Kapitel 8

Question 1

Mindfulness

Answer 1

Medveten närvaro, att vara här och nu

Question 2

Självmedkänsla

Answer 2

Ha lika stor förståelse för oss själva som för en god vän

Question 3

Gestaltterapi

Answer 3

En psykoterapiform som bygger på en humanistisk människosyn och helhetsperspektiv

Question 4

Objektrelationsteorier

Answer 4

En psykoanalystisk teori om hur människan utvecklas och känslomässigt relaterar till andra

Question 5

Dysmorfofobi

Answer 5

Mycket starkt missnöje med det egna utseendet

Question 6

Insomni

Answer 6

Sömnproblem

Question 7

Återhämtning

Answer 7

Process som leder till att man lär sig leva ett fungerande liv

Question 8

Salutogen

Answer 8

Hälsofrämjande

Question 9

Vidmakthålla

Answer 9

Behålla, hålla fast vid

Question 10

Vad innebär kognitiv beteendeterapi? Beskriv.

Answer 10

Kognitiv beteendeterapi (KBT) är ett samlingsnamn för psykoterapier där man tränar på att använda sig av nya beteenden och tankemönster för att minska psykologiska problem.

Behandlingen består av samtal som går ut från att ifrågasätta sina invanda tankemönster och hemuppgifter där individen praktiskt övar på att skapa nya tankemönster.

Rollspel och avslappningsövningar ingå i terapin.

Question 10

Vad betyder kognitiv? Förklara.

Answer 10

Hur hjärnan tar in, bearbetar, lagrar och tar fram information.

Det handlar om bland annat inlärning, minne, tanke, föreställning om sig själv, planera, kommunikation, rumsuppfattning, uppmärksamhet och impulskontroll

Question 11

Olika sorter KBT

Answer 11

• ACT: Acceptance and Commitment Therapy
• CFT: Compassion Focused Therapy
• DBT: Dialektisk beteendeterapi
• skfKBT: Schemafokuserad terapi

Question 12

Förklara vad defusion innebär.

Answer 12

Att ha avstånd till egna tankar så att man blir mindre påverkad av de och själv har kontroll över det man medveten väljer att göra

Question 13

Vad handlar mindfullness om?

Answer 13

Medveten närvaro, att fokusera på nuet med hjälp av dina sinnen och din andning

Question 14

Vilka tre system är viktiga att känna till när man behandlas med Compassion Focused Therapy?

Answer 14

• Hotsystemet: försvars och överlevnadssystem som startar snabbt då individen upplever hot eller fara
• Drivsystemet: får personen att känna intresse, nyfikenhet, engagemang och positiv framgång
• Trygghetssystemet: återhämtningssystem som aktiveras av lugn och ro eller i nedstressningsfasen efter en prestation

Question 15

Vad handlar Dialektisk beteendeterapi om? Förklara.

Answer 15

DBT fokuserar på att hitta balans mellan sitt inre och yttre miljö och omgivning och att lära sig vara här och nu och bli medveten om miljön runt om och acceptera svårigheter som gör det möjligt att uppleva meningsfullhet.

Används vid suicidnära och emotionellt instabila personer och består av individuell terapi, färdighetsträning i grupp, telefonkontakt vid kris och anhörigutbildning.

Question 16

Varför tillhör Schemafokuserad terapi de Integrativa terapiformerna också?

Answer 16

För att schemafokuserad terapi innehåller förutom KBT också metoder som kognitiv terapi, gestaltterapi, psykoanalys och objektrelationsteori.

Question 17

Hur kan en fobiträning gå till? Beskriv.

Answer 17

Behandlingen börjar med samtal där terapeuten och brukare bygger upp en ångesthierarki (rangordnar av graden ångest vid olika situationer 0-10), sedan exponeras brukare gradvis från det lägste till det högsta. Målet är att den ångestgivande upplevelsen inte längre ska förknippas med ångest.

Question 18

Vad är skillnaden mellan en KBT-inriktad terapimodell och en Psykodynamisk psykoterapi?

Answer 18

I den psykodynamiska terapin arbetar man utifrån att tidigare erfarenheter har betydelse för individens sätt att handla och reagera. Inom KBT utgår man från individen tankemönster betydelse för individens sätt att handla och reagera.

Question 19

Vad är interpersonell terapi för något?

Answer 19

Det fokuserar på hur problem i relationer och kommunikation påverkar den psykiska hälsan och leder till psykologisk stress och tvärtom hur psykologisk stress påverkar relationerna och kommunikationen.

Används i bland annat parterapi och görs genom strukturerade samtal och rollspelsövningar för att bearbeta problem

Question 20

Vad handlar den socialpedagogiska modellen Ett självständigt liv om?

Answer 20

Behandling som har som mål att individer med psykisk funktionsnedsättning ska få ett fungerande och självständigt liv.

Metoden innehåller undervisning om sjukdomen, träning för att klara av vardagliga aktiviteter och social träning.

Behandling ges i grupp där man använder manualer som studiecirkel där man genomgår teoretiska och praktiska övningar och hemuppgifter.

Question 21

Förklara vad som ingår i ESL.

Answer 21

• Upptäcka tidiga varningstecken
• Känslighet och belastning
• Kunskap om mediciners för/nackdelar
• Genomföra vardagliga samtal för att bryta isolering
• Hur vardagen fungerar
• Aktivitetsplanering
• Aktiv fritid
• Sysselsättning
• Motion och hygien/klädsel
• Röster och tankestörningar
• Kognitiva funktionsnedsättningar
• Kost
• Städ och trivsel

Question 22

Förklara hur en KBT-behandling kan gå till när den är internetbaserad.

Answer 22

Det sker genom video/ljudsamtal, chatt och/eller självstudiekurser.

Man börjar vid bedömning med hjälp av skattningsskalor och genomgång av problem beskrivning och personligt bakgrund. Efter detta börjar behandlingen som tar i genomsnitt 12 veckor där man får kontinuerligt textmaterial att läsa och övningar att utföra. Man får regelbunden uppföljning och bör fylla i skattningskalor för att snabbt kunna upptäcka negativa resultat eller avvikelse. I slutet av behandlingen får man en sista uppföljning för att sammanfatta och följa upp behandlingsresultatet.

Question 23

Kognitiv behandling

Answer 23

Fokuserar på att förändra individens tankemönster och föreställningar om sig själv och omgivningen och som på verkar hen negativt.

Question 24

Beteendeinriktade behandling

Answer 24

Fokuserar på att förändra individens icke önskvärda beteende

Question 25

Psykodynamiskt inriktade behandling

Answer 25

Fokuserar på att bearbeta och lösa inre konflikter och på så sätt hjälpa individen att hantera sin livssituation bättre