intervention sur les émotions

Question 1

définition d’une émotion

Answer 1

Les émotions réfèrent à des états subjectifs accompagnés d’indices physiologiques.

Question 2

quelles sont les deux types d’interventions sur les émotions?

Answer 2

1. regulation des emotions (changer nos émotions)

2. tolerance a la detresse ( changer notre relation aux émotions)

Question 3

deux exemples de régulation des émotions?

Answer 3

• relaxation

- respiration

Question 4

quel est l’objectif de la régulation des émotions?*

Answer 4

changer l’état subjectif et les sensations physiques dérangeantes en induisant un autre état incompatible

Question 5

exemple application concrete de la régulation des émotions?

Answer 5

• réduire les envie de consommer (TUS)
• favorise l’endormissent pour problème d’insomnie
• diminue l’hyperactivition physiologie (TSP)

Question 6

définition de la tolérance a la détresse?*

Answer 6

Capacité effective et/ou perception de capacité à tolérer les états émotionnels ou physiques négatifs

Question 7

quest ce que la sur-réaction?

Answer 7

trop d’intensité émotionnelle

donc on veut qu’ils prennent une distance avec la détresse

Question 8

quest ce que l’évitement expérimentiel?

Answer 8

pour ces personnes la detresse est inacceptable donc ils sont couper de leur émotion
donc on veut qu’il comprenne que c’est normal d’avoir des émotions

Question 9

exemples pour expliquer la sur-réaction ou l’évitement expérimentiel

Answer 9

• Alexythimie
• Tolérance à la frustration
• Intolérance à l’incertitude
• Catastrophisation de la douleur
• Tolérance à l’inconfort physique
• Dysrégulation émotionnelle

Question 10

3 principes de base de l’acceptation des émotions des émotions*

Answer 10

1. émotions négative sont normales et inévitable
2. la souffrance provient de la maniere comment ils réagissent à l’émotion (plutôt que l’émotion elle meme)
3. la resistance de peut faire plus de tort que de bien

douleur + résistance = souffrance

Question 11

interventions pour favoriser l’acceptation des émotions

Answer 11

1. amener le client a porter attention a ses émotions pour les identifier
2. amener le client a reduire les moyens pour contrôler ses émotions
3. amener le client a focus sur le moment présent
4. amener le client a rediriger son attention sur des actions compatible avec ses valeurs

Question 12

3 mots pour décrire la pleine conscience?

Answer 12

Observer
sans jugement
dans le moment présent.

Question 13

2 types de meditation pour la pleine conscience

Answer 13

• formelle –>pratique guidée

- informelle –> activité quotidienne ex: