Habilidades mentais (vídeos motivacionais) Flashcards
As expectativas são minhas, os sentimentos são meus, tudo isso é responsabilidade minha.
o OUTRO não tem nada haver ou algum tipo de controle sobre o que estou sentindo, portanto trate-se de DESAPEGAR, pare de depositar todas as suas EXPECTATIVAS AMOROSAS em alguém ou em algo.
O seu valor não é dado pelo outro lhe querer ou não.
O VALOR de uma pessoa vem de dentro e não é determinado pelo que os outros pensam ou sentem em relação a ti, portanto A PERDA de alguém que você ama, não ALTERA quem você é
Desapegar não é deixar de gostar do outro, não é deixar de ter as emoções que tem.
É um processo de SOLTAR a NECESSIDADE de controlar e possuir alguém ou algo em nossas vidas de uma forma que NÃO É SAUDAVEL ou não nos serve mais. Nem tudo pode ser controlado, mudado ou permanente. DEIXE IR quando for necessário, deixe as coisas acontecerem NATURALMENTE.
Tudo é transitório…
NADA é permanente e tudo está em fluxo constante. Momentos bons e momentos ruins são transitórios e que podemos superá-los com PACIENCIA E RESILIENCIA.
A carência e a solidão podem fazer aceitar qualquer tipo de farelo.
Aceitar migalhas não é saudável ao longo prazo. VALORIZE-SE. Busque relacionamentos baseados no respeito mútuo e amor saudável. Fique SOZINHO e aprenda a lidar com a solidão e a carência de forma saudável.
Pé cansado de caminhar na calçada quente…
Coloca a primeira sandália velha que vê pela frente e acha que está bonito. O chinelo velho as vezes só prejudica mais, mas a atenção maior está na calçada quente.
Dirija sua vida:
TOME as rédeas da própria vida e seja o MOTORISTA da sua própria JORNADA. ASSUMA responsabilidades por suas escolhas, ações e consequências. FAÇA escolhas conscientes que estejam de acordo com seus valores e objetivos pessoais.
A importância de saber dirigir a própria vida
Quando dirigimos a nossa vida, tomamos as decisões para o caminho que queremos seguir em vez de ser LEVADO pelas circunstancias ou escolhas de OUTROS. Isso significa ASSUMIR RISCOS, ENFRENTAR DESAFIOS e SUPERAR OBSTÁCULOS.
Saber dirigir é aceitar o que se passa consigo.
Ter CONSCIÊNCIA de suas próprias necessidades e limites, fazer ESCOLHAS que levem em consideração o bem estar físico, mental e emocional. Aprende-se a dizer “não”, priorizar seu tempo e energia e a encontrar um equilíbrio saudável na vida.
Pequenos passos sempre são importantes
Podem ser a CHAVE para alcançar GRANDES MUDANÇAS na vida. Quebre seus objetivos em pequenas parcelas de fácil GERENCIAMENTO. Pequenos passos podem contribuir para adquirir mais CONFIANÇA e manter a MOTIVAÇÃO.
Você está sentindo algo por alguém e não é reciproco com você.
É normal sentir algo assim por alguém, pode ser doloroso e desafiador de se lidar, mas é importante lembrar que os SENTIMENTOS são nossos e o OUTRO NÃO TEM parcela de culpa nisso.
Comunicação de sentimento
Aceite suas EMOÇÕES, por mais que sejam dolorosas, mas NÃO SE PERMITA ficar PRESO a elas. AFASTE-SE para dar um tempo para suas emoções se curar. RESPEITE a escolha da outra pessoa, não fique obcecado.
Acolhimento de sentimentos
Mantenha uma PERPESCTIVA POSITIVA quanto ao futuro e outras pessoas que vai encontrar na vida. FOQUE em outras coisas e mantenha-se ABERTO a novas possibilidades oportunidades. Lembre-se que VOCÊ É VALIOSO e MERECEDOR DE AMOR E RESPEITO.
Não somos o outro
Cada pessoa é ÚNICA e tem sua PRÓPRIA HISTÓRIA e PERSONALIDADE. Não podemos esperar que os outros sejam exatamente como nós e compartilhem de opiniões e escolhas de vida. Cuidado para não criar EXPECTATIVAS FRUSTRADAS e RESSENTIMENTOS.
Esforço do outro é muito menor que o nosso?
Cada pessoa tem sua própria PERSPECTIVA e EXPERIENCIA únicas. Ao fazer uma comparação, podemos estar caindo em ARMADILHAS, levando a inveja, ciúme, ressentimento e baixa autoestima. Aprecie seu próprio ESFORÇO e PROGRESSO. O esforço dos outros pode não ser evidente para nós.
