Le Sommeil

Question 1

Quels sont les outils utilisés pour étudier le sommeil?

Answer 1

Les outils incluent :
* électro-encéphalographe (EEG)
* électro-myographe (EMG)
* électrocardiographe (ECG)
* électro-occulographe (EOG)

Ces outils permettent de mesurer l’activité corticale, musculaire, cardiaque et oculaire.

Question 2

Quels sont les principaux stades du sommeil?

Answer 2

Les stades sont :
* Stade 1
* Stade 2
* Stade 3
* Stade 4
* Sommeil paradoxal (SP)

Chaque stade a des caractéristiques spécifiques en termes d’ondes cérébrales et de durée.

Question 3

Quelles sont les caractéristiques du stade 1 du sommeil?

Answer 3

Caractéristiques :
* Ondes : un peu alpha, beaucoup thêta
* Durée : 1 à 9 min
* Rêves : peu, normaux
* Sursauts et ralentissement de la respiration, rythme cardiaque, température et tension musculaire

Ce stade marque la transition vers le sommeil.

Question 4

Quelles sont les caractéristiques du sommeil paradoxal?

Answer 4

Caractéristiques :
* Ondes : rapides et de faible amplitude
* Durée : 10 min au 1er cycle, 30 min au dernier
* Rêves : la plupart de nos rêves
* Respiration et rythme cardiaque rapides et irréguliers
* Paralysie musculaire

Le sommeil paradoxal est crucial pour la consolidation des souvenirs.

Question 5

Vrai ou faux : On apprend efficacement en dormant.

Answer 5

Faux

L’encodage et le stockage d’information nécessitent un esprit alerte et attentif.

Question 6

Quelles sont les trois fonctions principales du rêve selon la théorie psychanalytique?

Answer 6

Les fonctions sont :
* Expression symbolique des désirs refoulés
* Voie royale vers l’inconscient
* Recherche du contenu latent derrière le contenu manifeste

Sigmund Freud a proposé cette théorie dans ‘L’interprétation des rêves’.

Question 7

Qu’est-ce que l’hypersomnie?

Answer 7

Périodes de sommeil prolongé ou de sommeil diurne presque quotidiennement sans cause explicable

Le réveil est très difficile et peut nécessiter plusieurs réveils-matin.

Question 8

Quels sont les principaux symptômes de l’insomnie?

Answer 8

Les symptômes incluent :
* Difficulté à s’endormir
* Difficulté à se rendormir durant la nuit
* Difficulté à maintenir le sommeil le matin

L’insomnie chronique concerne environ 10% des individus.

Question 9

Qu’est-ce que la narcolepsie?

Answer 9

La narcolepsie est un trouble du sommeil caractérisé par des endormissements brusques durant la période d’éveil

Elle peut survenir n’importe quand et n’importe où.

Question 10

Complétez : Le sommeil paradoxal est dit ‘paradoxal’ car il est à la fois _______ et _______.

Answer 10

léger, profond

Ce paradoxe est dû aux caractéristiques physiologiques et cérébrales du sommeil paradoxal.

Question 11

Quels types de rêves sont plus fréquents chez les femmes par rapport aux hommes?

Answer 11

Les femmes rêvent plus souvent de :
* Enfants
* Famille
* Amis
* Objets/événements à domicile

Les hommes, quant à eux, rêvent plus de violence, d’armes et de sexe.

Question 12

Quelles sont les théories cognitives du rêve?

Answer 12

Les théories cognitives incluent :
* Théorie de la résolution de problèmes
* Rêves comme facilitateurs de mémoire

Ces théories suggèrent que les rêves aident à traiter et organiser les informations.

Question 13

Qu’est-ce que l’insomnie véritable et chronique?

Answer 13

C’est une difficulté persistante à s’endormir, se rendormir ou maintenir le sommeil, touchant environ 10% de la population

Les causes incluent l’anxiété, le stress, et de mauvaises habitudes de sommeil.

Question 14

Quels sont les signes d’une hypopnée?

Answer 14

Les signes d’hypopnée incluent :
* Respiration superficielle
* Épisodes d’apnée durant le sommeil

L’hypopnée peut être associée à des troubles du sommeil comme l’apnée du sommeil.

Question 15

Quelles sont les causes de l’hypersomnie?

Answer 15

Les causes sont :
* Inconnues
* Hypersomnie idiopathique

L’hypersomnie peut être confondue avec d’autres types de troubles du sommeil.

Question 16

Qu’est-ce que la cataplexie?

Answer 16

La cataplexie est un affaiblissement soudain des muscles, souvent déclenché par des émotions fortes

Elle est souvent associée à la narcolepsie.

Question 17

Vrai ou faux : Les rêves prémonitoires sont toujours le résultat d’une influence directe du rêve sur l’événement.

Answer 17

Faux

Les rêves prémonitoires peuvent également être des coïncidences ou des réflexions de signes subtils.

Question 18

What is narcolepsy?

Answer 18

A condition where the brain skips the initial stages of sleep and goes directly to stage 4 sleep.

Narcolepsy can lead to sudden sleep attacks during the day.

Question 19

What is cataplexy?

Answer 19

A condition where the brain skips the initial stages of sleep and goes directly to REM sleep, causing muscle relaxation and collapse.

Often triggered by strong emotions.

Question 20

What are the primary causes of sleep apnea?

Answer 20

Obstruction of the upper airways, obesity, alcohol consumption, and tongue position during sleep.

Sleep apnea can lead to serious health issues, including high blood pressure and stroke.

Question 21

How long can respiratory stoppages last in sleep apnea?

Answer 21

Approximately 1 minute or more.

It’s normal to stop breathing for about 10 seconds while sleeping.

Question 22

What are nightmares?

Answer 22

Disturbing and prolonged dreams occurring during REM sleep, often emotionally charged and memorable.

They are frequently linked to the individual’s concerns.

Question 23

What are night terrors?

Answer 23

Sudden awakenings during slow-wave sleep characterized by fear, delirium, and physical symptoms like rapid heartbeat.

Night terrors usually occur in children and result in little to no memory of the event.

Question 24

What is sleepwalking?

Answer 24

A condition involving walking during slow-wave sleep, where the person appears unresponsive and has no memory of the episode upon waking.

It affects about 1 in 6 children.

Question 25

What is psychosocial dwarfism?

Answer 25

Growth disorders attributed to psychosocial factors, specifically sleep disturbances.

Growth hormone is secreted in large amounts during slow-wave sleep.

Question 26

What do circadian rhythms control?

Answer 26

Vigilance, mood, learning capacity, heart rate, blood pressure, cortisol levels, temperature, and metabolism.

Circadian rhythms are essential for maintaining various physiological processes.

Question 27

True or False: All snoring is related to sleep apnea.

Answer 27

False.

While many people who snore may have sleep apnea, not all snoring indicates this condition.

Question 28

Fill in the blank: The hormone responsible for growth secretion during slow-wave sleep is _______.

Answer 28

growth hormone.

It is secreted by the pituitary gland.

Question 29

What are the emotional characteristics of nightmares?

Answer 29

They are highly emotional and easily remembered.

This emotional intensity makes them distinct from other types of dreams.