Examen final Flashcards
Comment fonctionne le débit cardiaque
Débit cardiaque ( )
Ø Quantité de sang éjectée par le ventricule
gauche pendant 1 minute
= VES x fréquence cardiaque
Par exemple chez l’adulte :
60-80 ml x 70bpm = entre 4,2 et 5,6L
* Quel est le lien entre le débit
cardiaque et la consommation
d’oxygène (VO2) ?
qu’est-ce que la différence artérioveineuse
Représente la captation d’O2 par
les tissus…
* …et donc la consommation d’O2
* Augmente progressivement selon
l’intensité
* Le sang veineux sortant des
territoires musculaires très actifs
peut atteindre près de 0 ml/100ml
d’Hb
* Dépend de la masse de l’Hb
* Dépend de la présence de certaines caractéristiques
musculaires La différence artério-veineuse est plus faible
chez les enfants que chez les adolescents pubères/les adultes
En raison de moins grande masse de l’hémoglobine et une ventilation moins efficace.
qu’est-ce que la fréquence cardiaque
- Rythme auquel le cœur bat (systole ; contraction des
ventricules) - Reflète le travail qui doit être effectué par le cœur pour
répondre au besoin de l’organisme inactif - ± 60-80 battements par minutes (bpm); entre 28 et 50 BM
chez les athlètes élites - Influencée par :
- Niveau d’entraînement en endurance (↓)
- Niveau de stress (↑)
- Température et altitude (↑)
- La fréquence cardiaque de repos doit être mesurée le matin
au réveil
Qu’est ce que la fréquence cardiaque maximale
La FC se stabilise à une valeur maximale qui correspond à
la consommation d’oxygène maximale
L’influence de l’âge : réduction relativement linéaire avec le
vieillissement
* La FC maximale peut être estimée en fonction de l’âge
(mais avec une certaine marge d’erreur) :
* ~ 220-âge
* ~ 208 – (0,7 x âge) (Tanaka et al., 2001)
* ~ 211 – (0,64 x âge) (Hunt et al., 2011)
la différence entre la FC chez l’enfant et chez l’adolescent
Chez les enfants, la FC de repos est plus élevée que chez l’adulte
Diminue progressivement pendant l’enfance et l’adolescence
Ex : à 5 ans, 85 bpm et à 15 ans, 62 bpm
Reflet de l’augmentation du volume du coeur
* FC maximale varie généralement entre 195 et 205 bpm
chez les enfants
Change peu Durant l’enfance, jusqu’à la puberté
L’utilisation de la formule 220-âge est souvent inappropriée
* La FC décline graduellement avec l’âge
L’équation de fick cest quoi?
Le VO2max est représenté par l’équation de Fick : VO2max = Q x Diff a-vO2
Q = FC x VES
Légende :
Q : débit cardiaque
Diff a-vO2 : Différence artério-veineuse en O2
FC : Fréquence cardiaque
VES : Volume d’éjection systolique
Quels sont les déterminants de la capacité aérobie maximale VO2max
Le VO2max signifie : la consommation d’oxygène (O2) maximale, soit la capacité du système cardiorespiratoire à acheminer de l’O2 jusqu’aux muscles actifs, ainsi que la capacité des cellules musculaires à capter utiliser l’O2 pour produire un effort physique
différence entre les enfants et les ados au niveau pulmonaire
La FC d’un enfant augmente de la même manière que celle d’un
adulte pendant un exercice d’intensité croissante
* La FC pour une même intensité d’effort diminue au cours de la
croissance
Croissance du coeur – augmentation de la force de contraction
Augmentation du diamètre des ventricules
Augmentation du VES
différence entre les enfants et les ados au niveau cardiovasculaire
La FC d’un enfant augmente de la même manière que celle d’un
adulte pendant un exercice d’intensité croissante
* La FC pour une même intensité d’effort diminue au cours de la
croissance
Croissance du coeur – augmentation de la force de contraction
Augmentation du diamètre des ventricules
Augmentation du VES
différence entre les enfants et les ados au niveau du transport de l’O2
Plus gros squelette chez l’adulte donc
plus grande cage thoracique
→ La croissance de la cage
thoracique et du tissu pulmonaire
permet une plus grande capacité
pulmonaire
* Le nombre d’alvéoles augmente
jusqu’à 10 fois entre naissance et âge
adulte
→ Amélioration de la diffusion alvéo
capillaire
→ Facilite le passage de l’air dans
les voies aériennes
Connaître les différentes fonctions de l’appareil respiratoire
savoir faire la différence entre la zone d’échanges et la zone de conduction (espace mort
anatomique);
espace mort anatomique, aucun echange dair qui se fait. ca se fait juste dans les alvéoles comme ca si lair est trop froide ca permet de la rechauffer avant quelle soit filtrée. ;a zone d’échange cest lespace dechange des substances entre le sang et les tissus.
