Brainscape's Knowledge GenomeTM

Browse over 1 million classes created by top students, professors, publishers, and experts.


See full index

Coaching > Fra bogen > Flashcards

Fra bogen Flashcards

0
Q

Hvad indgår i coaching-trianglen?

A

Være - en større forståelse af dig selv
Gøre - faktisk gøre det du kan
Vide - Viden og hvordan man bruger den

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
1
Q

Coachingens 9 forudsætninger

A

Der er ingen fiaskoer, kun feedback
Hvis du vil forstå, så gør noget
Du har de ressourcer du har brug for - ellers skaber du dem
Al adfærd har et formål
At have et alternativ er bedre end ikke at have et alternativ
Du gør det bedste du kan
Du skaber din egen virkelighed
Coaching er et ligeværdigt, synergiskabende partnerskab
FP har svarene

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
2
Q

Skelne coaching fra lignende aktiviteter (6)

A 
Mentoring
Vejledning
Terapi
Træning
Konsulentydelse
Undervisning
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
3
Q

Mål - to typer

A

Procesmål - hvordan FP handler og opnår målet

Resultatmål (destinationsmål) hvad FP gerne vil opnå

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
4
Q

Opbygning af tillid sker ved….(6)

A 
....
Vær ægte
Vær ærlig
Vær kongruent
Vær der
Vær ikke for alvorlig
Hold dit ord
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
5
Q

Forskellige typer af coaching (5)

A 
Business coaching
Executive coaching
Life coaching
Sportscoaching
Team coaching
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
6
Q

Rapport er……

A

…..den kvalitet i et forhold der giver gensidig indflydelse og respekt mellem folk.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
7
Q

Overbevisninger er…

A

…vores bedste gæt på hvordan virkeligheden er, ikke selve virkeligheden.

Det er de regler, som vi lever efter

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
8
Q

PAW-processen er de tre nøgler til at fulende dit mål og er reelt….

A

Possibility - målene er mulige at opnå
Ability - du er i stand til at nå dem
Worthiness - du fortjener at opnå dem

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
9
Q

Framing og reframing - hvad er det?

A

Konteksten om enhver begivenhed giver den mening.

Når coachen ændrer rammen, kan oplevelsen også ændres

Reframe kan gøres på hhv. betydning (bryde ud?) og indhold (hvornår er det positivt at gøre sådan).

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
10
Q

Tasking er at…

A

….lade FP arbejde med opgaver. Læringen ligger i feedback’en, ikke i selve resultatet.

Handlingsorienterede

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
11
Q

De syv principper i målarbejdet

A
  1. Sig hvad du gerne vil, ikke hvad du vil undgå
  2. Gør målene udfordrende og realistiske
  3. Hav direkte indflydelse på målet
  4. Mål fremskridt
  5. Check ressourcer
  6. Hvad er omkostningerne?
  7. Lav en handlingsplan
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
12
Q

Værdier er…

A

..de ting og sindstilstande som er vigtige for FP.

Energien bag vores mål - drivende for FP’ens arbejde.

Enkelte kerneværdier som er konstante uanset sammehnæng.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
13
Q

Lytning på forskellige niveauer - fire niveauer

A
  1. At høre - registrere lyd
  2. At lytte til - ud fra egen oplevelse
  3. At lytte efter - lytte efter hvad FP siger. Egen indre dialog
  4. At lytte bevidst - dybdegående opmærksomhed mod FP med minimum af fordomme
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
14
Q

Styr din indre dialog ved at…(6)

A 
...forebygge, f.eks ved meditation
ændre stemmens submodaliteter
lyt til stilheden
ændre retningen hvorfra stemmen kommer
reframe stemmen
brug et mantra
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
15
Q

Sprogmønstre - forskellige typer

A

Bedømmelser - “klart”, “åbenlyst” osv.
Overgeneraliseringer - “altid”
Uberettigede forudsætninger - FP’s egne formodninger
Nødvendighedsord / tvangsord - “skal” “burde” “måtte”

“Prøve at løse en opgave” - antyder vanskelighed eller umulighed
“Men” - diskvalificerer det som lige er sagt

16
Q

Backtracking er at …

A

…Gentage hovedpunkterne med FP’s egne ord

…at artikulere er at skære igennem og sige essensen med dine egne ord. Bed om tilladelse.

