Examen Final Flashcards
La psychologie s’intéresse à quoi?
Aux comportements et processus mentaux
Qu’est-ce qu’un comportement?
C’est un phénomène observable à l’oeil nu ou à l’aide d’instruments
Qu’est-ce qu’un processus mentaux?
les Processus mentaux qu’on nomme aussi cognitifs sont les phénomènes non observable inférés à partir de comportements.
Qu’est-ce qui fait partie des processus mentaux?
Les pensées Les émotions la mémoire l'intelligence la personnalité
Qu’est-ce que la psychologie?
C’est l’étude scientifique du comportement et des processus mentaux
Quel est la première étape de la démarche scientifique?
La première étape est de rassembler notre théorie, nos connaissance et nos idées qui nous servirons à formuler une question de recherche
Quel est la deuxième étape à la démarche scientifique?
Notre deuxième étape consiste à se documenter sur le sujet relié à la question et de formuler une hypothèse.
Qu’est-ce qu’une hypothèse?
C’est une réponse anticipé
Quel est la troisième étape de notre démarche scientifique?
Faire une collecte de donnés pour tester notre hypothèse.
Quel est la quatrième et dernière étape a notre démarche scientifique?
On confirme, modifie ou rejette notre hypothèse. Dans le cas échéants on recommence le processus.
Quels sont les 4 possibilité de collecte de donnés?
- L’observation
- l’étude de cas
- l’enquête
- la méthode expérimentale
En quoi consiste la collecte de données en observation?
- On observe et enregistre le comportement de plusieurs participants soit en milieu naturel ou en laboratoire.
- Le chercheur n’intervient pas et fait varier aucune variable.
En quoi consiste l’étude de cas comme collecte de données?
- C’est une étude approfondie d’un ou de quelques participants en notant le plus de chose possible.
- Le chercheur utilise cette méthode lorsque le phénomène est mal connue ou rare.
En quoi consiste l’enquête comme collecte de données?
- C’est une étude avec vraiment beaucoup de participant afin de connaitre leur croyances, perceptions, attitude, opinions et comportement.
- Le chercheur utilise des entrevues ou des questionnaires pour collecté les données. Il y a un problématique, les participants peuvent ne pas dire la vérité.
En quoi consiste la méthode expérimentale comme collecte de données?
- C’est l’étude la plus rigoureuse puisque seul l’objet de l’étude ( ce qu’on veut mesurer) va varier. Elle permet de dire que X cause Y
- Le chercheur manipule ou fait varier les variables qu’il veut mesurer tout en gardant les autres stables.
-Assignation au hasard des participants à une des conditions.
Parfois utilise un placebo.
Qu’est-ce que la pseudoscience?
La pseudoscience s’intéresse au comportements et aux processus mentaux mais de manière non-scientifique. Ce sont des connaissances ou des disciplines qui prend l’apparence d’une science mais qui ne l’est pas.
Dans quoi se retrouve la pseudoscience?
- Dans l’art divinatoire (horoscope)
- Dans certains discours
- Dans la psychothérapie et la croissance personnelles.
Que signifie pseudo?
Pseudo signifie trompeur
Comment ne pas se laisser berner par la pseudoscience?
- Distinguer les faits des croyances, opinions et interprétation
- Distinguer l’effet de causalité des coïncidence/hasard.
- Détecter les explications trop simples et larges
- Évaluer les sources de l’information.
Qu’est-ce que l’effet Barnum?
Ce sont des énoncés pouvant s’appliquer à n’importe qui.
Un fait et son contraire
Le cerveau confirme les énoncés qui fonctionnent et oublient les autres.
À quel approche les termes Inconscients et psyché se rapporte?
À la psychodynamique
Qu’est-ce que la psyché?
C’est notre vie émotionnelle intérieur
Quel est la structure de la personnalité selon la psychodynamique?
Ce qui construit la personnalité est la balance entre le Ça, le Moi et le Surmoi.
Qu’est-ce que le Ça?
C’est la structure de la personnalité qui se développe dès la naissance et qui se trouve dans l’inconscient. Elle cherche le plaisir immédiat et est irrationnel.
Qu’est-ce que le moi?
Le moi est la structure de la personnalité qui se développe dans les alentours de 1 ans. Elle se retrouve autant dans l’inconscient, le préconscient et le conscient. Elle est plus rationnelle, logique, instigatrice, et cherche des compromis dans la réalité.
Qu’est-ce que le Surmoi?
Le surmoi est la structure de la personnalité qui se forme en dernier vers l’âge de 5-6 ans. Elle cherche le bien-être de la société, veut performer, davantage moraliste et perfectionniste.