Foco excessivo no outro
Ao focar demais no outro, NEGLIGENCIAMOS os nosso próprios desejos e necessidades. Esquecemos de cuidar de nós mesmos e acabamos vivendo a vida através das EXPECTATIVAS dos OUTROS.
Invista em você mesmo
Fazemos ESCOLHAS na vida e estas escolhas são investimentos. Esses investimentos podem COLHER FRUTOS no futuro como TRAZER PROBLEMAS. Escolha a pessoa certa, faça o caminho certo, cuidado para NÃO ACUMULAR muita PRESSÃO, pois uma hora essa pressão cede.
Diferença entre amor e paixão
A Paixão é uma emoção INTENSA e TRANSITÓRIA, caracterizada por uma atração física forte ou uma admiração extrema. baseada na aparência física ou características superficiais de uma pessoa. É impulsiva,
Paixão é algo mais egoísta. É um vício, um desejo de controle, de atendimento dos desejos. Nos apaixonamos por uma idealização, por um desejo que queremos que seja a pessoa certa para nós. A paixão é cega, faz com que enxerguemos a realidade de outra forma.
O amor é algo mais calmo, que se constrói aos poucos, que há entendimento, gentileza, carinho permanece mesmo após um término.
Quando conhecemos as pessoas de verdade
Conhecemos um marido ou namorado no divórcio, um filho na velhice, um irmão na herança e um amigo nas dificuldades.
Habilidades Sociais
São conjuntos de habilidades que envolvem a INTERAÇÃO SOCIAL entre pessoas. Entre suas principais tópicos está, saber falar bem, ter assertividade (forma simples e direta) e empatia.
Importância de buscar conhecimento constante
Não conhecemos tudo nesta vida. Buscar conhecimento constante é fundamental para o desenvolvimento pessoal, profissional e espiritual. Vivemos em um mundo de mudanças constantes e, por isso, é necessário que nos atualizemos e nos aperfeiçoemos constantemente.
Quando adquirimos mais sabedoria?
Assuntos difíceis treinam a mente, exercícios difíceis treinam o corpo, pessoas difíceis treinam o o coração e tempos difíceis treinam o espírito.
Sabedoria é ter noção…
Ter noção das próprias LIMITAÇÕES, buscar CONHECIMENTO constante para expandir seus horizontes e compreender melhor o mundo ao seu redor.
O sábio e o tempo
O sábio sabe a potência do tempo. Coisas boas levam tempo, coisas ruins acontecem rápido. A sabedoria vai dar o entendimento do tempo, das coisas que precisam amadurecer, do que não pode ser feito hoje, do que se plantará e colherá no amanha. A sabedoria vem com o tempo.
Sabedoria e a zona de conforto
Mar calmo não faz bons pescadores. Não existe evolução em zona de conforto.
A sabedoria envolve compreender que a zona de conforto pode ser um lugar confortável e seguro, mas também pode ser um obstáculo para o crescimento e a realização pessoal. Embora seja natural procurar a segurança e a estabilidade na vida, é importante reconhecer que o crescimento só ocorre quando se sai da zona de conforto.
Diferença entre tristeza e depressão
Tristeza é um estado normal do ser humano. É necessário os momentos de tristeza para dar uma parada e refletirmos. É um estado de reflexão. Ajuda no desenvolvimento da empatia.
A depressão toma a mente de pensamentos sempre muito ruins que levam a nenhum tipo de reflexão ou ganho. Pensamentos ruins patinando em uma zona de negatividade.
Não se arrependa
Momentos de carência nos deixam vulnerável e afetivo. É muito fácil nestes momentos se sentir arrependido, pois queremos os prazeres da vida de imediato.
A forma como viveu…
Foi a melhor, a mais bonita e a mais interessante que se pode viver.
Deixe as coisas acontecerem naturalmente…
Não faça mais do que o essencial. Não tente controlar as coisas, principalmente a natureza do outro. Apenas exista para essa pessoa, é isso que está no seu controle. O que ela vai sentir e o significado que ela vai dar para você, não depende de você
Não se agarre as circunstancias…
O que foi bom hoje pode não ser bom amanha. As situações, as pessoas mudam. Não se agarre as coisas como se pudesse se agarrar ao tempo e as coisas. A vida flui exatamente como um rio. Se permita entrar nesta viagem.
Presente x Futuro x Passado
Quem se concentra muito no futuro ou no passado se enche de ansiedade e arrependimento. Concentre-se no presente.
É curiosidade ou sofrimento
Aprendemos pela curiosidade. Existe uma forma positiva de stalkear quando aprendemos algo. É negativo quando ficamos vendo a vida do outro através do nosso olhar invejoso, despeitado e outros sentimentos. Quando criamos uma narrativa fundamentada nos nossos sentimentos, do que de fato é a história do outro. Tudo que for observar vai ser com o olhar da sua dor.
