Examen final Flashcards
Comment fonctionne le débit cardiaque
Débit cardiaque ( )
Ø Quantité de sang éjectée par le ventricule
gauche pendant 1 minute
= VES x fréquence cardiaque
Par exemple chez l’adulte :
60-80 ml x 70bpm = entre 4,2 et 5,6L
* Quel est le lien entre le débit
cardiaque et la consommation
d’oxygène (VO2) ?
qu’est-ce que la différence artérioveineuse
Représente la captation d’O2 par
les tissus…
* …et donc la consommation d’O2
* Augmente progressivement selon
l’intensité
* Le sang veineux sortant des
territoires musculaires très actifs
peut atteindre près de 0 ml/100ml
d’Hb
* Dépend de la masse de l’Hb
* Dépend de la présence de certaines caractéristiques
musculaires La différence artério-veineuse est plus faible
chez les enfants que chez les adolescents pubères/les adultes
En raison de moins grande masse de l’hémoglobine et une ventilation moins efficace.
qu’est-ce que la fréquence cardiaque
- Rythme auquel le cœur bat (systole ; contraction des
ventricules) - Reflète le travail qui doit être effectué par le cœur pour
répondre au besoin de l’organisme inactif - ± 60-80 battements par minutes (bpm); entre 28 et 50 BM
chez les athlètes élites - Influencée par :
- Niveau d’entraînement en endurance (↓)
- Niveau de stress (↑)
- Température et altitude (↑)
- La fréquence cardiaque de repos doit être mesurée le matin
au réveil
Qu’est ce que la fréquence cardiaque maximale
La FC se stabilise à une valeur maximale qui correspond à
la consommation d’oxygène maximale
L’influence de l’âge : réduction relativement linéaire avec le
vieillissement
* La FC maximale peut être estimée en fonction de l’âge
(mais avec une certaine marge d’erreur) :
* ~ 220-âge
* ~ 208 – (0,7 x âge) (Tanaka et al., 2001)
* ~ 211 – (0,64 x âge) (Hunt et al., 2011)
la différence entre la FC chez l’enfant et chez l’adolescent
Chez les enfants, la FC de repos est plus élevée que chez l’adulte
Diminue progressivement pendant l’enfance et l’adolescence
Ex : à 5 ans, 85 bpm et à 15 ans, 62 bpm
Reflet de l’augmentation du volume du coeur
* FC maximale varie généralement entre 195 et 205 bpm
chez les enfants
Change peu Durant l’enfance, jusqu’à la puberté
L’utilisation de la formule 220-âge est souvent inappropriée
* La FC décline graduellement avec l’âge
L’équation de fick cest quoi?
Le VO2max est représenté par l’équation de Fick : VO2max = Q x Diff a-vO2
Q = FC x VES
Légende :
Q : débit cardiaque
Diff a-vO2 : Différence artério-veineuse en O2
FC : Fréquence cardiaque
VES : Volume d’éjection systolique
Quels sont les déterminants de la capacité aérobie maximale VO2max
Le VO2max signifie : la consommation d’oxygène (O2) maximale, soit la capacité du système cardiorespiratoire à acheminer de l’O2 jusqu’aux muscles actifs, ainsi que la capacité des cellules musculaires à capter utiliser l’O2 pour produire un effort physique
différence entre les enfants et les ados au niveau pulmonaire
La FC d’un enfant augmente de la même manière que celle d’un
adulte pendant un exercice d’intensité croissante
* La FC pour une même intensité d’effort diminue au cours de la
croissance
Croissance du coeur – augmentation de la force de contraction
Augmentation du diamètre des ventricules
Augmentation du VES
différence entre les enfants et les ados au niveau cardiovasculaire
La FC d’un enfant augmente de la même manière que celle d’un
adulte pendant un exercice d’intensité croissante
* La FC pour une même intensité d’effort diminue au cours de la
croissance
Croissance du coeur – augmentation de la force de contraction
Augmentation du diamètre des ventricules
Augmentation du VES
différence entre les enfants et les ados au niveau du transport de l’O2
Plus gros squelette chez l’adulte donc
plus grande cage thoracique
→ La croissance de la cage
thoracique et du tissu pulmonaire
permet une plus grande capacité
pulmonaire
* Le nombre d’alvéoles augmente
jusqu’à 10 fois entre naissance et âge
adulte
→ Amélioration de la diffusion alvéo
capillaire
→ Facilite le passage de l’air dans
les voies aériennes
Connaître les différentes fonctions de l’appareil respiratoire
savoir faire la différence entre la zone d’échanges et la zone de conduction (espace mort
anatomique);
espace mort anatomique, aucun echange dair qui se fait. ca se fait juste dans les alvéoles comme ca si lair est trop froide ca permet de la rechauffer avant quelle soit filtrée. ;a zone d’échange cest lespace dechange des substances entre le sang et les tissus.
