Exercice en endurance Flashcards
augmentation et diminution des hormones des le début de l’exercice ?
augmentation des catécholamines et diminution de l’insuline
Su quoi se fixent les catécolamines ?
les catécolamines se fixent sur des récepteurs membranaires plus accessible, donc plus rapide
de quoi dépendent les réponses hormonales observées à l’exercice?
la durée de l'exercice l'intensité de l'exercice l'état des réserves énergétiques l'environnement (températures, altitude) le niveau d'entrainement
dans quel cas les réponses hormonales sont accentuées ?
quelles sont celles qui sont le plus accentuées ?
lorsque l’exercice est réalisé avec des réserves énergétiques faibles (réserves de glycogène, diététique non adaptée, récupération insuffisante d’un exercice préalable). ainsi que lors de la réalisation d’un exercice en ambiance thermique défavorable ou altitude.
les plus accentuées sont celles en rapport avec l’activation du système sympathique
Qu’est ce qui permet la diminution des réponses hormonales ?
l’amélioration de l’état d’entrainement
augmentation et diminution des hormones lors de la glycolyse ?
augmentation glucagon + catécholamine
diminution de l’insuline
description de la glycolyse ?
fixation aux récepteurs sur la mambrane plasmique
activation de l’adénylate cyclase qui syntéthise l’APMc à partir de l’ATP
puis l’AMPc se fixe à une enzyme et active la protéine kinase A = glycolyse et arrêt de la synthèse de glycogène
Description de la lipolyse
Catalysé par une lipase hormonosensible aux catécholamines et à l’insuline.
transforme les tryglycérides en glycérol (puis glycolyse) et acides gras (béta oxydation –> acétyl-CO –> cycle de krebs)
elle commence apres l’épuisement du glycogène car à distance, long trajet dans le sang, à travers des membranes , elle ne peut pas démarrer tout de suite
augmentation et diminution des hormones lors de la lipolyse?
augmentation des catécholamine principalement noradrénaline, augmentation du glucagon et GH, diminution de l’insuline
augmentation et diminution des hormones lors de la néoglucogénèse ?
augmentation cortisol, augmentation glucagon, et GH
Description de la néoglucogénèse
induction des enzyme de la néoglucogénèse par la voie de l’AMPc
inhibition de la pyruvate kinase qui transforme le phosphoénolpyruvate en pyruvate, enzyme clé de la glycolyse = inhibition de la glycolyse. Prend d lactate dans la glycolyse, protéine dans la lipolyse et l’alanine pour produire à nouveau du glucose
par quoi sont sécrété les catécholamines ?
elle sont sécrétées par les glandes surrénales, et par les terminaison nerveuse principalement pour les catécholamines.
Comment peut on mesurer la concentration des catécholamines ?
par une prise de sang avec la concentration plasmatique qui est un des meilleur témoin de l’activité nerveuse sympathique, mais aussi avec les excrétions urinaires ou des marqueurs salivaires.
Comment évolue la concentration des catécholamines en fonction du type d’exercice ?
elle est stable jusque 30-40% de la VO2max, puis une augmentation en fonction de l’intensité de l’exercice.
Comment évolue la concentration des catécholamine en fonction de la durée de l’exercice ?
lors d’un exercice de 3 h sur tapis roulant à 60% de la VO2 max, la concentration en catécholamines plasmatiques augmente progressivement.
Que produit l’augmentation de la concentration d’adrénaline et de la noradrénaline ?
Adrénaline provoque l’activation de la glycogénolyse hépatique et musculaire ainsi que la glycolyse
musculaire
Noradrénaline principalement Provoque aussi la lipolyse musculaire et adipocytaire (dégradation des triglycérides en acides gras puis glycérol) cela est lié à la libération des nerfs sympathiques qui innervent les tissus adipeux.
Quels sont les récepteurs sur lesquels se fixent les catécholamines ?
les récepteurs membranaires alpha et beta
Qu’est ce qui permet l’inhibition de la libération d’insuline ?
c’est la fixation de l’adrénaline sur les récepteurs béta des ilots de langherans du pacréas.
A quoi s’oppose l’insuline ?
à la lipolyse adipocytaire. sa diminution permet donc la mobilisation des réserves lipidiques des tissus adipeux et des muscles
Quel organe module la mobilité des substrats énergétiques lors des exercices de longue durée ?
le pancréas en diminuant l’insuline qui provoque la lipolyse.
qu’est ce qui permet la captation du glucose durant l’exercice ?
ce n’est pas la concentration d’insuline plasmatique étant donné qu’elle diminue mais l’augmentation de la sensibilité des récepteurs à l’insuline.
quand et par quoi sont synthétisés les acides gras ?
ils sont synthétisés lorsque que les glucides et l’énergies sont abondant. Cette synthèse est permis par l’acétylCoA carboxylase
Quels sont les deux moyens de transport du glucose ?
l’insuline et la contraction musculaire.
La contraction musculaire semble court-circuiter le signal de l’insuline.
