Entrenamiento deportivo

Question 1

Cuales son los periodos del entrenamiento deportivo?

Answer 1

Arte, Improvisación, Empirismo, Pre científico, Científico y Tecnológico

Question 2

Quines ganaban en los peridos del arte e improvisación?

Answer 2

los que poseian recursos innatos

Question 3

Qué idea se empieza a plantear en el período del empirismo?

Answer 3

el planeamiento del entreno

Question 4

Aspectos de gran importancia en el perido Pre científico

Answer 4

Fisiología del esfuerzo
Tablas de trabajo
Organización y estructuración
Predominio de la intensidad sobre el volumen

Question 5

Desde qué juegos empieza el perido tecnologico?

Answer 5

23

Question 6

Qué es el entrenamiento total?

Answer 6

conjunto de procedimientos y medios para llevar al atleta a su plenitud: FISICA, TECNICA Y PSICOLOGICA

Question 7

Es el conjunto de actividades y enseñanzas que el atleta asimila para ejecutar el movimiento con maxima eficacia y minimo esfuerzo

Answer 7

preparacion técnica

Question 8

Se trata de disponer recursos para explotar al max. las deficiencias del oponente y minimizar las nuestras

Answer 8

táctica

Question 9

Cuales son los principios científicos del entrenamiento deportivo?

Answer 9

individualidad biológica
adaptación
sobrecarga
interdependencia
continuidad
especificidad

Question 10

La individualidad biológica está conformada por:

Answer 10

genotipo + fenotipo

Question 11

Genotipo depende de:

Answer 11

Somatotipo
Altura max. esperadad
Aptitudes físicas e intelectuales

Question 12

Son las capacidades y habilidades deportivas:

Answer 12

Fenotipo

Question 13

Gracias a qué se da la adaptación?

Answer 13

Homeostasis, estado de equilibrio inestable, mantenido entre sistemas constituyentes de un organismo vivo y el ambiente

Question 14

que es la sobrecarga

Answer 14

es cuando el cierpo despues de una trabajo físico, el organismo se recupera y se prepara para un desgaste más fuerte

Question 15

Cuales son los 2 componentes del principio de la sobrecarga?

Answer 15

1. Volumen
2. Intensidad

Question 16

2 criterios para escoger sobrecarga en volumen o intensidad

Answer 16

1. calidad física
2. perido del entreno

Question 17

cualidades físicas de corta duración de da énfasis en intensidad o volumen?

Answer 17

Intensidad

Question 18

cualidades físicas de larga duración de da énfasis en intensidad o volumen?

Answer 18

Volumen

Question 19

Cuale es el limite max en reposo? y cuantos entrenos podrían causan sobre entrenamiento?

Answer 19

1. 48 horas max
2. mas de 12 entrenos

Question 20

Cuales son los 4 requisitos en los que se basa la especificidad en el deporte?

Answer 20

1. Cualidad física interviniente
2. Sistema energético preponderante
3. Segmento corporal utilizado
4. Coordinaciones psicomotoras

Question 21

Es la planeación general y detallada de utilización del tiempo disponible para el entrenamiento

Answer 21

periorizacion del entreno

Question 22

un microciclo cuánto es?

Answer 22

1 semana

Question 23

1 mesociclo cuanto es?

Answer 23

Conjunto de microcilos, 1 mes

Question 24

1 macrociclo cuanto es?

Answer 24

1 año

Question 25

En resistencia aeróbicas, cuantos picos al año se dan?

Answer 25

1

Question 26

En resistencia anaeróbicas y fuerza max, cuantos picos al año se dan?

Answer 26

2

Question 27

En velocidad y fuerza explosiva, cuantos picos al año se dan?

Answer 27

3-4

Question 28

Cuales son los periodos en los que se divide el macrociclo?

Answer 28

Preparacion
competitivo
transición

Question 29

Cuales son los cambios que suceden en el periodo de competición?

Answer 29

reduce carga en 20-30%
incremento de preparación técnica y táctica
preparaciones fisico-tecnicas y psicológicas y físicas, completas

Question 30

En el periodo preparatorio en qué fase se hace énfasis el volumen

Answer 30

Fase basica

Question 31

En el periodo preparatorio, en qué fase sufre incremneto la intensidad

Answer 31

Fase específica

Question 32

Qué comprende el periodo de transición?

Answer 32

Recuperación fisica y mental
cambio de ambiente
Descanso activo