?
- Excite des neurones activant la production de glycine qui se fixe sur les motoneurones de la me et cause l’atonie musculaire.
+
- Active les corps genouillés latéraux et produit des points ponto-géniculo-occipitales.