Comprendre le transport de l’O2 et du CO2 ainsi que le rôle des pressions partielles
LO2: Sous forme dissoute dans le plasma (2%) et sous forme d’oxyhémoglobine (98%)
Le CO2: Dissout dans le plasma, Ions bicarbonates, carbaminohémoglobine (Le CO@ ne se lie pas a l’hème mais acide aminés de la globine, entre pas en compétiton avec l’oxygène.
Pression partielle: chaque gaz exerce une pression qui est proportionnelle a sa concentration (%)
Connaître et comprendre les différentes étapes qui mènent à la contraction musculaire (théorie des filaments glissants)
c’est lorsque les filaments mince (actine et les filaments épais (Myosine) glissent un sur lautre grace aux tetes de myosine et au mouvement des tropinines et des tropomysonies sur les filaments mince qui permettent une contraction lorsquils se rapproche. lorsquils seloignent cest letirement du muscle. les contractions se créer se creer dans chaque sarcomère et ca cest quans le calcium vient se lier aux sites actifs de la troponines et de la tropomysonies
Connaître les différentes parties du muscle, des régions plus superficielles (couche la plus externe) jusqu’aux myofilaments (actine et myosine)
Épimisium,periomisium, faiseaux de fibres, sarcolemme
Connaître les principales différences entre les types de fibres musculaires et quelles sont les différences entre enfants et adolescents/adultes
- Type I (ou de type lentes et endurantes) : en moyenne ~
50% de la composition des muscles - Type II (ou rapides)
- IIa (intermédiaires) : ~ 25%
- IIb (rapides et explosives) ~ 22 - 24%
- IIc (récemment identifiées et encore mal comprises): ~ 1 à 3%
Connaître les différentes causes de crampes musculaires
Due a la fatigue neuromusculaire (la plus fréquente) et a la déshydratation
Comprendre les rôles généraux des systèmes nerveux sympathique
Systeme nerveux sympatiques: encéphale, tronc cerebral et moelle epiniere: fonctions integrations et analyse information sensorielles.
- conscience, controle du mouvement (encéphale)
- Régulation des facteurs vitales (tronc cérébrales)
- Intégrations et transfert des signaux nerveux (moelle epiniere)
Comprendre les rôles généraux des systèmes nerveux parasympathique
(rest and digeste)
Voies sensibles et voies mortices.
- informer le cerveau des modifications dans l’organisme/ dans l’environnement (voies sensibles)
- Envoyer une commande en réponse a cette modification
Comprendre les fonctions des principales hormones ayant été vues en
classe : insuline, glucagon, adrénaline, noradrénaline, hormone antidiurétique, aldostérone, cortisol, hormone de croissance
- Insuline: stimuler quand ya grande concentration du glucose. but diminuer le taux de glucose dans le sang. en corrélation, on va utiliser moins de lipides donc moins de beta oxydation, surtout dans les muscles. permet reparation du tissus. (hormone hypoglycémiente)
-Glucagon, pas assez de glucose dans le sang donc lui va augmenter le glucose, va augmenter la réponse de l’utilisation des lipides. (hormone hyperglycémiente). Les deux sont interreliés et jouent autour de la glycémie.
Adrénaline et noradrénaline c’est les catécholamines. Sont sécréter par les glandes surrénales et réguler par l’hypophyse. concrètement, ca permet a ce que tes substrats énergétiques soient utilisés pendant l’effort. maintient de la glycémie car ca libère du glucose dans le sang. et activation du système cardio respiratoire, donc ses deux roles ont pour but de preparer à l’effort. plus c long et intense, plus ya de liberation.