Qu’est-ce qu’un mécanisme de défense?
Dans la psychodynamique, unmécanisme de défense est une stratégie inconsciente et automatique de votre “moi” pour empêché des pensées, désirs, sentiments douloureux, menaçants ou inacceptable d’accéder au conscient.
Quels sont les 8 mécanisme de défense que la psychodynamique ait identifier?
- Le refoulement
- La sublimation
- La formation réactionnelle
- la projection
- la rationalisation
- La régression
- Le déni
- Le déplacement
En quoi consiste le refoulement?
Notre mémoire ne se souvient plus de l’évènement traumatisant car trop souffrant. Le souvenir est enfoui tellement loin qu’il n’arrive pas à la conscience. Souvent refait surface plusieurs année plus tard.
Ex: Julie ne se rappelle pas avoir été abuser sexuellement
En quoi consiste la sublimation?
L’énergie négative est transformer et canalisé en des activités constructive pour le groupe ou la société. Le plus évoluer selon Freud.
Ex: Pour canaliser l’énergie débordante de son élève, Julie lui fait distribuer les feuilles en classe.
En quoi consiste la formation réactionnelle?
Comportement ou expressions émotives contraire à ce que l’on ressent et à ce que l’on désire vraiment. (hypocrisie inconsciente)
Ex: François est attiré par les hommes mais ne veut pas se l’avouer, tellement qu’il est le premier à faire des remarques homophobes.
En quoi consiste la projection?
Alors que la pensée, désirs, ou le comportement vient de nous, nous disons que c’est l’autre qui à cette pensée, désirs ou comportements.
Ex: Mélanie a toujours voulu devenir pianiste, aujourd’hui mère de jade, elle fait tout pour que ça fille accomplisse son rêve.
En quoi consiste la rationalisation?
Donner une explication logique à notre comportement, pensé ou désir inadéquat.
Ex: Léo vole des cartes de crédits mais défend que ce n’est pas du vole puisque les banques remboursent.
En quoi consiste la régression?
La personne revient à une pensée, désir ou comportement d’un stade antérieur de son développement.
Ex: Lili a 10 ans mais recommence à faire pipi dans son lit suite au divorce de ses parents.
En quoi consiste le Déni?
La personne refuse de reconnaitre l’évènement ou le problème et fait comme s’il n’existait pas.
Ex: Pierre refuse d’admettre qu’il a un problème d’alcool.
En quoi consiste le déplacement?
Reporter notre emotions ou comportement sur un autre sujet, personne ou objet.
Ex: vous vous êtes chicané avec votre grand frère, mais c’est votre petit frère qui en subi votre colère.
À quoi ressemble la psychothérapie en psychodynamique?
- Trouver la ou les causes de la détresse en sondant l’inconscient.
- Mécanisme de défense
- Analyse de la symbolique des rêves.
À quel approches les termes comportement et environnement se réfèrent?
Au Béhaviorisme
Quel est la base du Béhaviorisme?
L’apprentissage par notre environnement
Selon le béhaviorisme comment se développe la personnalité?
La personnalité, les comportements, les habitudes et les emotions sont considéré comme le résultat d’apprentissage venant de l’environnement.
Quels sont les trois modèles d’apprentissage dans le béhaviorisme?
- Le conditionnement classique (apprentissage associatif)
- Le conditionnement opérant (renforcement et punition)
- Apprentissage social (par modèle)
À quoi ressemble la psychothérapie.comportementale?
- Vise a apprendre ou désapprendre des comportements
- Apprendre a diminuer le stress/anxiété
- Apprendre à vaincre des peurs dysfonctionnelles.
À quel approches les termes traitement de l’information, processus cognitif et cognition se réfèrent?
Au cognitivisme
À quoi s’intéresse le cognitivisme?
Au fonctionnement des processus cognitifs, comment ils se développent, évoluent et déclinent.
Il considère le cerveau comme un ordinateur biologique qui traite des représentation et informations.
Il s’intéresse à notre façon d’interpréter subjectivement le monde, et considère que notre interprétation dépend de nos croyance et attentes.
Selon le cognitivisme, à quoi est basé notre personnalité?
Nos cognitions sont à la base de notre personnalité, emotions et comportement.
À quoi ressemble la psychothérapie cognitive?
-Vise à modifier les croyances irrationnelle et dysfonctionnelle
Quels sont les 3 grande croyance disfontionnelle selon le cognitivisme?
- Il faut que je réussisse
- Il faut que les autres me traitent bien
- Il faut que le monde soit agréable et la vie facile
À quel approche les termes actualisation et épanouissement se réfèrent?
À l’Humanisme
Quel est la fondation de l’humanisme?
