La Procrastination Flashcards
Donne la définition de la Procrastination
C’est décider , pour aucune raison valable , de retarder ou de ne pas compléter une tâche ou un objectif pour lequel un engagement a été pris , et de faire quelque chose de moindre importance à sa place malgré les conséquences négative qui découleront
La différence entre paresse et procrastination
Le paresseuse est une personne qui ne veut rien faire et est très à l’aise avec ce sentiment alors que le procrastinateur n’est pas capable de se restreindre à accomplir la tâche prioritaire et en tire de la frustration à être incapable de la faire
Généralement on procrastine pk ?
Car la tâche est ennuyeuse , difficile , frustrante
Pk on procrastine ,
Afin de fuir le sentiment d’inconfort lié à la tâche prioritaire
2 avantages de la procrastibation
Être soulagé de ne pas faire la tâche
Le plaisir que procure les activités autres
2 inconvénients de la procrastination
Culpabilité et la honte
L’autocritique
Qu’est ce que la méthode pomodoro
C’est une stratégie pour éviter la procrastination, elle nous fait voir le temps comme un allié avec lequel nous pouvons être efficaces , on écrit les tâches à compléter sur une liste , un règle un minuteur de 25 minutes et on travaille jusqu’a la sonnerie du 25 minutes sans être distrait , on s’accorder une pause de 5 minutes et on répète cette séquence 3 fois , à la quatrième période on a une pause plus longue soit de 15-30 minutes , après chaque tranche de 25 min on fait des X sur notre liste
Qu’est ce que la clé pour éviter la procrastination ?
Une bonne organisation
