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Introduction à la psychologie clinique (Examen 2) > La psychothérapie cognitivo-comportementale (TCC) > Flashcards

La psychothérapie cognitivo-comportementale (TCC) Flashcards

1
Q

Qu’est-ce que la TCC ?

A

C’est une approche qui provient de l’alliance entre l’approche comportementale (béhaviorisme radical) et l’approche cognitive

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Q

Quels sont les 5 besoins fondamentaux proposés par Young ?

A
  1. Sécurité liés à l’attachement aux autres
  2. L’autonomie, la compétence et le sens de l’identité
  3. La liberté d’exprimer ses besoins et ses émotions
  4. La spontanéité et le jeu
  5. Les limites et l’autocontrôle
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3
Q

Qui a développé les 7 dimensions hypothétiques innées ?

A

Young

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4
Q

Nommez 4 tempéraments émotionnels

A

Anxieux - calme
Passif - agressif
Timide - social
Irritable - jovial

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5
Q

Quels sont les 3 aspect de l’organisation des cognitions selon Kelly ?

A
  1. Construction mentale (compare le modèle à la réalité)
  2. Individualité (on interprète différemment selon le bagage)
  3. Organisation (relations entres nos différentes idées)
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6
Q

Quel modèle Ellis à développé ?

A

Modèle ABC : stimulation `> interprétation > conséquences
A) événement activateur
B) déclenche un système de pensées
C) ce qui entraîne des conséquences émotionnelles et comportementales

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7
Q

Quelle découverte Beck a-t’il fait ?

A

Découverte des pensées automatiques

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8
Q

Vrai ou faux ? Nous avons environ 850 000 pensées automatiques dans une journée

A

Faux, 85 000

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9
Q

Qu’est-ce qu’un pensée automatique ?

A

Pensée +/- subjective qui peuvent conduire l’individu à une vision approximative, déformée ou même inexacte du monde

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10
Q

Qu’est-ce que la distorsion cognitive de la magnification et la minimisation ?

A

Exagérer le négatif et sous-évaluer le positif

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11
Q

Qu’est-ce que la personnalisation (distorsion cognitive) ?

A

Présumer que vous (ou d’autres) causer directement quelque chose alors qu’il se peut que ce ne soit pas le cas

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12
Q

Qu’est-ce qu’un schéma de base ?

A

Grande croyance fondamentale sur soi, les autres et la vie

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13
Q

Quelles sont les conséquences des schémas de bases ? (Nommez en 3)

A
  1. Lorsque activés, ne laissent peu de choix à la personne
  2. Vision partielle qui nous amènent à avoir des jugements/comportements stéréotypés
  3. Réducteurs = déforment la réalité
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14
Q

Quels sont les 3 biais reliés au schémas de base ?

A
  1. Attentionnel : attention sur ce qui confirme nos hypothèses
  2. Interprétatif : interprétation dans le sens de l’hypothèse
  3. Mnémonique, de mémoire et de souvenir : on se souvient de ce qui va dans le sens de notre hypothèse
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15
Q

Quels sont les 4 expériences de vie précoce qui peuvent amener à des schémas inadaptés selon Young?

A
  1. Frustration des besoins
  2. Traumatisation ou victimisation
  3. Excès de satisfaction des besoins
  4. L’internalisation ou l’identification sélective à des personnes importantes
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16
Q

Nommez 5 schémas précoces inadaptés

A
  1. Je suis incompétents
  2. Le pire va arriver 3
  3. Je suis un échec
  4. Personne ne peut m’aimer
  5. Les autres vont m’abuser
17
Q

Pourquoi certaines personnes vont s’imposer des règles de vie basées sur leurs apprentissages et leurs expériences ?

A

Par crainte que les schémas soient dévoilés ou qu’ils se réalisent = se protéger

18
Q

Vrai ou faux ? Les règles de vie peuvent être adéquates mais aussi trop rigides jusqu’à en entraver l’épanouissement de la personne

A

Vrai

19
Q

Quelles sont les 3 stratégies d’adaptation face aux schémas ?

A
  1. Capitulation/soumission
  2. Évitement
  3. Contre-attaque
20
Q

Quelle technique est utilisée pour identifier les pensées ?

A

Flèche descendante

21
Q

Quel est le but de la technique de la flèche descendante ?

A

Descendre de plus en plus profondément dans les niveaux cognitifs pour accéder aux schémas à l’origine de la pensée dysfonctionnelle initiale

22
Q

Quels sont les trois vagues en TCC ?

A

Comportementale (exposition, relaxation)
Cognitive (restructuration cognitive)
Émotionnelle (acceptation et plein conscience)

23
Q

Nommez 3 objectifs de la TCC

A
  1. Favoriser la résolution de problème
  2. Corriger les croyances erronées
  3. Diminuer le rigidité des règles de vie inappropriées et répondre aux schémas de bases inadaptés
24
Q

À quelle fréquence sont les rencontres en TCC et dans quel but ?

A

Hebdomadaire et l’écart permet aux patients de pratiquer les stratégies montrées dans les séances

25
Q

Quels sont les 4 stratégies possibles si il y a un problème réel ?

A
  1. Résolution de problèmes
  2. Relaxation
  3. Activation comportementale
  4. Affirmation de soi
26
Q

Quels sont les 3 stratégies si il y a PAS de problème réel mais que ce n’est pas une peur ?

A
  1. Restructuration cognitive
  2. Modification des schémas de base et des règles rigides
  3. Stratégies ACT (thérapie d’acceptation et d’engagement)
27
Q

Quels sont les 6 étapes de la grille de résolution de problème ?

A
  1. Faire la liste des problèmes
  2. En choisir 1 et le définir
  3. Générer plusieurs solutions
  4. Identifier les pour et les contre de chaque solution et les coter sur 10
  5. Choisir une ou des solutions, la planifier et l’appliquer
  6. Évaluer le résultat ou recommencer avec une autre solution
28
Q

Qu’est-ce que l’exposition ?

A

Consiste à faire graduellement face à la peur en provoquant des situations qui déclenchent la peur (en demeurant en présence de la situation anxiogène), puis tolérer le malaise qui en résulte suffisamment longtemps pour qu’il y ait un phénomène d’habituation (diminution de l’anxiété)

29
Q

Quel est le pourcentage de niveau d’anxiété ciblé lors de l’exposition ?

A

40-60 %

30
Q

Pourquoi l’exposition doit être prolongée ? Et répétée ?

A

Prolongée pour permettre l’habituation et la modification cognitive
Répétée pour permettre la généralisation

31
Q

Quels sont les 4 conditions pour avoir une exposition fonctionnelle ?

A
  1. elle entraîne un inconfort
  2. elle est graduelle
  3. elle est prolongée
  4. elle est répétée

Introduction à la psychologie clinique (Examen 2) (3 decks)

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