Quelle est l’enzyme permettant le transport du glucose dans le muscle
l’AMP protéine kinase
le déficit énergétique lié à la contraction stimule l’AMP kinase qui favorise la translocation des transporteurs glut 4 vers la membrane plasmatique–> augmentation de la captation du glucose
Quand et que permet l’augmentation du glucagon ?
il augmente au bout de 45 min d’exercice, et permet la glycogénolyse et la néoglucogenèse hépatique.
Qu’est ce qui augmente dans le métabolisme glucidique ?
augmentation de la sensibilité aux récepteurs à l’insuline et augmentation des GLUT4
Qu’est ce qui associé permet l’augmentation de la mobilisation des lipides ?
la stimulation sympathique associée à la baisse d’insuline.
Qu’est ce qui augmente au niveau des mitochondrie dans un entrainement endurant ?
Augmentation du nombre de mitochondrie, du nombre de capillaire, de l’action des enzymes du cycle de Krebs et de la chaîne respiratoire.
Qu’est ce qui augmente dans le métabolisme lipidique
Augmentation de la concentration et de l’activité de la lipase.
Augmentation de la capture des acides gras au niveau musculaire
Augmentation de l’oxydation des triglycérides musculaires
Augmentation de la cartinine-acétyl-transférase
augmentation de la beta oxydation
augmentation de la capacité à utilisé les lipide et a épargner les glucides
augmentation de toutes les enzymes de ce métabolisme.
Quelles sont les différentes origines des triglycérides des lipides consommés dans le muscle au cours de l’exercice
adipocytaire
hépatiques
musculaire
plasmatiques contenus dans les lipoprotéines
Quels sont les facteurs limitants l’utilisation du tissu adipeux ?
mobilisation des AG à partir du tissu adipeux
transport membranaire vers les muscles actifs
pénétration dans la mitochondrie
oxydation dans le mitochondrie
A quel % de la VO2max faut il prescrire au diabétique,pour les exercices ? Pourquoi ?
au moins 70% VO2max pour mobiliser les glucides soit 90% FCmax, sinon ce sont principalement les lipides qui sont utilisés
Qu’est ce qui permet d’augmenter la capacité à utiliser les lipides et a épargner les glucides ?
l’entrainement : avec une augmentation des transporteurs GLUT4, de la synthèse enzymatique du cycle de krebs et de la chaîne de transport des électrons.
Par quoi est régulée la production d’ACTH, et comment est elle transportée ?
régulée par la concentration plasmatique en cortisol
son transport sanguin est assuré par une protéine de transport –> LA CBG
Est ce que le cortisol augmente ou diminue lors d’un exercice intense et/ou prolongé ?
il augmente
Quel est le rôle métabolique principale du cortisol ?
l’activation de la néoglucogenèse hépatique
Que permet la néoglucogenèse hépatique ?
elle permet l’activation d’enzyme assurant la transformation de l’acide lactique en glucose, et des enzyme de trans-amination transformant les acides aminés en acides cétonique précurseurs du pyruvate.
Quel est le rôle métabolique supplémentaire du cortisal ?
il active la lipolyse adipocytaire
Qu’‘est ce que la lipolyse adipocytaire ?
c’est l’activation de la formation d’adélynate cyclase et de la formation d’AMPc qui stimule la lipase.
Comment le cortisol participe à l’équilibre hydrique et minérale ?
il permet la réabsorption de sodium et l’excrétion du potassium
Quand et par qui est produit le GH ?
par l’antéhypophyse durant la nuit
Pourquoi est il difficile de doser le GH ?
car sa production es cyclique ?
comment doser le GH
on dose l’IGF-1 dont la production est stimulée par le GH.
Description de l’IGF-1 ?
hormone anabolisante permettant la synthèse de protéine et donc la croissance osseuse et musculaire.
De quoi dépend la réponse de la GH ?
de l'hyperthermie, hypoxémie, type d'exercice age sexe composition corporelle dernier repas
Quel est le stimulus le plus puissant pour la GH ?
l’intensité de l’exercice
Quels sont les métabolismes que stimule la GH ?
lipidique et glucidique : lipolyse adipocytaire et néoglucogenèse hépatique
Comment évolue les hormones telles que la GH et l’IGF-1 durant l’exercice en force ?
elles augmentent
Quel est l’intérêt de l’exercice en force pour les personnes âgées ?
l’exercice en force permet une augmentation des hormones de croissance (GH + testostérone) et permet donc de développer la force musculaire et de limiter la sarcopénie chez ce type de sujet.
Quelles sont les deux formes de la testostérone plasmatique ?
liée à un transport et libre
Quelle est l’hormone précurseur de la testostérone ?
la DHEA produite par la surrénale et les testicules
Comment diminuent la testostérone et la DHEA avec l’âge ? ?
elles diminuent
comment évolue la testostérone durant un entrainement en force ?
Elle augmente
Quelle est l’effet en fin de session d’un entrainement en force ?
la testostérone est encore sécrété et permet la récupération.
