Le Sommeil Flashcards
Quels sont les outils utilisés pour étudier le sommeil?
Les outils incluent :
* électro-encéphalographe (EEG)
* électro-myographe (EMG)
* électrocardiographe (ECG)
* électro-occulographe (EOG)
Ces outils permettent de mesurer l’activité corticale, musculaire, cardiaque et oculaire.
Quels sont les principaux stades du sommeil?
Les stades sont :
* Stade 1
* Stade 2
* Stade 3
* Stade 4
* Sommeil paradoxal (SP)
Chaque stade a des caractéristiques spécifiques en termes d’ondes cérébrales et de durée.
Quelles sont les caractéristiques du stade 1 du sommeil?
Caractéristiques :
* Ondes : un peu alpha, beaucoup thêta
* Durée : 1 à 9 min
* Rêves : peu, normaux
* Sursauts et ralentissement de la respiration, rythme cardiaque, température et tension musculaire
Ce stade marque la transition vers le sommeil.
Quelles sont les caractéristiques du sommeil paradoxal?
Caractéristiques :
* Ondes : rapides et de faible amplitude
* Durée : 10 min au 1er cycle, 30 min au dernier
* Rêves : la plupart de nos rêves
* Respiration et rythme cardiaque rapides et irréguliers
* Paralysie musculaire
Le sommeil paradoxal est crucial pour la consolidation des souvenirs.
Vrai ou faux : On apprend efficacement en dormant.
Faux
L’encodage et le stockage d’information nécessitent un esprit alerte et attentif.
Quelles sont les trois fonctions principales du rêve selon la théorie psychanalytique?
Les fonctions sont :
* Expression symbolique des désirs refoulés
* Voie royale vers l’inconscient
* Recherche du contenu latent derrière le contenu manifeste
Sigmund Freud a proposé cette théorie dans ‘L’interprétation des rêves’.
Qu’est-ce que l’hypersomnie?
Périodes de sommeil prolongé ou de sommeil diurne presque quotidiennement sans cause explicable
Le réveil est très difficile et peut nécessiter plusieurs réveils-matin.
Quels sont les principaux symptômes de l’insomnie?
Les symptômes incluent :
* Difficulté à s’endormir
* Difficulté à se rendormir durant la nuit
* Difficulté à maintenir le sommeil le matin
L’insomnie chronique concerne environ 10% des individus.
Qu’est-ce que la narcolepsie?
La narcolepsie est un trouble du sommeil caractérisé par des endormissements brusques durant la période d’éveil
Elle peut survenir n’importe quand et n’importe où.
Complétez : Le sommeil paradoxal est dit ‘paradoxal’ car il est à la fois _______ et _______.
léger, profond
Ce paradoxe est dû aux caractéristiques physiologiques et cérébrales du sommeil paradoxal.
Quels types de rêves sont plus fréquents chez les femmes par rapport aux hommes?
Les femmes rêvent plus souvent de :
* Enfants
* Famille
* Amis
* Objets/événements à domicile
Les hommes, quant à eux, rêvent plus de violence, d’armes et de sexe.
Quelles sont les théories cognitives du rêve?
Les théories cognitives incluent :
* Théorie de la résolution de problèmes
* Rêves comme facilitateurs de mémoire
Ces théories suggèrent que les rêves aident à traiter et organiser les informations.
Qu’est-ce que l’insomnie véritable et chronique?
C’est une difficulté persistante à s’endormir, se rendormir ou maintenir le sommeil, touchant environ 10% de la population
Les causes incluent l’anxiété, le stress, et de mauvaises habitudes de sommeil.
Quels sont les signes d’une hypopnée?
Les signes d’hypopnée incluent :
* Respiration superficielle
* Épisodes d’apnée durant le sommeil
L’hypopnée peut être associée à des troubles du sommeil comme l’apnée du sommeil.
Quelles sont les causes de l’hypersomnie?
Les causes sont :
* Inconnues
* Hypersomnie idiopathique
L’hypersomnie peut être confondue avec d’autres types de troubles du sommeil.
Qu’est-ce que la cataplexie?
La cataplexie est un affaiblissement soudain des muscles, souvent déclenché par des émotions fortes
Elle est souvent associée à la narcolepsie.
Vrai ou faux : Les rêves prémonitoires sont toujours le résultat d’une influence directe du rêve sur l’événement.
Faux
Les rêves prémonitoires peuvent également être des coïncidences ou des réflexions de signes subtils.
What is narcolepsy?
A condition where the brain skips the initial stages of sleep and goes directly to stage 4 sleep.
Narcolepsy can lead to sudden sleep attacks during the day.
What is cataplexy?
A condition where the brain skips the initial stages of sleep and goes directly to REM sleep, causing muscle relaxation and collapse.
Often triggered by strong emotions.
What are the primary causes of sleep apnea?
Obstruction of the upper airways, obesity, alcohol consumption, and tongue position during sleep.
Sleep apnea can lead to serious health issues, including high blood pressure and stroke.
How long can respiratory stoppages last in sleep apnea?
Approximately 1 minute or more.
It’s normal to stop breathing for about 10 seconds while sleeping.
What are nightmares?
Disturbing and prolonged dreams occurring during REM sleep, often emotionally charged and memorable.
They are frequently linked to the individual’s concerns.
What are night terrors?
Sudden awakenings during slow-wave sleep characterized by fear, delirium, and physical symptoms like rapid heartbeat.
Night terrors usually occur in children and result in little to no memory of the event.
What is sleepwalking?
A condition involving walking during slow-wave sleep, where the person appears unresponsive and has no memory of the episode upon waking.
It affects about 1 in 6 children.
What is psychosocial dwarfism?
Growth disorders attributed to psychosocial factors, specifically sleep disturbances.
Growth hormone is secreted in large amounts during slow-wave sleep.
What do circadian rhythms control?
Vigilance, mood, learning capacity, heart rate, blood pressure, cortisol levels, temperature, and metabolism.
Circadian rhythms are essential for maintaining various physiological processes.
True or False: All snoring is related to sleep apnea.
False.
While many people who snore may have sleep apnea, not all snoring indicates this condition.
Fill in the blank: The hormone responsible for growth secretion during slow-wave sleep is _______.
growth hormone.
It is secreted by the pituitary gland.
What are the emotional characteristics of nightmares?
They are highly emotional and easily remembered.
This emotional intensity makes them distinct from other types of dreams.