Comprendre le transport de l’O2 et du CO2 ainsi que le rôle des pressions partielles
LO2: Sous forme dissoute dans le plasma (2%) et sous forme d’oxyhémoglobine (98%)
Le CO2: Dissout dans le plasma, Ions bicarbonates, carbaminohémoglobine (Le CO@ ne se lie pas a l’hème mais acide aminés de la globine, entre pas en compétiton avec l’oxygène.
Pression partielle: chaque gaz exerce une pression qui est proportionnelle a sa concentration (%)
Connaître et comprendre les différentes étapes qui mènent à la contraction musculaire (théorie des filaments glissants)
c’est lorsque les filaments mince (actine et les filaments épais (Myosine) glissent un sur lautre grace aux tetes de myosine et au mouvement des tropinines et des tropomysonies sur les filaments mince qui permettent une contraction lorsquils se rapproche. lorsquils seloignent cest letirement du muscle. les contractions se créer se creer dans chaque sarcomère et ca cest quans le calcium vient se lier aux sites actifs de la troponines et de la tropomysonies
Connaître les différentes parties du muscle, des régions plus superficielles (couche la plus externe) jusqu’aux myofilaments (actine et myosine)
Épimisium,periomisium, faiseaux de fibres, sarcolemme
Connaître les principales différences entre les types de fibres musculaires et quelles sont les différences entre enfants et adolescents/adultes
- Type I (ou de type lentes et endurantes) : en moyenne ~
50% de la composition des muscles - Type II (ou rapides)
- IIa (intermédiaires) : ~ 25%
- IIb (rapides et explosives) ~ 22 - 24%
- IIc (récemment identifiées et encore mal comprises): ~ 1 à 3%
Connaître les différentes causes de crampes musculaires
Due a la fatigue neuromusculaire (la plus fréquente) et a la déshydratation
Comprendre les rôles généraux des systèmes nerveux sympathique
Systeme nerveux sympatiques: encéphale, tronc cerebral et moelle epiniere: fonctions integrations et analyse information sensorielles.
- conscience, controle du mouvement (encéphale)
- Régulation des facteurs vitales (tronc cérébrales)
- Intégrations et transfert des signaux nerveux (moelle epiniere)
Comprendre les rôles généraux des systèmes nerveux parasympathique
(rest and digeste)
Voies sensibles et voies mortices.
- informer le cerveau des modifications dans l’organisme/ dans l’environnement (voies sensibles)
- Envoyer une commande en réponse a cette modification
Comprendre les fonctions des principales hormones ayant été vues en
classe : insuline, glucagon, adrénaline, noradrénaline, hormone antidiurétique, aldostérone, cortisol, hormone de croissance
- Insuline: stimuler quand ya grande concentration du glucose. but diminuer le taux de glucose dans le sang. en corrélation, on va utiliser moins de lipides donc moins de beta oxydation, surtout dans les muscles. permet reparation du tissus. (hormone hypoglycémiente)
-Glucagon, pas assez de glucose dans le sang donc lui va augmenter le glucose, va augmenter la réponse de l’utilisation des lipides. (hormone hyperglycémiente). Les deux sont interreliés et jouent autour de la glycémie.
Adrénaline et noradrénaline c’est les catécholamines. Sont sécréter par les glandes surrénales et réguler par l’hypophyse. concrètement, ca permet a ce que tes substrats énergétiques soient utilisés pendant l’effort. maintient de la glycémie car ca libère du glucose dans le sang. et activation du système cardio respiratoire, donc ses deux roles ont pour but de preparer à l’effort. plus c long et intense, plus ya de liberation.
Hormones anti-diurétique. permet la reabsorption de l’eau dans les tubules rénaux. permet de la diminution de la perte de l’eau dans l’urine.
Aldostérone: régule l’équilibre hydrique en contrôlant la reabsorption du sodium et excretion du potassium dans le reins.
