Final Flashcards
Pruebas específicas de Mano
- Signo de tecla: CFCT
- Prueba de compresión: CFCT
- Prueba de la silla: CFCT
- Phalen test: n. mediano
- Finkelstein test: T. de Quervain
- Test cubital: n. cubital
Pruebas específicas de codo:
- Mill test: Epicondilopatía lateral.
- Cozen test: Epicondilopatía lateral.
- Cozen invertido: Epicondilopatía medial.
- Thomson test: supinador.
- Valgo stress test: Lig. colateral medial.
Pruebas específicas de hombro:
- Scratch test: manguito rotador.
- Jobe test: supraespinoso.
- Cajón anterior: cápsula articular.
- Clunk test: labrum
- Infraespinoso test: infraespinoso
- Drop arm test: manguito rotador.
Pruebas específicas de rodilla:
- Lachman (30°): LCA
- Cajón anterior (90°): LCA
- Cajón posterior: LCP
- Cepillo: rótula
- Escape: rótula
- Varo/valgo: LCM y LCL
- Pivot shift: LCA, LCM y Menisco medial.
- Test de apley: meniscos
Pruebas específicas de tobillo
- Cajón anterior: cápsula articular y LPAA.
- Inversión forzada: LPAA y LPC
- Clunk test: sindesmosis
- Squeeze test: sindesmosis
- Choque de talón
Menciona 3 escalas para evaluar fuerza:
- Daniels
- Lovett
- Kendall
Capacidades condicionales principales de la fuerza:
- fuerza
- resistenica
- velocidad
- potencia
Capacidades condicionales complementarias de la fuerza:
- Flexibilidad
- coordinación
- agilidad
- equilibrio
Tipos de tensión muscular:
- Tónica
- tónica o isométrica explosiva.
- elástico - explosiva
- elástico - explosiva - reactiva
Definición de flexibilidad:
Capacidad de mover los músculos y articulaciones en todo su rango de movimiento.
Porcentaje de estiramiento de la sarcómera en estado de reposo:
150%
¿Qué es el reflejo miotático?
Respuesta a un estiramiento brusco = contracción rápida de un músculo en cuestión.
¿Qué es el reflejo miotático inverso?
El OTG detecta un exceso de contracción o estiramiento = inhibición muscular.
La flexibilidad en el deporte:
- Mejora el estado físico del atleta
- Optimiza el aprendizaje : movimientos especializados.
- Ayuda a relajar cuerpo y mente.
Tipos de receptores nerviosos del músculo:
- Huso muscular
- Órgano tendinoso de Golgi
Función del huso muscular:
Responden a los cambios de longitud como al ritmo (velocidad).
Función del órgano tendinoso de Golgi:
Se activa con cualquier fuerza o tensión muscular.
Se encuentra en la unión miotendinosa.
¿Qué es la inhibición recíproca?
Trabajo de agonista - antagonista, contracción - relajación.
Cuando uno de los pares se contrae el otro se inhibe.
Definición de estiramiento:
Proceso de alargamiento muscular que depende de los objetivos, capacidades y estado del entrenamiento.
Tipos de estiramiento globales:
- Streching postural
- SGA
- Cadenas musculares
Definición de estiramientos analíticos:
Trabajo específico de un grupo limitado de músculos.
Menciona los 5 tipos de estiramientos analíticos:
- Estático
- Balístico
- Pasivo
- Activo
- Resistidos
Explica el estiramiento estático:
Mantener una posición determinada llegando a la máxima amplitud.
Explica el estiramiento balístico:
Incluye balanceo, rebote y movimientos rítmicos. Solo para deportistas experimentados.
No permite la adaptación neurológica.