Kap 5 Flashcards
Känsla
En kortvarig reaktion till något yttre som sker. Känslor gör att vår aktivitet får energi (emotion ordet).
Består av känsloreaktionen och känsloupplevelsen.
Känslor förändrar vår handlingsberedskap.
Dom kan variera i intensitet, nyans och varaktighet.
Nummenmaa
Var känns känslorna?
Grundläggande känslor
glädje, sorg, ilska, avsky, förvåning, rädsla
Känsloreglering
Det sät på vilket människan känner igen sina känslor och namnger dem, känner igen känslouttrycken reglerar känslouttrycken och påverkar vad vi riktar känslorna mot och även intensiteten.
Psykisk självreglering
Med antingen medvetna eller icke-medvetna metoder försöker människan upprätthålla en meningsfull upplevelse av jaget. Dvs. jaguppfattningen är en helhet och i balans.
Copingmetoder
Medvetna mekanismer en människa kan använda sig av för att upprätthålla sin jagbild och klara av tunga situationer.
Dessa kan vara känslo-, betydelse- och problemfokuserade.
Känslofokuserade:
-psykiskt arbete
-sociala relationer
-fysisk aktivitet
Defensmekanismer
Då en människa inte riktigt har kontroll över situationen och inte själv märker att situationen tär på jaguppfattningen och skapar negativa känslor så kan hen börja använda defensmekanismer.
Dessa kan vara omedvetna och är inte på lång sikt så fungerande då de ofta bara skjuter bort det riktiga problemet som inte då bearbetas.
Exempel:
bortträngning, förnekande, värdeförnekelse, regression, projektion, förskjutning, humor, rationalisering
Intresse
Ett intresse kan vara situationsbundet eller personligt.
Ett situationsbundet är ofta kortvarigt medan ett personligt är mycket djupare och håller i sig längre.
Situationsbundet -> fortgående situationsbundet -> spirande (uppvaknande) personligt -> personligt/djupt intresse
Motiv och motivation
Motiv är orsaken bakom människans handlande. Våra motiv kan både vara medvetna och ickemedvetna. De kan också vara medfödda eller inlärda.
Då vi har flera olika motiv som skapar en helhet kallar vi det för motivation.
Motiv och motivation
Motiv är orsaken bakom människans handlande. Våra motiv kan både vara medvetna och ickemedvetna. De kan också vara medfödda eller inlärda.
Då vi har flera olika motiv som skapar en helhet kallar vi det för motivation.
Homeostas
Strävan efter kroppens jämnviktstillstånd. Dvs. att man inte är för varm eller kall, för trött eller överaktiv osv.
Regleringen sker både ickemedvetet och medvetet. T.ex. då man är kall så börjar kroppen själv reglera detta tillika som vi själva kanske lägger en filt över benen.
Homeostatiska motiv!
Deci och Ryan
Psykologiska grundbehov:
autonomi, kompetens och samhörighet
(Martela anser även att “att göra gott” är ett fjärde)
Deci och Ryan skiljde även mellan inre och yttre motivation.
Psykologiska grundbehov
Det är inte enbart överlevnadsbehoven som måste uppfyllas för att vi ska må bra. De psykologiska grundbehoven är viktiga för människans välbefinnande. Vi behöver inte bara överleva utan också ha något att leva för.
Maslows behovshierarki
Inte valid! Men pratas fortfarande om den.
- Självförverkligande
- Uppskattning
- Gemenskap
- Trygghet
- Fysiologiska behoven
Flow
En mycket stark inre motivation leder till detta.
