hanche labo Flashcards
position de repos de la hanche
- 30 deg flx
- 30 deg abd
- leger RE
patron capsulaire coxo-fem
flex, abd, ri
bilan postural de hanche
- courbe lombaire ( lien avec flexum
- EIAS 10 deg sous EIPS ( + cz femme)
- hauteur plis de fesse et grand troch
- rot tib et fem
- hyperext des genou
- masse muscu
definit angle de fick
ouverture du pied entre 5 et 18 deg
peut etre influencer par antéverison, retroverdu col fem, faiblesse muscu
lien entre RI/RE et anté/rétro
hypermob RI ou hypomob RE associé a anté
hypermob RE ou hypomob RI associé a rétro
bilan articulaire fonctionnel possible pour la hanche
- assis/debout
- Ext/Abd debout
- squat
- bodytorque
décrire le bilan de souplesse des ischio
- a faire si il y a retro ou dimin lordose
- peut etre fait couche, avec la hanche fléchis a 90/80 avec extension complete du genou,
- problèmatique si il manque plus de 20 degré
décrire bilan du piriforme
- Ri on observe RE de hanche
- mettre la jambe évaluer à 60 deg de flx, avec leger RE et add
décrir le Ely
- a faire si il y a anté du bassin
- placer en DV
-fléchir la jambe et calculer la distance talon fesse
definit ober
- teste la bandelette iliotibial
- flexion -> abd -> ext ->add
- genou devrait toucher la table, calculerdistance
nommer les test spécifique de la hanche
- longueur MI
- FABER
- Trendelenburg
- test d’accrochage
- compression art
décrir le test de longueur des MI
- calculer la distance EIAS et maleole externe
-comparer les 2 coters - problèmatique si il y a une difference de 2 cm
definir faber
- a fair si on soupconne un problème SI, coxo-fem ou spasm du ilio
- amener pied sur genou opposé
- stabiliser le bassin contro a la jambe qui bouge
- jambe devrait etre parallel a la table
décrir test trendelenburg
- marche ou apuis unipodal
- chute du bassin contra
décrire test d’accrochage
- a faire si on pense qu’il y a un conflit entre le col et le labrum
- DD, amener la jambe en flexion avec le genous fléchis ( + que 90 deg.), ajouter légere add et RE
- demander si reproduit la dlr
décrir traction de hanche
augmenter mob: 10 sec
diminuer raideur 30 sec
diminuer dlr: soutenus
DD, genou flechi, mettre la main dans le plis de l’haine fair le j à force qu’on avance dans le mouvement
décrir decoaptation
arthrose ou raideur en RI et abd: 10 a 30 sec.
dd, flexion 90 deg sans add ou abd
tirer sous avec les mains ou avec la gance et un oreillé
Définir technique myo fascial région latéral
- commencer en DL, oreillés sous les genou
- térapeute de dos au patient,
- poing relâcher, fair le pourtour du grand trochanter
- paume de la main, partir du trochanter et faire des Y tout au long du TFL. progresser aver poing relacher, avant bras puis mouvement
décrir technique myofascial region post de la jambe
- oreillers sous les jambes du patient et demander d’enlever les bas
- de haut en bas, faire des y sur la cuisse
- arrivé au creux poplité, technique en X ( tenir fem en med, glisser mollet en lat et vice versa)
- une fois arrivé au mollet, demander des mouvements de flexion plantaire et flexion dorsal au patient
- progresser avec moing relacher
decrir technique myofascial face antérieur de la cuisse
- oreiller sous les chevilles
- du bas vers le haut
- technique en X au niveau de la patella ( stabiliser en med du tibia, faire le tour en lat de la pat. a partir de tub tibial. vice et versa)
- monter avec technique en Y
- progresser en laissant la jambe hors de la table ( ext de hanche) et demander des mvt de flexion/extension du genou
- 3 a 5 passage
décrire myofascial dace medial de la cuisse
- oreiller sous jambe on accoté sur le lit pour la maintenir en add
- de bas en haut
- technique en Y
- on peut demander flx/ext du genou
- 3 a 5 passage
décrir poncage en position de ober
Je sais pas, j’immaginque que:
- mettre dans la position de ober
- soutenir aver le genou
- passer de haut en bas
paramètre AIS
- 5 a 8 rep
- 1 a 2 série
- tout les jours
- surpression de 2 seconde
AIS BIT
1ere methode:
- position de thomas modifié
- ammener la jambe tendus en medial le plus loin possible
- expirer par la suite pendant que le trp fait une surpression 2 sec
- revenir a position initial
- peut stabiliser le bassin si trop de conmpensations
Contrac relache BIT
- position de ober
- pousser la jambe le plus loin possible
- contract 6 seconde, relache 6 seconde, étire 30 seconde
AIS psoas
- position de thomas
- contracter les fessier
- surpression 2 seconde à l’espiration
- revenir position initial
parametre renforcement
- force: 3 a 10 rep, 3 série, 2 min, 2 sec conc, 4 sec exc
- control muscul: 5 a 15 rep., 3 a 5 series, 2 min repos
5 meilleur exercices pour le grand fessier
1) Retro Step-Up
2) Wall Squat
3) Single leg Squat
4) Single Leg Deadlift
5) Step Up
5 meilleur exercices pour le moyen fessier
1) Side-lying abduction w/o resistance bands
2) Pelvic Drops
3) Single leg deadlifts
4) Single Leg Squats
5) Side-bridge / Side planks
