Föreläsning i stress, Jeremy Ray Flashcards
viktiga forskare inom stress
robert sapolsky
- -> varför får inte zebror magsår - bok
- -> forskar kring babianer
- -> stress the silent killer - film
vad är stress?
Skärningspunkt mellan kropp och hjärna
- -> Vid stresspåslag ställer kroppen om all verksamhet från långsiktiga till kortsiktiga projekt
- -> vi ska överleva här och nu
- -> bra för att förstå ångest. Ångest är stresspåslags symptom
Vilka hot kan framkalla stressreaktioner?
- biotiska
- -> biologiska
- -> (lejon som jagar zebror)
- -> hot från andra människor (män)
- -> bakterievirus och sjukdomar - abiotiska
- -> mörker, extremt klimat
- -> - psykosociala
- -> uteslutning ut grupp (en av de mest stressande sakerna en människa kan bli utsatt för)
- -> ras/klass/fängelser/isoleringscell–> psykos
- -> hot om våld
- -> mobbig
- -> dålig relation till chef eller kollegor - föreställda
- -> krig?
- -> psykoser?
- -> hypokondri?
- -> kommer inte klara tentan
- -> föreställer sig dålig utgång
- -> kommer man få jobb
- -> kommer man hitta partner
- -> betala lån
Kroppen skiljer ej på föreställd och upplevd stress
Hur mäts stress?
nivå av stresshormon och kortisol
–> samma mängd kortisol och stresshormon för Carolina klüft (ändamålsenligt) som för killen som spelar schack. (inte ändamålsenligt)
–> föreställningsförmåga väldigt kopplat till vår urgamla. Samma utslag då en babian dödar sin motståndare som när en människa skriver på kontrakt att avsätta sin chef
vad menas med EEA?
en teori om hur vår art uppstod.
Anknytning, barn måste finnas med förälder.
–> viktigt för barn att knyta an till sina föräldrar för dess överlevnad
–> farligt med dålig anknytning
–> environment
–> time lag effect
vad menas med allostas?
Anpassningar för att behålla homeostas
vad är allostatic load
Vid kronisk stresspåslag börjar vi slita på kroppen och celler där. Största slitaget på hjärnan är hippocampus.
- -> ofta människor i krig
- -> människor väldigt nära krig och som känner att dom inte kan påverka känner mest balastning
- -> meditation hjälpte mest PTSD? repetitiva handlingar väldigt läkande, säga banan banan, springa maraton osv..
vad menas med homeopats?
optimal biologisk balans
vad är stress?
subjektiv upplevelse?
uppmätning av substans?
Boktips “anxiety”
Akuta/episodiska beteendetriader?
- SR, spela-död reaktion –> sno
- VR, vaksamhetsreaktion –> fryser till och värdera, sedan vill den höra och lukta, kommunicera, högpuls, går ned i puls, lägger sig som en sten
Långvariga/ kroniska beteendetriader?
- alarmreaktion
2. frustrationsreaktion
vad är BAI?
Lista med symptom och frågor man får om man verkar ha ångest
vad är det som gör att man får domningar och stickningar vid ångest?
ökat blodflöde. Receptorkänsligheten vrids upp till max, allt känns mycket mer.
varför får man värmevallningar
kroppen gör sig beredd på att det ska hända någonting
varför får man darrningar
- adrenalinökning
2. överväl fungerande muskulatur medans finmuskulaturen blir bortprioriterad