Selon l’humanisme, l’être humain est fondamentalement bon.
(conception positive de l’être humain)
Les difficultés surviennent lorsqu’un individu est…
-Brimé dans la satisfactions de ses besoins (pyramide de Maslow)
-N’a pas reçu l’amour inconditionnel de ses parents.
À quoi ressemble la psychothérapie humaniste?
- Vise à accompagné le client pour qu’il se réalise pleinement et s’accepte.
- Ambiance d’acceptation inconnditionnelle
- Écoute active (comprendre avec le client)
- Lien de confiance
Qu’est-ce que la Psychobiologie?
S’intéresse au système nerveux.
Nos comportements, et processus mentaux dépendent du bon fonctionnement de notre système nerveux central.
À quoi ressemble la psychothérapie en psychobiology?
En psychobiologie on parle de clinique et non de psychothérapie.
-Évaluation des troubles suites à un dommage cérébrale ou un développement atypique (neuropsychologie)
Qu’est-ce que l’horloge biologique?
Notre cycle automatique et naturel faisant en sorte qu’on est éveillé le jour et endormi la nuit. C’est un cycle d’environ 24h, elle se synchronise avec la lumière du jour. Sans lumière du jour le cycle se régularise au environ de 25h.
Qu’est-ce que le rythme circadien?
- Comportement innés qui suivent un certain rythme
- Implique la régulation des fonctions vitale tel que la température, la fréquence cardiaque, l’appétit et l’énergie
- Implique le psychologique: l’attention, la vigilance, l’apprentissage, l’exécution, le stress et l’humeur.
Quels sont les deux cycles de l’horloge biologique?
Le cycle biochimique et le cycle physiologique.
Qu’est-ce que comporte le cycle biochimique de l’horloge biologique?
- La sécrétion de mélanine dans le cerveau (glande pinéale)
- Se synchronise avec la lumière (noyau suprachiasmatique)
- existe dès la naissance
Qu’est-ce que comporte le cycle physiologique de l’horloge biologique?
-Régulation de la température corporelle
température basse durant la nuit à cause de la fatigue et du peu de nécessiter à être vigilant
Comment influence l’été sur notre sommeil?
On a une hausse d’humeur durant l’été ce qui cause moins de sommeil et donc une diminution de la fatigue
Comment influence l’hiver sur notre sommeil?
On a une diminution de l’humeur ce qui cause une hausse de fatigue et donc une augmentation du sommeil.
- Dépression saisonnière
- Influence pas la mélatonine
- Lampe de luminothérapie peut aider
Comment est-ce que le travail de nuit peut influencer sur la santé et le sommeil de quelqu’un?
Très subjectif et varie selon la personne mais peut causer une somnolence durant le temps d’éveil, une irritabilité, une digestion difficile, une rythme inversé et moins de sommeil.
Quels sont les caractéristiques du sommeil lent?
- Le cerveau est moins actif qu’au réveil
- Montée de pensé, flash, émotions
- Fréquence cardiaque et respiratoire basse et régulière
- Le corps peut bouger
À quoi réfère le stade 1-2 des ondes cérébrales?
Au sommeil lent et léger
À quoi réfère le stade 3-4 des ondes cérébrales?
Au sommeil lent et profond
Pourquoi le stade 3-4 est important?
Le sommeil lent et profond est fondamental pour restaurer les fonctions physiologique comme l’hormone de croissance, la synthèse des protéines, elle intensifie l’activité du système immunitaire et aide à l’élimination des déchets métabolique.
Quels sont les caractéristique du sommeil paradoxal?
- Aussi appelé MOR pour mouvement oculaire rapide
- constitue 20-25% de la nuit de sommeil
- fréquence cardiaque et respiratoire rapide et irrégulière
- Parfois une paralysie des muscle long (jambe et bras)
- Le cerveau est également actif qu’au réveil
Dans quel cycle de sommeil avons-nous des rêves?
Durant notre sommeil paradoxal
Pourquoi rêvons-nous?
Le rêve a un sens et provient de la vie quotidienne (souvenir et émotion).
Peuvent parfois être une tentative de donner un sens à notre vie quotidienne, comme si on rejouait les événements de la journée.
À quoi servent les rêves selon la psychodynamique?
Le rêve est une transformation majeur de notre réalité. Il provient des pulsions et des désirs. Intégration des éléments saillant, anxiogène et agressif de la journée précédente.
- Contenue latent (signification)
- Contenue manifeste (souvenir du rêve)
Quels sont les effets du sommeil lent et profond sur la santé physique?
-Croissance et force
La sécrétion de l’hormone de croissance durant le sommeil lent et profond est importante pour la croissance chez les enfants et favorise le développement de la masse et force musculaire chez les adultes.
