fysiologie Flashcards
De condititie bestaat uit grondmotorische eigenschappen welke?
Clusk
Coordinatie/stabiliteit lenigheid uithoudingsvermogen Snelheid kracht
Volgens THIM is coordinatie overkoepelend en bestaat uit
Kracht snelheid leningheid uithoudingsvermogen stabilteit
De verschillende vormen van uithoudingvermogen zijn en afhankelijk van?
Anearoob uithoudingvermogen: korte explosieve inspanning. zonder zuurstof gevormd door melkzuur
aeroob uithoudingvermogen: Langduringe inspanning, verbranding met zuurstof
Wat is het verschil tussen anearob a-lactisch en lactisch?
A-lactisch is voor korte snelle inspanning zonder melkzuur 5-6 seconde
lactisch 2 a 3 min
wat is het verschil tussen de term capaciteit en vermogen
het begrip capaciteit geeft weer hoelang de beschikbare energie een prestatie kunt volhouden
wanneer de arbeid tijdseenheid berekenen spreken we van vermogen.
wat wordt er precies bedoeld met de term koolydraten
Koolydraten worden omgezet naar glycose (suiker) het is een reservestof. Koolydraten wordt na de spijsverstering aangeboden aan de spieren
Welke stof is een snelle energieshuttle?
Creatine, het is een molecuul wat sneller verplaatst dan ATP tussen de mitrachondrien en celplasma. Het draagt niet bij voor de contractie van de spiercel. maar draagt zijn fosfaat met hogesnelheid af aan de ADP. Waardoor de ATP sneller kan vullen
Er zijn drie energiesystemen waar het lichaam overbeschikt welke?
Fosfaatsysteem (ATP en CP)
Melkzuursysteem (glucose zonder zuurstof)
Zuurstofsysteem (verbranding van glusoce en vetzuren)
wat ligt als korrels tussen de myofibrillen en is een aaneenschakeling van glucosemoleculen?
glycogeen
waar het het uithouding vermogen van afhankelijk.
Anearoob a lactisch?
anearoob lactisch?
aeroob?
anearoob a lactisch: hoeveelheid ATP + CP
anearoob lactisch: Buffervermogen in het bloed
Aeroob: VO2max, hoeveelheid glycogeen
Waardoor word het uithoudingvermogen bepaald (spier)
Vascularisatie: doorbloeding van de spieren
myoglobine: Zuurstofbinden eiwit
mitochondrien: energie omzetter
hoe onstaat resynthese van het ATP? er zijn 4 wegen
Creatinefosfaat: bind zich aan ADP voorkomt afspraak van voorraad ATP in de spiercel
Melkzuursysteem: pyrodruivenzuur, onstaat na glycolyse, te kort aan O2 wordt omgezet in lactaat/melkzuur
zuurstofsysteem: pyrodruivenzuur, onstaat na glycolyse, beschikbare O2 wordt opgenomen in het citroenzuurcycles
welk energiesysteem levert per tijdseenheid de meeste energie?
fosfaatsysteem
welk energiesysteem kan in totaal de meeste energie leveren?
aeroob - zuurstofsysteem
welk energiesysteem kan het snelst aangewend worden om energie te leveren?
fosfaatsysteem
Waar is de VO2max van afhankelijk?
geslacht
leeftijd
training
genetisch
Wat gaat er mis als tijdens een duurloop te snel wordt gestart?
verzuring of het opmaken van het creatinefosfaat
Wat is de beperkende factoor in de hoeveelheid ATP die door de anearobe glycolyse geleverd kan worden?
Verzuring
Wat zijn de 4 energie bronnen?
Vet, Glucose, Eitwit, Alcohol
Waar worden de voedingsbronnen vet en koolhydraten vooral voor gebruikt?
Bij aerobe verbranding
Waar wordt glucose deelsvoorgebruikt als voedingsbron?
Aneoroob lactisch, er onstaat dan ook lactaat. Eiwit wordt soms gebruikt als echt alles op is of bij stress
Wat wordt er bedoeld met aneoroobe drempel?
De drempel waarom het lichaam bij inspanning voornamelijk bij aeroobe verbranding overgaat naar anerobe verbranding waarbij suikers niet worden verbrand, maar zonder tussenkomst van zuurstof worden gesplist in melkzuur (lactaat).
Wat zijn de lichaamsreacties bij een warming-up?
Toename lichaamtemperatuur
- bloedsomloop en zuurstofvoorziening
- verbeterde spierwerking
Wat is het effect van een coolingdown?
Snellere verdwijning melkzuur
activiteit spierpomp bevorderd veneuze terugstroom