Hormones anti-diurétique. permet la reabsorption de l’eau dans les tubules rénaux. permet de la diminution de la perte de l’eau dans l’urine.
Aldostérone: régule l’équilibre hydrique en contrôlant la reabsorption du sodium et excretion du potassium dans le reins.
Cortisol: hormone du stress, initie lutilisation des substrats energetique par le muscle.
Hormone de croissance (GH): ce qui stimule cette hormone lah cest le sommeil profond, la baisse de glycemie, lexercise et le jeune. effet sur le systeme osseux, effets metaboliques (diminution de lutilisation du glucose mais une augmentation des lipides) mediateur de la coirssance et reparation msuculaire)
Connaître l’impact des hormones sexuelles (testostérone, estrogène) sur la composition corporelle, l’érythropoïèse et le métabolisme énergétique
Impact de la testostérone: Favorise la masse maigre musculaire
impact de l’oestrogène: favorise une augmentation de la masse maigre.
augmentation de l’utilisation des lipides au repos et exercise
augmentation du systeme proétique et osseuse
augmentation production de force et puissance
Connaître les différents types de dysfonctionnement du système
reproducteur
- Retard : décalage de plus de 10-14 jours
- Irrégularité : variabilité dans la durée des cycles
- Dysfonction de la phase lutéale : deuxième moitié du cycle courte
- Oligoménorrhée: cycle menstruel > 35 jours
- Aménorrhée: Absence de menstruations
- Aménorrhée primaire : Absence de règles à l’âge de 15 ans même en
présence de caractères sexuels secondaires. - Aménorrhée secondaire : absence de cycles menstruels depuis 3 mois
chez une femme qui a eu sa puberté.
risques à long terme des dysfonctionnements du cycle menstruel pour la santé
- Perte de masse et densité osseuse
- Fractures de stress
- Problèmes métaboliques
- Infertilité
connaître la
définition du RED-S (déficit énergetique relatif)
- Altération fonction physiologiques ex: métabolisme énergetique, cycle menstruel, santé osseuse, système immunitaire, santé cardiovasculaire.
- relatif a chacun et relatif a depense énergetique.
- Énergie consommée -
énergie dépensée par AP = <30Kal/Kg Massee ·
->y assez d’énergie dispo pour autres fonctions physiologiques ·
Réserves de glycogène ·
-> Risque de dépression énergie dépensée par AP & suffisament remplacée ·
H/F dans tous les sports
Savoir identifier des signes du surentraînement
- Fatigue importante et constante (impossible de recupérer)
- Baisse de motivation (dans le sport et parfois dans autre choses)
- Changement dans l’humeur
- Perte ou augmentation de l’appétit
- Trouble du sommeil/insomnie (même si on est très fatigués)
- Augmentation de la fréquence des blessures
- Aménorrhée chez les filles et les femmes
- diminution des perfomances malgré application à l’entrainement
Connaître les principaux signes et symptômes de diabète et d’hypoglycémie
urine toujours
toujours fatiguee
toujours soif
toujours faim mais perte de poid
plus pipi durant la nuit que le jour
perte de concentration et de vision
Connaître la marche à suivre en cas d’hypoglycémie
cesser lactivité et mesurer la glycemie
prendre une collation de sucre simple
attendre 10a 15 min et remesurer la glycemie
si la glycemie est au dessus de 5 mmol/L reprise de collation er reprise de lactivité et surveiller symptomes
Être capable d’identifier les facteurs environnementaux qui augmentent le risque de crise d’asthme ou de bronchospasme induit par l’exercice (BIE) ;
Le pollen, les maladies comme la covid, le froid, les allergenes, le refroidissement éolien, la pollution.
reconnaître quel type de pratique sportive augmente le risque de
développer du BIE
Le ski de fond ou tout autre pratique qui demande un travail au niveau cardiovasculaire.
