Föreläsning 5

Question 1

Vilka symptom fås vid överbelastning?

Answer 1

Stelhet, smärta, svullnad

Question 2

Vad kan snedbelastning i foten leda till?

Answer 2

Snedbelastning även i knä och höft

Question 3

Vad kan snabba stopp eller vändningar leda till? Hur kan detta kopplas till val av skor?

Answer 3

Att hälkudden deformeras eller går sönder. Om skon är för stor glider foten runt i skon vilken kan få samma konsekvenser som snabba stopp eller vändningar

Question 4

Vad är risken med en för liten sko?

Answer 4

Tårna kan krökas vilket kan orsaka muskelinflammation vid hälen (hälsporre)

Question 5

Vilka faktorer är viktiga att tänka på när man väljer skor?

Answer 5

Den ska passa rätt, foten ska inte glida runt, hälen ska sitta på plats, tårna ska inte krökas, och skon ska böja på rätt ställen (nedanför trampdynan ungefär)

Question 6

Vad finns det för konsekvenser med att skon har en för hård sula och varför sker detta?

Answer 6

Om sulan är för hård vill hälen lyfta ur skon vilket kan leda till slemsäcksinflammation

Question 7

Vad är orsaken till underbenssmärtor och vad bör man då kolla på?

Answer 7

Underbenssmärtor orsakas av snedbelastning i foten eller hårt underlag, man bör kolla på foten för att kunna korrigera eller förebygga

Question 8

Beskriv vad som händer i knät vid böjning, varför kan det skapas knäsmärtor och vad kan man göra för att förebygga detta?

Answer 8

Vid maximal böjning från stående position glider knäskålen cirka 6 cm. Vid böjets inledning är det bara yttermusklerna som jobbar vilket kan göra att knäskålen glider utåt istället och man snedbelastar, vilket kan leda till knäsmärtor. Man behöver stärka musklerna på insidan så att knät glider rakt

Question 9

Varför är höften mycket stabil?

Answer 9

Eftersom den ligger djupt ner i en håla

Question 10

Varför kan man få tennisarmbåge?

Answer 10

Man kan få det av snabba ryck i underarmen vilket påverkar en överbelastning av muskelfästet i armbågen

Question 11

Vad är viktigt när man belastar armarna?

Answer 11

Att man vill ha armarna så nära kroppen som möjligt vilket även gör att man behöver använda mindre kraft