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Medicina del Deporte > Final > Flashcards

Final Flashcards

1
Q

Pruebas específicas de Mano

A
  1. Signo de tecla: CFCT
  2. Prueba de compresión: CFCT
  3. Prueba de la silla: CFCT
  4. Phalen test: n. mediano
  5. Finkelstein test: T. de Quervain
  6. Test cubital: n. cubital
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2
Q

Pruebas específicas de codo:

A
  1. Mill test: Epicondilopatía lateral.
  2. Cozen test: Epicondilopatía lateral.
  3. Cozen invertido: Epicondilopatía medial.
  4. Thomson test: supinador.
  5. Valgo stress test: Lig. colateral medial.
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3
Q

Pruebas específicas de hombro:

A
  1. Scratch test: manguito rotador.
  2. Jobe test: supraespinoso.
  3. Cajón anterior: cápsula articular.
  4. Clunk test: labrum
  5. Infraespinoso test: infraespinoso
  6. Drop arm test: manguito rotador.
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4
Q

Pruebas específicas de rodilla:

A
  1. Lachman (30°): LCA
  2. Cajón anterior (90°): LCA
  3. Cajón posterior: LCP
  4. Cepillo: rótula
  5. Escape: rótula
  6. Varo/valgo: LCM y LCL
  7. Pivot shift: LCA, LCM y Menisco medial.
  8. Test de apley: meniscos
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5
Q

Pruebas específicas de tobillo

A
  1. Cajón anterior: cápsula articular y LPAA.
  2. Inversión forzada: LPAA y LPC
  3. Clunk test: sindesmosis
  4. Squeeze test: sindesmosis
  5. Choque de talón
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6
Q

Menciona 3 escalas para evaluar fuerza:

A
  1. Daniels
  2. Lovett
  3. Kendall
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7
Q

Capacidades condicionales principales de la fuerza:

A
  1. fuerza
  2. resistenica
  3. velocidad
  4. potencia
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8
Q

Capacidades condicionales complementarias de la fuerza:

A
  1. Flexibilidad
  2. coordinación
  3. agilidad
  4. equilibrio
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9
Q

Tipos de tensión muscular:

A
  1. Tónica
  2. tónica o isométrica explosiva.
  3. elástico - explosiva
  4. elástico - explosiva - reactiva
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10
Q

Definición de flexibilidad:

A

Capacidad de mover los músculos y articulaciones en todo su rango de movimiento.

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11
Q

Porcentaje de estiramiento de la sarcómera en estado de reposo:

A

150%

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12
Q

¿Qué es el reflejo miotático?

A

Respuesta a un estiramiento brusco = contracción rápida de un músculo en cuestión.

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13
Q

¿Qué es el reflejo miotático inverso?

A

El OTG detecta un exceso de contracción o estiramiento = inhibición muscular.

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14
Q

La flexibilidad en el deporte:

A
  • Mejora el estado físico del atleta
  • Optimiza el aprendizaje : movimientos especializados.
  • Ayuda a relajar cuerpo y mente.
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15
Q

Tipos de receptores nerviosos del músculo:

A
  1. Huso muscular
  2. Órgano tendinoso de Golgi
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16
Q

Función del huso muscular:

A

Responden a los cambios de longitud como al ritmo (velocidad).

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17
Q

Función del órgano tendinoso de Golgi:

A

Se activa con cualquier fuerza o tensión muscular.
Se encuentra en la unión miotendinosa.

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18
Q

¿Qué es la inhibición recíproca?

A

Trabajo de agonista - antagonista, contracción - relajación.
Cuando uno de los pares se contrae el otro se inhibe.

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19
Q

Definición de estiramiento:

A

Proceso de alargamiento muscular que depende de los objetivos, capacidades y estado del entrenamiento.

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20
Q

Tipos de estiramiento globales:

A
  1. Streching postural
  2. SGA
  3. Cadenas musculares
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21
Q

Definición de estiramientos analíticos:

A

Trabajo específico de un grupo limitado de músculos.

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22
Q

Menciona los 5 tipos de estiramientos analíticos:

A
  1. Estático
  2. Balístico
  3. Pasivo
  4. Activo
  5. Resistidos
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23
Q

Explica el estiramiento estático:

A

Mantener una posición determinada llegando a la máxima amplitud.

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24
Q

Explica el estiramiento balístico:

A

Incluye balanceo, rebote y movimientos rítmicos. Solo para deportistas experimentados.
No permite la adaptación neurológica.

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25
Q

Explica el estiramiento pasivo:

A

Un agente externo realiza el estiramiento por el individuo: compañero, máquina, ligas, etc.
Se divide en 2:
- Pasivo estático: tope articular
- Pasivo dinámico: rebote articular

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26
Q

Explica el estiramiento activo:

A

Realizado por el mismo individuo.
Se divide en 2:
- Activo estático
- Activo dinámico: balístico.