Cortisol: hormone du stress, initie lutilisation des substrats energetique par le muscle.
Hormone de croissance (GH): ce qui stimule cette hormone lah cest le sommeil profond, la baisse de glycemie, lexercise et le jeune. effet sur le systeme osseux, effets metaboliques (diminution de lutilisation du glucose mais une augmentation des lipides) mediateur de la coirssance et reparation msuculaire)
Connaître l’impact des hormones sexuelles (testostérone, estrogène) sur la composition corporelle, l’érythropoïèse et le métabolisme énergétique
Impact de la testostérone: Favorise la masse maigre musculaire
impact de l’oestrogène: favorise une augmentation de la masse maigre.
augmentation de l’utilisation des lipides au repos et exercise
augmentation du systeme proétique et osseuse
augmentation production de force et puissance
Connaître les différents types de dysfonctionnement du système
reproducteur
- Retard : décalage de plus de 10-14 jours
- Irrégularité : variabilité dans la durée des cycles
- Dysfonction de la phase lutéale : deuxième moitié du cycle courte
- Oligoménorrhée: cycle menstruel > 35 jours
- Aménorrhée: Absence de menstruations
- Aménorrhée primaire : Absence de règles à l’âge de 15 ans même en
présence de caractères sexuels secondaires. - Aménorrhée secondaire : absence de cycles menstruels depuis 3 mois
chez une femme qui a eu sa puberté.
risques à long terme des dysfonctionnements du cycle menstruel pour la santé
- Perte de masse et densité osseuse
- Fractures de stress
- Problèmes métaboliques
- Infertilité
connaître la
définition du RED-S (déficit énergetique relatif)
- Altération fonction physiologiques ex: métabolisme énergetique, cycle menstruel, santé osseuse, système immunitaire, santé cardiovasculaire.
- relatif a chacun et relatif a depense énergetique.
- Énergie consommée -
énergie dépensée par AP = <30Kal/Kg Massee ·
->y assez d’énergie dispo pour autres fonctions physiologiques ·
Réserves de glycogène ·
-> Risque de dépression énergie dépensée par AP & suffisament remplacée ·
H/F dans tous les sports
Savoir identifier des signes du surentraînement
- Fatigue importante et constante (impossible de recupérer)
- Baisse de motivation (dans le sport et parfois dans autre choses)
- Changement dans l’humeur
- Perte ou augmentation de l’appétit
- Trouble du sommeil/insomnie (même si on est très fatigués)
- Augmentation de la fréquence des blessures
- Aménorrhée chez les filles et les femmes
- diminution des perfomances malgré application à l’entrainement
Connaître les principaux signes et symptômes de diabète et d’hypoglycémie
urine toujours
toujours fatiguee
toujours soif
toujours faim mais perte de poid
plus pipi durant la nuit que le jour
perte de concentration et de vision
Connaître la marche à suivre en cas d’hypoglycémie
cesser lactivité et mesurer la glycemie
prendre une collation de sucre simple
attendre 10a 15 min et remesurer la glycemie
si la glycemie est au dessus de 5 mmol/L reprise de collation er reprise de lactivité et surveiller symptomes
Être capable d’identifier les facteurs environnementaux qui augmentent le risque de crise d’asthme ou de bronchospasme induit par l’exercice (BIE) ;
Le pollen, les maladies comme la covid, le froid, les allergenes, le refroidissement éolien, la pollution.
reconnaître quel type de pratique sportive augmente le risque de
développer du BIE
Le ski de fond ou tout autre pratique qui demande un travail au niveau cardiovasculaire.
Connaître les principaux signes et symptômes et de coup de chaleur
Atteintes cognitives (agressivité, étourdissements,
confusion, etc…)
* Cet état risque de déclencher une réaction
inflammatoire forte, pouvant causer des dommages à
de nombreux organes vitaux
* Toute intervention visant à abaisser la température
corporelle est critique. Risque élevé de mortalité ou de
séquelles permanentes
* L’une des premières causes de décès liée à la pratique
sportive (surtout chez des amateurs non-acclimatés à
la chaleur)
Connaître les principaux signes et symptômes d’épuisement à la chaleur
Rappel : l’augmentation de la température
centrale = fatigabilité accrue pour une même
intensité
− Mécanisme périphérique : ↓ débit cardiaque
− Mécanisme central : température critique
* Pas encore de dommages aux organes ou
d’atteintes cognitives à ce stade
