Fatiga en los deportistas Flashcards
¿La fatiga puede ser una respuesta normal e importante al esfuerzo físico, al estrés emocional, al
aburrimiento o la falta de sueño?
Verdadero
_______: Es la sensación de falta de energía, de agotamiento o de cansancio
Fatiga
________: es la incapacidad para realizar o mantener la
producción de un trabajo
Fatiga fisiologica
________: es el estado en el que el deportista no puede mantener
el nivel de rendimiento o entrenamiento esperado
Fatiga deportiva
quienes crearon ésta definición? o “la reducción en la capacidad de producción de
fuerza, medida, por ejemplo, en una máxima contracción voluntaria (MCV) o en un tétanos
provocado eléctricamente”.
Astrand y Rhodahl (1985)
cuando estan ____ los músculos, se
agotan las reservas de substratos energéticos, se acumulan los productos de la
descomposición (ácido láctico, cuerpos cetónicos, etc.)
fatigados
Las siguientes son algunas ____ de fatiga:
-(sobreentrenamiento)
-Trastornos del sistema endocrino
-Trastornos del sistema nervioso
-Descenso del metabolismo de los hidratos de carbono y de las proteínas, no existiendo una
asimilación adecuada de los mismos
-Descenso en la proporción de iones (sodio, potasio, …) y agua en el organismo
Causas
Las siguientes son algunos ____ de fatiga:
Cansancio que va influyendo progresivamente en una proporción mayor de musculatura
afectada
Agujetas, calambres, rigidez muscular y articular
Astenia (pérdida de fuerza y disminución del tono muscular)
Sensación de vagancia (falta de ganas de hacer algo)
Aumenta el consumo de energía al realizar cualquier esfuerzo
Disminuye la coordinación y precisión en los movimientos
Aumenta la respiración
Síntomas
Clasificacion de la fatiga segun el tiempo de clasificación?
Aguda
Crónica
Tipo de fatiga en la cual el cansancio es normal con síntomas ocasionales que se presentan de repente y duran poco tiempo.
Hay disminución del rendimiento, en función de la cualidad motriz empleada durante el
ejercicio: fuerza, velocidad, resistencia o coordinación.
Fatiga aguda
Tipo de fatiga de carácter duradero. El síndrome de fatiga crónica presenta un debilitamiento prolongado que podría ser persistente o recurrente.
Aparece transcurridos varios microciclos en los
que la relación entrenamiento-competición y recuperación se va desequilibrando, ocasionando un
cuadro sistémico de fatiga que siempre conlleva la caída del rendimiento. Este tipo de fatiga siempre es
global.
Fatiga crónica
Cuál es la clasificación de la fatiga según el lugar de aparición?
Fatiga central
Fatiga periférica
Se entiende por fatiga _______ , cuando la causa del
deterioro de la contracción muscular está por encima de la placa motora. afecta SN
fatiga central
La fatiga _____ es aquella en la que los mecanismos que deterioran la contracción muscular
están situadas por debajo de la placa motora.
Fatiga periférica
Son algunos efectos de la fatiga ____:
- Disminución de fosfocreatina en el músculo, componente energético
fundamental de las actividades físicas de alta intensidad y corta
duración.
- Aumento de la acidez muscular, como consecuencia de un aumento en la
producción de ácido láctico.
- Disminución de glucógeno en el músculo, combustible fundamental para
la realización de actividades físicas de mediana y larga duración
periférica
Cuáles son los principales mecanismos de producción de fatiga ?
Acumulación de metabolitos
Depleción de sustratos energéticos
alteración hidroeléctrica
Alteraciones en la captación de aminoácidos ramificados
Alteración de kinasas
Radicales libres
Temperatura
Tipo de fatiga que suele presentar lesion muscular, inflamacion muscular acompañada de incremetos de la CPK, dolor y microlesiones musculares
Aguda
Cuando existe una fatiga muscular, cuál es el efecto bioquimico?
baja fosfocreatina
aumento del acido láctico
baja conservas de glucógenos
es una afección que produce cansancio o agotamiento importante y
prolongado que no se alivia con el descanso y no está causado en forma directa por otras afecciones.
Para diagnosticar síndrome de fatiga crónica, el grado de cansancio debe ser lo suficientemente
importante como para disminuir en un 50% la capacidad de realizar las actividades diarias
síndrome de la fatiga crónica
El deportista puede percibir una pérdida de fuerza muscular, coordinación y
capacidad de esfuerzo máximo. Otros síntomas ________________ son:
Reducción del apetito y pérdida de peso corporal
Inflamación muscular
Náuseas ocasionales
Trastornos del sueño
Frecuencia cardiaca en reposo elevada
Tensión arterial alta
sobre entrenamiento
Manifestaciones clinicas del sindrome de sobreentrenamineto:
Alteraciones cadiovasculares
disminución del consumo max de oxigeno
Lesiones musculoesqueleticas
En la fatiga crónica, cuáles son los cambios bioquímicos y hormonales en la sangre?
Aumneto:
Disminución:
Aumneto: Urea, acido urico, amoniaco, cortisol, catecolaminas.
Disminución: Hemoglobina, hierro, ferritina, testosterona, índice, testosterona-cortisol
Qué sucede en la anemia deportiva?
Es una falsa anemia, una anemia dilusional
