Kcal en EW

Question 1

Hoeveel sneden droog bruin brood van 30gr komt overeen qua kilocalorieën met een trappist van 33cl?

Answer 1

1 snede brood = 75 kcal = 3 boterhammen

Question 2

Rangschik volgens calorische waarde per 100 gram: volkoren speculaas, banaan, chocoladekoek, vanille dessert, frangipane

Answer 2

Chocoladekoek – frangipane /volkoren speculaas - vanille dessert – banaan

Question 3

Rangschik volgens calorische waarde per 100gram
Chocolade, confituur, honing, choco

Answer 3

Chocolade (500kcal )/ choco (500kcal)- honing (326 kcal) -confituur (240kcal)

Question 4

Rangschik volgens calorische waarde per 100gram: kabejauw, zalm, kip, varkenskotelet en -mignnionet

Answer 4

Zalm (230) - varkenskotelet - kip (130) - varkensmignnionet (100kcal) - kabeljauw (<100kcal)

Question 5

Welk voedingsmiddel is het eiwitrijkst per 100 gram: brood, eieren, kaas, mager vlees

Answer 5

Kaas (24g) - mager vlees (20g) - eieren (12g) - brood (8-9g)

Question 6

Een stuk cake van 30 gram bevat hoeveel kcal?

Answer 6

133kcal

Question 7

Hoeveel kcal bevat een Luikse wafel van 55 gram?

Answer 7

240kcal

Question 8

Hoeveel kcal bevat een zakje chips van 45 gram?

Answer 8

240kcal

Question 9

Hoeveel gram eiwitten bevat een smeerkaasje van 15 gram?

Answer 9

2,5g

Question 10

Hoeveel gram eiwitten bevat een glas halfvolle melk van 150ml?

Answer 10

5g

Question 11

Hoeveel gram eiwitten bevat een potje platte kaas van 150 gram?

Answer 11

10g

Question 12

Hoeveel gram eiwitten bevat een 150gram gekookte pasta?

Answer 12

2,5g

Question 13

Hoeveel gram eiwitten bevat een een luikse wafel?

Answer 13

2,5g

Question 14

Hoeveel kcal is 100 gram aardbeien

Answer 14

20-30

Question 15

Hoeveel kcal is een banaan van 130 gram?

Answer 15

101-150

Question 16

Hoeveel kcal is een snede volkoren brood van 30 gram?

Answer 16

61-90 (75-80)

Question 17

Hoeveel kcal is een sandwich van 40 gram?

Answer 17

+- 120

Question 18

Hoeveel kcal is een pistolet van 45 gram?

Answer 18

126-150

Question 19

Hoeveel kcal bevat volgend ontbijt: 3sn bruin brood, dun besmeerd met goede boter, 1sn hesp, 1 potje confituur en een potje natuuryoghurt mager, ongesuikerd.

Answer 19

550kcal

Question 20

Hoeveel EW bevat volgend ontbijt: 3sn bruin brood, dun besmeerd met goede boter, 1sn hesp, 1 potje confituur en een potje natuuryoghurt mager, ongesuikerd.

Answer 20

25g

Question 21

Hoeveel kcal en hoeveel EW bevat volgende warme maaltijd: 250 ml groentesoep, 120g kipfilet, 200g broccoli gekookt, 150g gekookte aardappelen, 1 eetlepel bruine saus, 1 potje vanillepudding (=5g)

Answer 21

700kcal
40g

Question 22

Hoeveel kcal en hoeveel EW bevat volgende broodmaaltijd: 2 pistolets met margarine besmeerd, 150g rauwkost met 1 eetl mayonaise, 40 gram harde kaas en 1 banaan.

Answer 22

800kcal
20g

Question 23

Welk voedingsmiddel is het eiwitrijkst per 100 gram: volle platte kaas, smeerkaas. hummus, yoghurt/ijs/pudding

Answer 23

Smeerkaas (14g) - Volle platte kaas (8g) - humus (7) - yoghurt, ijs, pudding, ect (3-4)

Question 24

Rangschik volgens calorische waarde per 100gram: gerookte zalm varkensmignnonet rauw, kabeljaus, kip zonder vel rauw, varekenskotelet

Answer 24

Zalm gerookt – varkenskotelet – kip zonder vel raus – varkensmignonnet rauw – kabeljauw gekookt

Question 25

Welk voedingsmiddel is het eiwitrijkst per 100 gram (brood, eieren, kaas, mager vlees)

Answer 25

Kaas (24) – mager vlees (20) – Eieren (13) – brood (8-9)

Question 26

Hoeveel kcal is een glas cola van 250 ml?

Answer 26

100-150kcal

Question 27

Hoeveel g EW ongeveer in:
150 ml halfvolle melk
150 gram halfvolle platte kaas
1 snede peperkoek
1 eetlepel muesli
20 gram kippensalade:
20 gram pindakaas

Answer 27

150 ml halfvolle melk: 5g
150 gram halfvolle platte kaas: 11g
1 snede peperkoek: 0.9g
1 eetlepel muesli: 0,8g
20 gram kippensalade: 1,7g
20 gram pindakaas: 4,5g

Question 28

Hoeveel g EW ongeveer in:

Een ei van 50 gram
1 opscheplepel kikkererwten van 60 gram
1 moot zalm van 180 gram

1 stuk kipfilet van 100 gram
100 gram mager gehakt
100 gram biefstuk

Answer 28

Een ei van 50 gram: 6,5g
1 opscheplepel kikkererwten van 60 gram: 4,5g
1 moot zalm van 180 gram: 33

1 stuk kipfilet van 100 gram: 31
100 gram mager gehakt: 20
100 gram biefstuk: 23