Connaître les principaux signes et symptômes et de coup de chaleur
Atteintes cognitives (agressivité, étourdissements,
confusion, etc…)
* Cet état risque de déclencher une réaction
inflammatoire forte, pouvant causer des dommages à
de nombreux organes vitaux
* Toute intervention visant à abaisser la température
corporelle est critique. Risque élevé de mortalité ou de
séquelles permanentes
* L’une des premières causes de décès liée à la pratique
sportive (surtout chez des amateurs non-acclimatés à
la chaleur)
Connaître les principaux signes et symptômes d’épuisement à la chaleur
Rappel : l’augmentation de la température
centrale = fatigabilité accrue pour une même
intensité
− Mécanisme périphérique : ↓ débit cardiaque
− Mécanisme central : température critique
* Pas encore de dommages aux organes ou
d’atteintes cognitives à ce stade
Comprendre le concept de dérive cardiovasculaire
Baisse ves
fatigue plus vite pour la meme intensité quand il fait chaud
Connaître les différences entre les enfants et les adultes en ce qui concerne les mécanismes de thermorégulation et d’équilibre hydroélectrolytique
Plus faible transpiration chez les
enfants prépubères ;
* La capacité de sudation augmente
graduellement à partir de la puberté,
jusqu’à l’âge adulte ;
* La surface corporelle des enfants,
relative à leur masse corporelle, est
plus élevée que chez les adultes (ratio
masse/taille inférieur), ce qui favorise
l’accumulation de chaleur par
radiation ;
* Les enfants ont une moins bonne
efficacité mécanique, ce qui
occasionne une plus grande
production de chaleur pour un même
effort.
Connaître les différences entre les enfants et les adultes en ce qui concerne d’équilibre hydroélectrolytique
La sensation de soif est moins bien ressentie chez les enfants comparativement aux adultes ;
* Les pertes hydriques sont moins importantes chez les enfants, mais l’accumulation de chaleur
est plus importante
* En environnement chaud, les enfants ont un risque sérieux d’hyperthermie
− Encourager une bonne hydratation
− Surveiller les signes d’épuisement à la chaleur et de coup de chaleur
Connaître les impacts de la chaleur, de l’humidité, du froid et du
refroidissement éolien sur les mécanismes de thermorégulation
Vasoconstriction et thermogénèse sans frisson et frissonnement sont des réponses physiologiques.
Connaître sommairement les effets de l’altitude sur le système
cardiorespiratoire et sur la composition du sang
-oxygene
* ↑ Volume courant
* ↑ Fréquence respiratoire
* Cette hyperventilation
entraîne également une
baisse de la PCO2 alvéolaire,
et donc également une
baisse de la PCO2 sanguine
(toujours à cause des
gradients de diffusion)
Le froid et la baisse de PO2 stimulent la sécrétion
d’hormones thyroïdiennes et de catécholamines
à Élévation du métabolisme de repos (thermogenèse
sans frisson).
à↑ de l’oxydation relative des glucides et ↓ de l’oxydation
relative des lipides au repos et pour une même intensité
sous-maximale
* Perte d’appétit parallèle : l’amaigrissement est fréquent lors
d’un séjour en altitude
Facteurs général qui influence lasthme et le BIE
L’air chaud et humide réduit le risque de crise
d’asthme/BIE ;
* L’air froid et sec augmente le risque de risque
d’asthme/BIE
Comment diminuer les déclancheurs de l’Asthme et bie
- Échauffement progressif : augmente
graduellement le flot sanguin dans le système
respiratoire - Températures froides : porter un foulard/« buff »
sur le visage ; humidifie et réchauffe l’air inspiré - Envisager la pratique intérieure au lieu
d’extérieure lors des températures très froides
Connaître sommairement le fonctionnement des stéroïdes anabolisants
Effets potentiellement positifs:
Augmentation:
- endurance musculaire
- l’hémoglobine et hématocrite
- Densité minérale osseuse
- lipolyse
- Transmission nerveuse
- Tolerence a la douleur
- stockage de glycogène
Diminution du % de masse grasse et dommages musculaire
effets negatifs possible
- Changement du profil lipidique
- acnée
-Augmentation de la pression artérielle
- Dommage au niveau du foie
- Changement cardiaque (hypertrophie ventricule gauche)
- Perte de cheveux
- Comportement agressif “mood swings”
- Inhibition de la production naturelle de testostérone
- Femme (cycle menstruelle, diminution volume des seins, pilosité.)
