Framåtfälln, Ben Ihop Kroka Fingrar Om Stor Tå Flashcards
1
Q
Framålfälln ben ihop fingrar runt stortår, fötter ihop
A
Padangustasana
2
Q
Neråtgående hund
A
Adho Mukha Svanasana
3
Q
Framåtfälln brett isär C
A
Prasarita C
4
Q
Exstended side angle pose
A
Parsvakonasana
5
Q
Yoga ordning
A
Solhälsning A, 5ggr vanlig Solhälsning B, ex 2-3st Padangustasana Padahasastasana Utthita trikonasana Utthita Parsvakonasana Prasarita padottonasana a,b,c,d Parsvottonasana Solhälsning A till utkatasana Virabhadrasana A 5at Virabhadrasana B5at Dandasana Paschimottanasana-a,b,c Framåtfälln. Kroka tag tår Framåtfälln kroka tåg utsida tår Framåtfälln bind händer Purrvattonasana soluppgången eller bordet Genomhopp Janu sirsasana a, vinkla höger Lolasana lyft Janu sirsasana a,vinkla vänster Lolasana lyft Genomhopp Navasana händer under knän Lolasana lyft Navasana händer fram Lolasana lyft Navasana händer fram gärna raka ben Genomhopp Halvbrygga Knäna mot bröstkorg gunga sidasida Parsvottanasana framåtfälln Skräddare-sukhasana alt. lotus-sirsasana, korsa armar bakom kloss framför Bekväm sittposition Schavasana
6
Q
Pyramide pose
A
parsvottanasana
7
Q
Framåtfälln brett isär a
A
Prasarita a
8
Q
När du sträcker upp händer Solhälsning a
A
Urdhva (upp) Hastasana
9
Q
Uppåtgående hund
A
Urdhva Mukha Svanasana
10
Q
Nedåtgående hund
A
Adho Mukha Svanasana
11
Q
När du fäller ner överkroppen
A
Uttanasana
12
Q
När du sträcker halvvägs upp
A
Ardha Uttanasana
13
Q
Stå med händerna mot bröst
A
Samasthiti
14
Q
Krigare A
A
Virabhadrasana A
15
Q
Plankan
A
Chaturanga dandasana
16
Q
När du böjer knäna stol
A
Utkatasana
