FINAL Flashcards
¿Qué es motivación?
Latín: “movere”
Es moverse, poner en movimiento, estar listo para la acción
Definición de motivación
Compleja integración de procesos psíquicos que efectúa la regulación inductora de comportamiento, pues determina la dirección (hacia el objeto-meta buscado), la intensidad y el sentido (aproximación o evitación) del comportamiento
La motivación despierta, inicia, mantiene, fortalece o debilita la intensidad del comportamiento y pone fin al mismo, una vez lograda la meta que el sujeto persigue (V/F)
Verdadero
¿Cuales son las 3 funciones del estado motivacional?
Directiva, activadora y organizadora
¿A que se refiere la función DIRECTIVA del estado motivacional?
A que guía la conducta hacia una meta específica
¿A que se refiere la función ACTIVADORA del estado motivacional?
Incrementa el estado de alerta y proporciona energía al individuo para la acción
¿A que se refiere la función ORGANIZADORA del estado motivacional?
Combina los elementos de la conducta para formar una secuencia comportamental coherente orientada a una meta
La dopamina fue descubierta por Arvid Carlsson en 1959 (V/F)
Verdadero
¿Qué es la motivación extrínseca?
- Su fin es obtener algún tipo de recompensa externa (física, monetaria, elogió)
¿Cuales son los 5 pasos de la “caminadora hedónica”?
- Veo
- Quiero
- Compró
- Felicidad
- Adaptación
*regresa al inicio
¿Qué es la motivación intrínseca?
Impulsa a hacer las cosas solo por el gusto de hacerlo.
(La ejecución es la recompensa)
Las personas podemos evolucionar de una motivación extrínseca a una intrínseca una vez que adquiramos habilidades o conocimientos (v/f)
Verdadero
¿Cómo se ve una entrevista motivacional?
- me urge un cambio….
- necesito tiempo para pensarlo
4 procesos de la entrevista motivacional
no se trabajan todos siempre
- Vincularse
- Focalizar
- Lenguaje de cambio
- Planear
¿Cómo te vinculas con una persona en la entrevista motivacional?
Mediante la escucha activa
¿Que es FOCALIZAR (meta de la consulta)?
a veces no es concreto y nuestro objetivo será encontrar meta
¿A que se refiere el lenguaje de cambio de la entrevista motivacional?
De lo que han expresado, ¿que necesita para ayudarle y mejorar?
¿A que se refiere la planeación?
A cómo llevará a cabo el cambio (de que manera, cuando, recursos, ayuda extra?)
ACTITUD EN EL ENCUENTRO
¿Cómo es el estilo colaborador o indagador?
NO eres el experto en la vida del otro, indaga y escucha atentamente
ACTITUD EN EL ENCUENTRO
¿Cómo es la actitud aceptante?
Aceptas autonomía del otro pero…. ¿es menor de edad, enfermedad mental, etc?
ACTITUD EN EL ENCUENTRO
Evocar la motivación de la persona
¿Que es lo más importante para el otro?, ¿cuales son sus valores?
(Se obtiene indagando)
ACTITUD EN EL ENCUENTRO
¿Cómo es la buena voluntad?
“ Compasión”
Actuar en base a lo que sea mejor para la otra persona
“El lenguaje de preparación” es para un cambio, del cual aún no estamos listos
(V/F)
Verdadero
¿Que decir en el lenguaje de preparación?
- ¿como quisieras sentirte?
- ¿que ganarías con el cambio?
Q
¿Que se pregunta en el lenguaje movilizador?
*ayuda a que hable más la persona
- ¿como, cuando, de qué manera?
- si ya dio el 1er paso…(como te gustaría continuar)
EJEMPLO DE LENGUAJE DE CAMBIO
(a través de reflejo/resumen)
- Quiero cambiar pero no es fácil
— No es fácil, pero Quieres vivir más años para disfrutar a tus nietos ¿cierto? (Reflejo + meta)
¿Qué hay que tomar en cuenta para que se puedan inducir un cambio?
- conoce muy bien a tu paciente
- Ventajas claras de un hábito
- Hablar muy bien de los pasos (si se puede, déjalo decidir)
- Identificar recompensas (ej. Si la siguiente cita haz bajado de peso, ¿cuál será tu recompensa? *tu no decidas
- Técnica del sándwich ( haz algo que te gusta mucho, después algo que no te guste tanto y por último algo bueno)
- Festeja los pequeños logros (“felicidades”)
¿Que es la empatía?
- Es una respuesta emocional que proviene de la compasión
- incluye ponerse en el lugar del otro desde que se le observa y compartir su estado emocional
- favorece la percepción de emociones y sensaciones