Frauenkörper - Sport/ Leistung

Question 1

Follikelphase

Answer 1

• 1. Zyklushälfte: “Superkraft”
• intensiveres Training möglich, wie:
  Kraft, Sprint, Intervall

Question 1

Lutealphase

Answer 1

• 2. Zyklushälfte (n. Eisprung): weniger Leistungsstark
• Wassereinlagerungen (Gewichtszulage) möglich
• nicht weniger trainieren, sondern anders:
  Langzeitausdauer, Beweglichkeit, Taktik, Technik

Question 2

Leistungsschwankungen & Hormonzufuhr

Answer 2

• Zyklus bewusst unterdrücken
• ähnlich Männerzyklus

Question 3

ausbleiben der Menstruation

Answer 3

• aufgrund der gr. Belastungen des Leistungssports

Question 4

weiblicher Zyklus

Answer 4

• Dauer: ca. 28 T.
• 2x 14-tägige Phasen
  1) Tag 1-14: Follikelphase
• Übergang = Eisprung (Ovulation)
  2) Tag 15-28: Lutealphase
• Zyklusdauer sehr individuell (spezifisch die Follikelphase)

Question 5

Sportliche Unfruchtbarkeit

Answer 5

• Frauen, die aufgrund der Belastungen des Leistungssports keinen Eisprung haben
  (*bei Training ohne Berücksichtigungen des Zyklus)

Question 6

Sportliche Osteoporose

Answer 6

• geringe Knochendichte
• (*bei Training ohne Berücksichtigungen des Zyklus)
• ## kommt sonst eher b. älteren Frauen vor

Question 7

Ausschluss der Frauen v. trainingswissenschaftlichen Studien

Answer 7

• bis vor kurzem nicht berücksichtigt
• Menstruationszyklus = “Störfaktor” & super komplex
• Training: Frauenkörper behandelt, wie ein “kleiner Männerkörper”

Question 8

Endorphine

Question 9

Rausch-Zustand (von innen)

Question 10

(sekundären) Amenorrhoe

Answer 10

Ausbleiben der weiblichen Regelblutung

mögliche Ursachen:
- Leistungssport
- Gewichtsverlust
- usw.

Sinkt der Körperfettanteil der Frau unter einen kritischen Wert, produziert der Organismus nicht mehr genügend Hormone, die den Eisprung auslösen. Denn bei einem zu niedrigen Gewicht wäre eine Schwangerschaft gefährlich für Mutter und Kind.