Explication du test Flashcards
But du test
-Estimer le VO2max (15% plus haut ou plus bas)
-Évaluer la condition physique, l’aptitude aérobie
-L’aptitude aérobie est la mesure de l’efficacité combinée des poumons, du cœur, du système sanguin et des muscles actifs à l’exercice, à fournir l’oxygène aux muscles et à les faire travailler.
-Planifier un plan d’intervention spécifique et sécuritaire
type de test
-Sous-maximal (85% de l’effort maximal) OU maximal (épuisement physiologique maximal)
-Indirect (sans embout bucal)
-Progressif (augmentation constante) et continu (sans pause)
Structure du test
-Durée totale = environ 15min
- 3 sections: échauffement, test, retour au calme (actif et passif)
- Échauffement: 3-5min = se rendre à 100 à 120 bpm (normalement s-m : 3min et max : 5min)
- Sous-max: 3-4 paliers de 3-4min et max : 4-6 paliers de 2min
- Retour au calme sous-max: 3min actif (prendre la TA à la 1ere et 3min) et 3min passif (prendre la TA à la 5e min)
Retour au calme max: 5min actif et 5min passif
Monitoring
-Cardiofréquencemètre: obtenir FC fiable afin de sécuriser et réaliser le test
- FC seront prises à chaque minute du test
- TA sera prise à chaque palier
-EPE (jambes et souffles): 0 à 10, décrire les signes cliniques (diaphorèse/rougeur/dsypnée) 0-3-5, répondre rapidement sans hésitation.
Max : expliquer l’évolution rapide des symptômes d’effort entre 6-10 (EPE)
Critères d’arrêts de test
- Client: désire cesser le test à n’importe quel moment, symptômes anormaux (étourdissement, nausée, DRS, etc.)
- Kin: assurer la sécurité du client, réponse anormale de la FC, TA ou ECG
- Matériel: bris du matériel qui pourrait nuire à la sécurité du test
Particularités du test
Éviter de parler durant le test, autrement que pour signaler un malaise ou coter l’EPE
-Tapis: Regarder devant, pieds de chaque côté, éviter de se tenir aux barres, rester à l’avant du tapis, lacets attachés
-Vélo: maintenir une vitesse constante et confortable de pédalage ± 60 et 95 rpm (la majorité du temps 65 à 80)
- Particularités et consignes importante lors du test max:
- Sécurité en fin de test: il faut sauter les pieds de chaque côté puis revenir rapidement à mon signal sur la courroie (le faire test au client lors de l’échau)
- Afin que le palier soit valide pour l’estimation du VO2max, il faut compléter les 2min
- Si vous êtes incertain d’être capable de compléter un palier additionnel, je vous invite quand même à l’essayer
- Je vous informerai plus régulièrement de la durée de chaque palier en fin de test
Comment commencé la discussion avec le client (les éléments important à dire et/ou demander)
- Saluer la personne
- lui demander comment elle se sent aujourd’hui
- vérifier les directives préliminaires:
-Ne pas avoir mangé, fumé ou consommé de la caféine 2h avant le test?
- Ne pas avoir fait de l’AP et ne pas avoir consommé de l’alcool 6H avant le test?
- Questionner sur la prise de med?
5.demander à la personne si elle connait sa FC max réelle (si elle ne le sait pas: lui expliquer que nous allons utiliser une formule pour la calculer)
- Questionner la personne sur ses habitudes d’AP afin de savoir quel type de de test nous allons effectuer
- calculer la FC cible et anticiper la fc de chaque palier avec le -15bpm
Quoi faire après la recueil de données?
- installer le cardiofréquencemètre (ne pas oublier le gel)
- installer le brassard (s’Assurer qu’il est bien installer)
- Prise de TA en position de test
- Si test sur vélo = Calibration du vélo
- Explication du test…
explication dans l’ordre
- but du test
- type de test
- structure du test
- monitoring
- critères d’arrêt de test
- particularité