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27
Q

Explica las técnicas del estiramiento resistido:

A

Contracción-relajación:
1. Barrera motriz 15” - 20 “
2. Contracción isométrica del músculo a estirar 6” - 10”.
3. 3 ciclos de 3”.
4. Buscar nueva barrera 3veces.

Contracción relajación - contracción estiramiento (CRCE):
1. Activación agonista - barrera motriz del musculo a estirar (15”-20” )
2. Isométrico (6”-10” ) del antagonista
3. Contracción de antagonista
4. Nueva barrera motriz 3veces.

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28
Q

¿Qué es la coordinación intramuscular?

A

Proceso donde las unidades motoras se reclutan de un modo más coordinado.
Necesitando menor frecuencia de estimulación para producir la misma fuerza

29
Q

¿Para qué sirve la coordinación intramuscular?

A

Genera efectos de crecimiento de la fuerza pero sin aumentar la sección del músculo. (resistencia)

30
Q

¿Qué es la coordinación intermuscular?

A

Los músculos agonistas se activan de modo coordinado y los músculos antagonistas se contraen menos.

31
Q

¿Para qué sirve la coordinación intermuscular?

A

Mejorar la coordinación gestual.

32
Q

Definición de alimento

A

Lo que ingerimos, no todo puede ser utilizado por nuestro organismo.

33
Q

Definición de nutriente

A

La parte de los alimentos que se absorben y tienen una función en el organismo.

34
Q

¿Cuáles son los nutrientes energéticos?

A
  1. Hidratos de carbono o azúcares.
  2. Proteínas.
  3. Grasas o lípidos.
35
Q

¿Cuáles son los nutrientes esenciales?

A
  1. Vitaminas
  2. Minerales
  3. Agua
36
Q

¿Cuál es el coeficiente de digestibilidad de los nutrientes energéticos?

A

Hidratos de carbono: 0,98
Grasas: 0,95
Proteínas: 0,92

37
Q

¿Cuál es la acción dinámica específica de los nutrientes energéticos?

A

Grasas: 3-4%
Hidratos de carbono: 6%
Proteínas: 30%

38
Q

¿Qué es el coeficiente de digestibilidad?

A

Diferente comportamiento de los principios activos comparando la cantidad absorbida respecto a la ingerida.

39
Q

¿Qué es la acción dinámica específica?

A

Las calorías consumidas en los procesos de digestión y absorción.

40
Q

Aporte calórico por gramo de principio inmediato de los nutrientes energéticos:

A

Hidratos de carbono: 4 Kcal/g
Grasas: 9 Kcal/g
Proteínas: 4 Kcal/g

41
Q

¿Qué es el glucógeno y donde se almacena?

A

Es un polisacárido de almacenamiento formado por varias moléculas de glucosa.
El 80% se almacena en el músculo y el resto en el hígado.

42
Q

Funciones de los glúcidos:

A
  • Fuente de energía durante ejercicios del alta intensidad.
  • Regulan el metabolismo de grasas y proteínas.
  • El sistema nervioso depende de ellos para obtener energía.
  • El glucógeno muscular y hepático se sintetizan a partir de ellos.
43
Q

¿Qué es el índice glucémico?

A

Clasificación de 0 a 100 según si su efecto es menos o más inmediato sobre los niveles de glucosa en sangre.

44
Q

Categorías del índice glucémico (I.G.) :

A

I.G bajo: menos del 40%
I.G medio: 40 - 59%
I.G alto: 60 - 100%

45
Q

Funciones de las proteínas:

A
  • Crecimiento, reparación y mantenimiento de tejidos corporales.
  • Componente estructural más importante de las células.
  • La hemoglobina, enzimas, hormonas y anticuerpos se producen a partir de ellas.
  • Mantiene la presión osmótica en sangre.
46
Q

Funciones de las grasas:

A
  • Componentes esenciales en membranas celulares y fibras nerviosas.
  • Importante fuente de energía. (70% del total en reposo)
  • Sostienen y amortiguan los órganos vitales.
    -Todas las hormonas esteroideas se producen a partir del colesterol.
    -Calor corporal : grasa subcutánea.
    -Procesos reparativos de lesiones celulares.
  • Efecto antiinflamatorio.
47
Q

Definición de lesión:

A

Alteración de las características morfológicas o estructurales de un organismo en cualquier nivel, producido por causas físicas, químicas o biológicas.

48
Q

Definición de lesiones agudas:

A

Ocurren de manera repentina y tiene una causa o comienzo claramente definido.