Comprendre les facteurs qui permettent de juger de la sécurité et de l’efficacité d’un supplément
- Selon le Règlement sur les produits de santé
naturels (Gouvernement du Canada, 2024), un
produit de santé naturel doit, pour être vendu :
− Prouver son innocuité
− Prouver son efficacité*
− Doit pouvoir faire l’objet d’un choix personnel et
être auto-administré - *Les compagnies de suppléments mènent
souvent elles-mêmes l’évaluation de l’efficacité
d’un produit…
Cesser l’activité physique et mesurer la glycémie capillaire quand?
Si < 4.0 mmol/L
Parmi les hormones suivantes, laquelle ou lesquelles est/sont impliquée(s) dans le maintien de l’équilibre hydro-électrolytique?
La réponse correcte est : ADH et aldostérone
Le paradoxe de l’insuline fait référence au fait que l’insuline augmente progressivement au cours l’exercice malgré son action anti-lipolytique.
faux
Lors de la maturation (arrivée de la puberté), les garçons ont une augmentation considérable de la testostérone expliquant leur gain de force et de masse musculaire.
Vrai
En termes de kilocalories par kg de masse maigre, quel serait l’apport énergétique minimal pour assurer les fonctions physiologiques chez des athlètes ?
La réponse correcte est : 45 kcal/kg de masse maigre
À quoi correspond le volume d’éjection systolique ?
c.
La différence entre les volumes télédiastolique et télésystolique
d.
Le volume de sang pompé par le cœur à chaque battement
Choisissez la réponse la plus complète. Parmi les éléments suivants, le(s)quel(s) provoque une augmentation du débit ventilatoire ?
a.
Augmentation de la concentration de CO2 dans le sang
c.
Augmentation de la concentration d’H+ dans le sang
e.
Diminution de la concentration de O2 dans le sang
Quelle quantité d’O2 peut être transportée par 1 gramme d’hémoglobine ?
a.
4 molécules d’O2
b.
1.29 mL d’O2
c.
Zéro. L’O2 est principalement transporté dans le plasma.
d.
Aucune de ces réponses
D. Aucune de ses réponses
À quoi réfère le terme « dérive cardiovasculaire » ?
La réponse correcte est : La diminution du volume d’éjection systolique en réponse à la diminution du retour veineux
Comment se fait-il que les pressions partielles d’O2 et de CO2 dans l’air atmosphérique ne soient pas identiques à celles dans l’aire alvéolaire ?
La réponse correcte est : Les échanges gazeux prennent continuellement place dans les alvéoles
À quoi correspond l’activation du système nerveux sympathique à l’effort ?
Vasodilatation dans les muscles, bronchodilatation des bronches, diminution de la production d’urine
Qu’est-ce qu’un stimulus hormonal ?
Un changement dans la concentration d’une hormone
Selon nos connaissances actuelles, quel facteur semble le plus limiter le VO2max ?
La réponse correcte est : La quantité d’hémoglobine
Quelles cellules semblent être à l’origine de l’asthme ?
réponse correcte est : Les cellules du système immunitaire
À l’effort, le système nerveux sympathique provoque la vasodilatation des vaisseaux sanguins qui irriguent les muscles. Vrai ou Faux ?
Vrai
Les veines transportent toujours du sang désoxygéné. Vrai ou Faux ?
Faux
Exprimé en mL d’O2/min, le VO2max d’un enfant est généralement supérieur à celui d’un adulte. Vrai ou Faux ?
Faux
Choisissez la réponse la plus complète. Parmi les éléments suivants, le(s)quel(s) provoque une augmentation du débit ventilatoire ?
a.
Augmentation de la concentration de CO2 dans le sang
c.
Augmentation de la concentration d’H+ dans le sang
e.
Diminution de la concentration de O2 dans le sang
Le muscle cardiaque est un effectueur thermique
Faux
La température influence l’affinité de l’O2 pour l’hémoglobine. Vrai ou Faux ?
Vrai
Comment définit-on le type d’aménorrhée qui est caractérisée par une absence des règles pendant plus de 3 mois, chez une personne ayant atteint sa maturité sexuelle ?
