FPAL 1: lesiones musculares Flashcards
Lesiones musculares
- Principalmentre por actividades deportivas
- Representan el 10-15% de las lesiones deportivas
- Más frecuentes en el deporte
- Lesiones en isquiotibiales representan el 29% de las lesiones en deportistas
Lesiones musculares extrínsecas
Por contusión/laseración
- Leves
- Moderadas
- Graves
Lesiones musculares intrínsecas
Por estiramiento
- Sin afectación estructural: calambre, DOMS, contractura
- Con afectación estructural: elongación, ruptura parcial (distensión), o total
El término contractura es controverso.
Los músculos se contraen pero no se contracturan
Lesiones musculares intrínsecas
Según hemorragia
- Pocas fibras desgarradas: <1cm
- Moderadas: <3cm
- Muchas fibras: +1/3 superficie muscular >3cm
- Ruptura total: gran hematoma
Factores predeterminantes
- Biotipos
- Musculos biarticulares
- Entrenamiento
- Exigencia deportiva
- Tratamiento previo
Fases de Recuperación
Inflamación
Hasta el dia 6
* Disrupción celular
* Alteración metabolismo y liberación de facores de coagulación
* Fagocitosis
Fases de Recuperación
Proliferación
Desde el día 5 al 20
* Epitelizacion
* Formación de colágeno - contractura
* Neovascularización
Fases de Recuperación
Maduración
A partir del día 20
* Reorganización del colágeno
* Orientación de las fibras
* Curación de la herida
Fases de Recuperación
Fibrosis
Debemos vigilar que la fibrosis no comience demasiado temprano
DOMS
Delayed onsent muscle soreness
- Delayed onsent muscle soreness: analgesia
- Aparecen normalmente despues de realizar trabajo excentrico: Termoterapia
- Aparecen a las 24 hrs: crioterapia
- Autolimitaciones (se curan solos): estiramientos suaves
- Microrupturas bandas z: entrenar a un ritmo mas suave
- AINES no disminuyen el dolor: masaje de drenaje
- LOS ESTIRAMIENTOS NO SON EFECTIVOS COMO PREVENCIÓN
Rampas
- Contracción involutaria e intensa: estiramiento brusco para activar el aparato del golgi
- Normalmenteaparecen por trabajo demasiado intenso: hidratación y electrolitos
- Por enternar después de mucho tiempo: crioterapia
- Por no calentar adecuadamente
- Por fatiga y deshidratación