49
Q

Definición de lesiones por sobreuso:

A

Se realizan de manera gradual, consecuencia de una sobrecarga repetida, a lo largo del tiempo excede el umbral de daño tisular.

50
Q

Lesiones por sobre uso más comunes:

A
  • Fractura por estrés
  • Tendinopatías crónicas
  • Fascitis plantar
  • Roturas tendinosas
51
Q

Fases de reparación tisular del MÚSCULO:

A
  1. Hemorrágica: relleno de sangre y acortamiento de fibras intactas anexas.
  2. Inflamatoria: comienza en las primeras horas de la lesión.
  3. Fibroblástica: 5to al 7mo día. Activación de células satélite (fibroblastos y macrófagos). Reparación de miotubos y lámina basal. Los miotubos a miofibras al 14 día. Del 14 al 21 día el tejido se vuelve a hacer contráctil.
  4. Remodelación - Maduración: a partir del día 21, se funde con la fibroblástica.
52
Q

Fases de reparación tisular del LIGAMENTO:

A
  1. Hemorrágica: relleno de sangre y acortamiento de fibras intactas anexas.
  2. Inflamatoria: comienza en las primeras horas de la lesión.
  3. Fibroblástica: máxima síntesis de colágeno a las 3 semanas. El movimiento articular aumenta la resistencia de los ligamentos.
  4. Remodelación - Maduración: dependiendo de la gravedad, de la 2da a 6ta semana y se puede mantener hasta la semana 26 o un año.
53
Q

Fases de reparación tisular del TENDÓN:

A
  1. Hemorrágica: limitada por la vascularización.
  2. Inflamatoria: relativamente corta por el tipo de fibras.
  3. Fibroblástica: comienzo a las 24hrs y durante 3 semanas.
  4. Remodelación-maduración: comienza antes de la 3er semana y puede durar más de un año.
54
Q

Estructura del tendón:

A
  • Agua: 58 - 70%
  • Proteoglicanos: 4%
  • Glucoproteínas: 2%
  • Elastina: 2%
    -Colágeno tipo 1: 60-90%
  • Colágeno tipo 3, 4 y 5: 10%
55
Q

Biomecánica del tendón:

A
  • Transmisión de fuerza de movimiento en músculos de manera pasiva.
  • Proporciona elasticidad, resistencia y volumen.
56
Q

Efectos biológicos de la termoterapia

A

-Aumento de la vasodilatación
- Aumento de la oxigenación
- Aumento de la extensibilidad del tejido
- Efecto analgésico, antiinflamatorio y antiespasmódico.

57
Q

¿Qué es la hiperemia?

A

Aumento de flujo sanguíneo.

58
Q

Precauciones de la termoterapia:

A
  1. No exceder los 45 - 48°
  2. Duración 5-10 min
  3. Cardiopatías.
59
Q

Efecto tisular de la corriente interferencial:

A
  • Fibra muscular lisa y estriada
  • Vasos linfáticos
  • Tejido conjuntivo
  • Articulaciones
  • Tejido nervioso
    -Piel
60
Q

Contraindicaciones de la corriente interferencial:

A

infecciones
inflamación aguda
tromboflebitis
desgarres con efecto motor
tumores
osteosíntesis
embarazo

61
Q

¿Qué es el sistema miofascial?

A

Sistema de unificación estructural y funcional del cuerpo.

62
Q

¿Qué es la fascia?

A

Revestimiento y red localizada entre la piel y estructuras subyacentes. Se divide en superficial y profunda.

63
Q

¿Qué es la fascia superficial?

A

Lámina uniforme que varía según la región corporal.
Está adherida a la piel y atrapa a la grasa superficial.
Es más densa en extremidades y más laxa en cabeza, nuca, tórax y más fina en el periné.

64
Q

¿Qué es la fascia profunda?

A

Tejido de integración estructural y funcional a nivel micro y macroscópico.
Conexiones a nivel muscular, visceral, intracraneal.

65
Q

Divisiones de la fascia profunda según su función:

A
  • De unión
  • De revestimiento
  • De sostén
  • De trasmisión
66
Q

Función de la miofascia:

A

Auxiliar del control del movimiento para conseguir un funcionamiento apropiado del sistema muscular.

67
Q

Tipos de punto gatillo clínico:

A

ACTIVO: nódulo palpable hípersensible en una banda tensa.
LATENTE: durmiente respecto al dolor espontáneo.

68
Q

Tipos de punto gatillo por localización:

A

INSERCIONAL: en la unión miotendinosa
CENTRAL: asociado a una placa motora disfuncional (vientre muscular)

69
Q
A

Medicina del Deporte (2 decks)

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