Aménorrhée secondaire
L’humidité influence l’affinité de l’O2 pour l’hémoglobine. Vrai ou Faux ?
Faux
Choisissez, parmi les options suivantes, celles qui représentent des risques pour la santé de l’aménorrhée
Les réponses correctes sont :
Perte de densité minérale osseuse, Problèmes cardiovasculaires, Infertilité, Blessures fréquentes
Parmi la liste de mots ci-dessous, inscrire le nom des différentes structures du muscle à l’endroit approprié.
connaitre l’image
voir limage
Vrai ou faux : la composition corporelle est le facteur déterminant du niveau de risque de développer le RED-S.
Faux ca ne fait pas parti des nombreux facteurs
Pouvez-vous nommer, en ordre, les évènements qui mènent à la contraction musculaire (création de ponts d’union actine myosine et filaments glissants
l’influx nerveux qui se rend au motoneuronnes des muscles, passes le message de se contracter et c’est la loi du tout ou rien. quand il y a une contraction, ca libère le calcium va sattacher a la troponine qui bouge. c’est lorsque les filaments mince (actine et les filaments épais (Myosine) glissent un sur lautre grace aux tetes de myosine et au mouvement des tropinines et des tropomysonies sur les filaments mince qui permettent une contraction lorsquils se rapproche. lorsquils seloignent cest letirement du muscle. les contractions se créer se creer dans chaque sarcomère et ca cest quans le calcium vient se lier aux sites actifs de la troponines et de la tropomysonies
Quelle est la glycémie à atteindre suite à un épisode d’hypoglycémie (après avoir appliqué la procédure de gestion de l’hypoglycémie)
5 mmol/L
Choisissez les facteurs environnementaux qui peuvent provoquer une crise d’asthme.
Les réponses correctes sont :
La température froide,
Le refroidissement éolien,
La pollution,
Le pollen
Expliquez les raisons pour lesquelles la réponse thermorégulatrice des enfants est moins efficace que celle des adultes.
les enfants suent moins donc ils travaillent plus.
Qu’est-ce que l’hémoconcentration
Une perte de volume plasmatique engendra une augmentation de la concentration en électrolytes du sang
Selon les scientifiques, la cause la plus probable des crampes est la déshydratation
Faux, la plus probable est la fatigue musculaire
Expliquez le phénomène de dérive cardiovasculaire.
La diminution du volume d’éjection systolique en réponse à la diminution du retour veineux
Le taux d’humidité affecte un type d’échange de chaleur en particulier. Lequel ?
Évaporation
Nommez des effets a) androgéniques et b) anaboliques des stéroïdes anabolisants.
a) - Changement du profil lipidique
- acnée
-Augmentation de la pression artérielle
- Dommage au niveau du foie
- Changement cardiaque (hypertrophie ventricule gauche)
- Perte de cheveux
- Comportement agressif “mood swings”
- Inhibition de la production naturelle de testostérone
- Femme (cycle menstruelle, diminution volume des seins, pilosité.)
b)- endurance musculaire
- l’hémoglobine et hématocrite
- Densité minérale osseuse
- lipolyse
- Transmission nerveuse
- Tolerence a la douleur
- stockage de glycogène
Diminution du % de masse grasse et dommages musculaire
Lesquels, parmi les suppléments suivants, on effet ergogénique positif supporté par la science ?
La caféine,
Les suppléments de glucides,
Les suppléments de protéines,
Les solutions tampons comme le bicarbonate
À quoi réfère le terme « dérive cardiovasculaire » ?
La diminution du volume d’éjection systolique en réponse à la diminution du retour veineux
À quoi correspond le volume d’éjection systolique ?
c.
La différence entre les volumes télédiastolique et télésystolique
d.
Le volume de sang pompé par le cœur à chaque battement
Pouvez-vous nommer des signes courants du surentraînement ?
- Fatigue importante et constante (impossible de recupérer)
- Baisse de motivation (dans le sport et parfois dans autre choses)
- Changement dans l’humeur
- Perte ou augmentation de l’appétit
- Trouble du sommeil/insomnie (même si on est très fatigués)
- Augmentation de la fréquence des blessures
- Aménorrhée chez les filles et les femmes
- diminution des performances malgré application à l’entrainement