17
Q

Hvad er coaching?

A

Fremmer bevidsthed, styrker beslutninger og leder til forandring.

Åbner for et menneskes potentiale til at maksimere sin ydeevne.

Hjælper FP til at nå deres personligt bedste

19
Q

Powerfull Questions

Effektfulde spørgsmål) består af…(6

A 
Rettet mod fremtiden
Leder til handling
Målorienterede
Indeholder positive forudsætninger om FP eller situationen
Spurgt som "hvad" snarere end "hvorfor"
20
Q

Ankre er..

A

…udløsere som bliver sat i forbindelse med en bestemt reaktion eller sindsstemning. Vi reagerer uden at tænke.

21
Q

Structures er….

A

…et anker som coachen støtter FP i at bygge for at hjælpe dem med at huske opgave eller mål eller værdier.

22
Q

Championing er når du som coach…

A

…løfter FP frem til sejr.

Troen på at FP har ressourcerne og de færdigheder som de behøver. Jeg tror på dem selv om de ikke selv gør.

23
Q

Anerkendelse er…

A

…erkendelse af at FP’s identitet eller styrke der muliggjorde at de opnåede et mål eller fik en indsigt.

FP skal erkende at det jeg siger, er sandt.

Ros starter med “jeg”
Anerkendelse starter med “du”

24
Q

Udfordre, anmode og tydeliggøre er….

A

Udfordre - tage FP ud over sine selvpålagte begrænsninger. Jeg tror på dem!

Anmode er at bede FP om at gå et skridt videre med sine mål ved at gøre noget bestemt

Tydeliggøre er at skære igennem FP’s forvirring og usikkerhed

25
Q

Forandringscirklen indholder disse trin…(8)

A 
Utilfredshed/udfordring
Frygt -> frustration
Støtte/Ansvar/Engagement/Struktur
Handling
Forandringen
Ændring af overbevisning
Læring
Forandring (vaner)
26
Q

De fire opfattelsespositioner

A

Første position er min egen virkelighed
Anden position er fra FP’s synsvinkel
Tredie position er den objektive opfattelsesposition
Fjerde position er systemets position

27
Q

Forskellige måder at lave break state på

A

Fortæl en vittighed
Visuel distraktion
Auditivt distraktion
Berøring

…..for at få dem væk fra at sidde fast i en negativ sindstilstand

28
Q

Fokuspersonens ansvarlighed - de tager ansvar for deres handlinger og liv, og der er tre nøglespørgsmål vedr. ansvarlighed…

A
  1. Hvad vil du gøre ved det?
  2. Hvornår vil du gøre det?
  3. Hvordan vil du vide det?
29
Q

Hvilke af coachens mønstre støtter coachingen? (7)

A
  • komme til tiden
  • være forberedt
  • tage og dele ansvar for FP’s resulteter
  • stille krav til FP
  • få FP til at handle
  • få FP væk fra gamle vaner
  • forberede passende hjemmearbejde og opgaver
30
Q

Afslutning af coachingen - de tre vigtigste resultater…

A

Langsigtede vedvarende resultater i FP’ens valgte område

Selv-korrektion hos FP’en

Selvudvikling og kreativitet

31
Q

Hvem er ansvarlige for hvad?

A

Ansvar hos FP (mål, resultater, handlinger og værdier)

coach (proces)

32
Q

Feedback-reglerne er

A

Giv kun feedback på ting, som FP kan gøre noget ved
Skal ske så tæt på begivenheden som muligt
Sørg for at have den rettte tilstand så den er sober og hjælpsom
Der er altid tidsforsinkelse i feedback
….vi fratager FP en læringsmulighed ved ikke at give feedback

Coaching (2 decks)

Brainscape helps you reach your goals faster, through stronger study habits.
© 2024 Bold Learning Solutions. Terms and Conditions