Immunité Flashcards
le système immunitaire fonctionne à partir de quelles structures (3)?
le thymus, le système lymphatique et la moelle osseuse
COmment se nomme le plus gros tuyau du système lymphatique?
le canal thoracique
Quelles sont les deux types de défenses du système immunitaire?
innée et acquise
Le système immunitaire acquis est général ou spécifique?
spécifique
Qu’est-ce qu’il y a dans le système immunitaire acquis?
Lymphocytes T, B et anticorps
Dans le système immunitaire innée, qu’est-ce qui fait partie de la première ligne de défense?
le pH faible de l'estomac peau mucus sécrétion d'enzymes (salive, larmes) les bactéries
Dans le système immunitaire innée, qu’est-ce qui constitue la deuxième ligne de défense?
Phagocytose
Cellules NK
Inflammation (cytokines,
Quel est l’acide aminé le plus abondant dans le sang et dans les muscles?
La glutamine
Quels sont les rôles de la glutamine?
Intégrité des cellules immunitaires
Synthèse d’ADN et ARN
Équilibre acido-basique
Gluconéogenèse
La glutamine serait la nourriture de quels shit (2) du système immunitaire?
macrophages et lymphocytes
L’AP modéré augmente ou diminuerait la concentration de glutamine plasmatique?
augmente
Quel type d’AP diminuerait la concentration de glutamine plasmatique?
L’AP de haute intensité ou l’AP de longue durée en haut de 2 h)
Que cause l’AP au niveau des bactéries et virus?
ELle cause une excrétion plus efficace ce qui diminue les risques d’infection
Que cause l’AP au niveau de la circulation des globules blancs et anticorps?
Elle augmente la vitesse de leur circulation, ce qui fait qu’on détecte plus rapidement la présence de virus
Que cause l’augmentation de la température causée par l’AP?
Elle prévient le développement des bactéries et permet de combattre plus efficacement les virus
L’AP augmente ou diminue le niveau de cortisol?
diminue, un haut niveau de cortisol augmente le risque de virus
Une individu actif (4-5x/sem AP modéré) a combien de chance de moins de contracter un virus qu’un individu sédentaire?
50%
Un AP d’intensité élevé ou de longue durée est néfaste pour quelle raison?
Ça créer une fenêtre ouverte qui augmente le risque d’infection
Un effort intense peut augmenter le cortisol et l’adrénaline ce qui fait une dépression du système immunitaire et diminue les anticorps
La fenêtre ouverte est surtout fragile combien de temps après l’effort?
jusqu’à 72h post-effort
Quels types d’athlètes sont les plus à risque de subir les effets délétères de l’AP?
Les marthoniens et ceux qui font des iron mans
Quels sont les facteurs de risque des infections?
Stress Surentraînement Fatigue manque de sommeil âge avancé
Le dépassement fonctionnel (overreaching) a un effet positif ou négati sur la performance?
positif, c’est une charge d’entrainement entrainant une baisse de la performance qui est suivie par une surcompensation
COmment peut-on dire qu’un individu souffre de surentrainement?
Si il y a une diminution de sa performance en haut de 2 mois
s’il présente des troubles psychologique et physiologiques
S’il présente des symptômes non-expliqués par la maladie
Quels athlètes sont à risque de faire du surentrainement?
les coureurs d’élites ++
Les femmes non-athlètes
Les nageurs adolescents
En général, quel athlètes sont à risque de faire du surentrainement?
Les sport individuels
les femmes
les athlètes d’élite
les athlètes d’endurance
Quels sont les symptômes parasympathiques du surentrainement?
fatigue
dépression
bradychardie
perte de motivation
Quels sont les symptômes sympathiques du surentrainement?
Insomnie Irritabilité agitation tachychardie hypertension
Quels sont les autres symptômes du surentrainement?
Anorexie Perte de poids Manque de concentraion tension, douleur anxiété réveil non reposé
Quels sont les facteurs déclencheurs du surentrainement?
troubles du sommeil entrainement monotone Augmentation de la charge d'entrainement avec récupération inadéquate compétition sur 12 mois agents stressant dans la vie personnelle altitude
Quel est l’hypothèse du glygonène au niveau du surentrainement
Ca causerait une fatigue qui diminuerait la performance,
il y aurait un manque de carburant pour les muscles
il y aurait une augmentation de l’oxydation et une diminution de l’a.a pour les muscles
Au niveau de l’hypothèse de la fatigue central, il y a une augmentation d’une certaine substance , laquelle ?
le tryptophane
Le tryptophane cause une augmentation du neurotransmetteur de la sérotonine, quel est il ?
le 5-HT, il y a donc une compétition entre le 5-HT et le glutamine pour entrer dans le cerveau
QUel est globalement l’hypothèse de la glutamine?
L’AP intense diminue sa concentration, ce qui diminue le système immunitaire, ce qui cause une augmentation des risque de contracter une IVRS
L’AP physique cause du stress oxydatif, qu’est-ce que ca cause sur le corps?
de l’inflammation, fatigue musculaire, douleur et ca diminue la performance
** on ne sait pas si c’est un déclencheur ou une conséquence du surentrainement
Quel est la théorie sur le SNA?
Il y aurait une diminution de la sensibilité aux cathécholamines
Il y aurait donc une prédominance du système parasympathique, ce qui cause de la fatigue, de la dépression et de la bradychardie
Quel est globalement la théories sur les cytokines?
Les contractions répétées causent des microtraumatismes aux tissus, ça créer une réaction inflammatoire locale, ce qui fait un recrutement des cytokines
Les cytokines causent un effet coupe-faim ce qui diminue le glycogène, ce qui cause un effet sur le transport du glucose (GLUT 4)
Ça cause des troubles psychologiques et de l’humeur
Les sécrétions de cytokines peuvent augmenter et inhiber la scérétion de quelles substances?
activation de la sécrétion de cortisol
inhibition de la sécrétion de testostérone
Quel est le traitement à proposer lorsque quelqun’un souffre de surentrainement?
repos complet ou relatif
antidépresseurs
anxiolytique
Consultation en psychologie/nutrition
Il est conseillé d’avoir combien d’heure de repos entre les entraînements?
6h
Quelles sont les trois shit de la triade de l’athlète féminine?
L’ostéoporose
Troubles alimentaires ou disponibilité énergétique faible
Aménhorrée
Est-ce qu’on doit obligatoirement avoir les 3 symptômes pour établir le diagnostique de la triade?
oui
Un IMC en bas de quoi est dangereux?
17,5
Qu’est-ce que l’aménhorrée primaire?
absence de règle après l’âge de 15 ans
Qu’est-ce que l’aménhorrée secondaire?
cessation des règles pour 3 cycles consécutifs
Oligoménhorrée est quoi
menstruations aux 35 jours ou moins de 9 cycles par année
Que peut -on avoir avec les troubles osseux ?
Diminution de la densité osseuse
ostéoporose
fatigue de stress
Les ptites connes devraient avoir une alimentation riche en quoi pour ne pas avoir de triade?
vitamines D
protéines
Calcium
