Kapitel 4 Flashcards
Vad innebär det att hjärnan är plastisk?
Det menas med att hjärnan formar sig och bygger om sig genom att försvaga eller förstärka synapserna. Din hjärna formar sig faktiskt när du tex pluggar till ett prov. Den är mycket stor under de första levnadsåren.
Vad betyder “use it och lose it”?
Det hänvisar till principen att hjärnans funktioner och kopplingar stärks genom användning och försvagas om de inte används. Genom att aktivt träna eller stimulera hjärnan kommer vi bibehålla eller snarare förbättra dess kapacitet.
Vad är en signalsubstans? Vilka funktioner har GABA, glutamat, serotonin, dopamin och noradrenalin?
En signalsubstans är en kemsik budbärare som överför signaler mellan nervcellerna i kroppen och hjärnan. Glutamat är viktigt för inlärning, minne och hjärnans övergripande plasiticet. GABA har en lugnande effekt och avgörande för att hålla hjärnans balans aktiv. Serotonin hjälper till vid smärta och humör. Dopamin är kopplat till vårat belöningssystemet som reglerar vår motivation, glädje och nöje. Noradrenalin gör att kroppen blir mer alert och förberedd på att hantera faror.
Förklara hur hormonproduktionerna hänger ihop med att vi njuter av livet?
Hormonproduktionen hänger ihop med att vi njuter på olika sätt. Bland annat endorfinet som gör att vi kan träna, skratta och äta god mat. Oxytocinet som även kallas för kärlekshormonet frigörs vid närkontakt eller fysisk beröring. Dopaminet och serotonin reglerar vårt humör och känslor.
Varför kallas pannloberna för hjärnans dirigent?
De kallas för hjärnans dirigent eftersom den styr och samordnar komplexa processer på samma sätt som en dirigent i en orkester gör. Pannloberna hjälper till att planera, strukturera och hantera våra handlingar på ett sammanhållet sätt.
Vad kan innebära för en ung människa att pannloberna mognar så sent i livet?
Det kan innebära att unga människor har svårare med impulskontroll, riskbedömning och långsiktigt tänkande
Vilka effekter har alkohol på hjärnan?
Alkoholen påverkar GABA genom att dämpa hjärnans aktivitet och orsakar känslor av avslappning och minskad ångest.
Glutamatet påverkas genom att den kognitiva förmågan blir sämre. Påverkar även frontalloberna genom en sämre impulskontroll, dåligt omdöme osv.
Det påverkar även vårt belöningssystem, där alkoholen triggar till frisättning av dopaminet.
Vad händer i hjärnan när vi stöter på sådant som vi gillar och ogillar?
När vi stöter på något som vi gillar så aktiveras belöningssystemet, de områden som är rika om dopaminet. Detta ger oss känslor av nöje och motivationen att upprepa beteendet. Men om vi stöter på något som vi ogillar aktiveras områden i hjärnan som är kopplande till stress, tex noradrenalinet och kortisol.
Varför behöver vi sömn och motion?
Sömn är viktigt för hjärnans återhämtning och för bearbetning av minnet. Under sömnen rensar hjärnan bort avfallsprodukterna och reparerar cellskador. SÖömnbrist försämrar den kognitiva förmågan ( funktion, minne och känsloreglering ).
Motion förbättrar hjärnans hälsa genom att öka blodflödet, stimulera tillväxten av nya nervceller och öka nivåerna av signalsubstanserna som dopamin och serotonin, vilket förbättrar vårt humör och kognitionen.
Motivera påståendet att hjärnan är social!
Hjärnan är social eftersom många av dess nätverk är dedikerade till att förstå andra människor. Genom spegelneuron kan vi känna empati och förstå andra känslor och handlingar. Social interaktion stimulerar frisättningen av hormoner som oxytocin. Vilket stärker våra sociala samband och bidrar till ett bra välmående. Blir hjärnan isolerad kan de leda till negativa effekter på vår mentala hälsa. Vi föds med vissa förutsättningar men att få hjälp att träna upp våra sociala förmågor är nödvändigt för vår överlevnad
