GWYDNWCH Flashcards
1
Q
YSTYR GWYDNWCH
A
y gallu i bonsio nol ar ol profiad niweidiol a trawmatising
2
Q
SUT GALLWCH HYBU A AMDDIFYN GWYDNWCH
A
meddwlfryd positif, wneud sesiynau meddwlgarwch, cymorth o teulu a ffrindiau, gallu fynd i clwbiau a creu ffrindiau newydd, cael dyddiadur llawn pob dydd, datblygu hobbiau newydd, fynd i sesiynau lleol fel bingo, yoga a celf, fynd i sesiynau support groups, wneud ymarfer corff gan fod hyn yn darparu feel good hormons fel dopamine
