Le coping et le stress Flashcards
Qu’est-ce que le coping?
Réponse générées par l’individu pour maitriser, réduire ou tolérer une situation aversive
Quel sorte de processus est le coping?
Processus dynamique : La personne tente de composer avec l’écart perçu entre les demandes de l’environ et ses ressources
Le coping implique des efforts venant de quelles sphères?
Cognition, cpt, émotions
Qu’est-ce qu’une stratégie de coping générale?
Tendance générale d’adaptation face à une variété de situations stressantes
Qu’est-ce qu’une stratégie de coping spécifique?
Stratégie choisie en fonction d’une situation particulière
Qu’est-ce que la notion de coping-trait?
Tendance générale et stable d’être centré sur les émotions dans les situations stressantes
Qu’est-ce qui détermine le choix du coping?
Caractéristique de l’individu VS de la situation
Y-a-t-il une façon de mesurer le coping?
Oui avec le ways of coping checklist
Quel est le but du coping général centré sur le problème?
Réduire les demandes de la situation ou d’augmenter les ressources nécessaires pour la gérer
Quel est le but du coping général centré sur les émotions?
Contrôler la réponse affective liée à la situation
Donnez des exemples de coping centré sur le problème
–J’ai établi un plan d’action et je l’ai suivi.
–Je me suis battu(e) pour ce que je voulais.
–Je suis sorti(e) plus fort(e) de la situation.
–J’ai pris les choses une par une.
–J’ai trouvé une ou deux solutions au problème
Donnez des exemples de coping centré sur les émotions
–Je me suis senti(e) mal de ne pouvoir éviter le problème.
–Je me suis culpabilisé(e).
–J’ai souhaité pouvoir changer d’attitude.
–J’ai souhaité pouvoir changer ce qui est arrivé.
–J’ai espéré qu’un miracle se produirait
Dans quels contextes des stratégies de coping spécifiques centré sur le problème sont utilisées?
panne de voiture, maladie pronostic favorable
Dans quels contextes des stratégies de coping spécifiques centré sur les émotions sont utilisées?
Perte d’un proche
Maladie pronostic sombre
Le coping peut varier en fonction de quelles variables?
âge, genre, contrôle perçu
Quels sont les différents style de coping selon l’âge?
Enfant: Centré sur le prob
Ado: Émotions
Adulte: Prob
Âgé: Émotions
Quels sont les différents style de coping selon le sexe?
F: émotion
H: problème
Quels sont les différents style de coping selon le contrôle perçu?
Si on px agir: problème
Si incontrôlable: émotions
Quelles sont les stratégies
de coping les plus
efficaces?
L’important c’est que la personne soit bien ajustée, nécessaire d’être
flexible avec son coping. Peut être bon de les varier
Dans quel contexte est-il favorable d’adopter un coping centré sur les émotions?
Coping sur émotions: Nécessaire au début d’une maladie pour se ressaisir
Dans quel contexte est-il favorable d’adopter un coping centré sur le problème?
Centré sur le problème: Plus efficace à long terme pour maladies chroniques
Qu’est-ce que la résilience?
Être en mesure de rebondir face à des événements stressants
Quels sont les 3 paliers de la résilience?
Attribuer un sens au évènements
Ressources externes (entourage)
Ressource internes (sentiment de compétence, de contrôle, optimisme)
Quels sont les interventions centrées sur le coping?
Entrainement au coping
Autocompassion