-L’appétit
La sécrétion de la “leptime”, l’hormone de satiété, dans le sommeil lent et profond explique pourquoi le manque de sommeil est le premier responsable de l’obésité.
-Le système immunitaire
La sécrétion de la cytokine durant le sommeil lent et profond renforce le système immunitaire.
Quels sont les effets du sommeil paradoxale sur la santé cognitive?
Le sommeil paradoxal permet la formation de nouveaux circuit neuronaux responsable de la consolidation des apprentissage. Les bébés passent beaucoup de temps en sommeil paradoxal et plus on avance en âge et moins on passe de temps en MOR.
Quels sont les troubles de sommeil normaux chez l’enfant?
Le somnambulisme, les terreurs nocturnes et la somniloquie.
Qu’est-ce que le somnambulisme?
Trouble du sommeil caractérisé par marché et agir durant le sommeil. Ce passe durant le stade du sommeil lent (1-2-3-4). Le jugement est perturbé.
Qu’est-ce que les Terreurs Nocturnes?
Trouble du sommeil caractérisé par des éveils partiels, des cris perçants ou pleur soutenus et des peurs intenses. Ce passe durant le cycle de sommeil lent et profond (3-4).
Qu’est-ce que la somniloquie?
Trouble du sommeil caractérisé par le parler en dormant. Ce passe durant le cycle du sommeil lent (1-2-3-4) et le sommeil paradoxal (MOR)
Qu’est-ce qu’un cauchemar?
Trouble de sommeil caractérisé par des rêves effrayant/terrifiant qui provoque un réveil. Davantage en période de stress. Ce passe durant le cycle de sommeil paradoxal (MOR).
Des cauchemar récurrent peuvent être lié au syndrome de stress postraumatique.
Test de vie avec la chute = réveil et hyperventilation
Qu’est-ce que l’insomnie?
Trouble du sommeil caractérisé par un difficulté à s’endormir. ou à rester endormie. Trouble le plus fréquent.
Qu’est-ce que l’apnée du sommeil?
Trouble du sommeil caractérisé par un interruption de la respiration pendant plus de dix secondes plusieurs fois par nuit.
Quels sont les troubles rares du sommeil?
La Narcolepsie et le trouble du sommeil paradoxal
Qu’est-ce que la Narcolepsie?
Trouble du sommeil rare caractérisé par des crises imprévisible et irrépressible de sommeil paradoxal (s’endormir tout d’un coup)
Qu’est-ce que le trouble du sommeil paradoxal?
Trouble du sommeil rare caractérisé par un sommeil paradoxal avec paralysie musculaire.
Quels sont les deux partie au système nerveux?
Il y a le système nerveux central localisé au cerveau et le système nerveux périphérique situé dans la moelle épinière.
Quels sont les deux branches au système nerveux périphérique?
Il y a la branche somatique qui s’occupe de réagir à son environnement et la branche végétatif qui s’occupe de balancé le système nerveux.
Qu’est-ce qu’on retrouve dans la branche végétatif du système nerveux périphérique?
On y retrouve un branche sympathique et une branche parasympathique. Chacune présente pour balancé l’autre. La branche sympathique se met en marche lorsqu’il y a un stress pour être davantage vigilant et à L’attaque alors que la branche parasympathique s’occupe de détendre le système et le corps lorsque c’est possible.
Qu’est-ce que le stress?
C’est une réponse physiologique déclenché par l’organisme lorsqu’il fait face à un perturbateur.
Stress aigu = corps en alerte.
Qu’est-ce que l’anxiété?
C’est l’anticipation d’une menace future (stress chronique).
Pensé en alerte.
Qu”est-ce que l’angoisse?
C’est de l’anxiété accompagné d’une réponse physique (attaque de panique)
Sentiment de perte de contrôle.
Quel chercheurs est populaire sur la notion de stress Absolu?
Canon et Bard
Comment est déclenché le stress absolue?
Il y a un stimulus émotion ou un danger qui nous met en colère et déclenche de la peur ce qui active le système nerveux périphérique dans la branche végétatif sympathique ainsi que le système nerveux central. On est en mode fuir ou combattre. Le cerveau sécrète de l’adrénaline qui augmente la force et l’endurance alors que le corps sécrète du Cortisol qui va venir augmenter la vigilance.
Quel est la différence entre le stress absolu et le stress relatif?
Le stress absolu est nécessaire à la survie Alors que le stress relatif dépend de nous.
Niveau de performance et niveau de stress en dessous du niveau optimum?
(première flèche dans la charte)
- Fatique
- Ennui
- Frustration
- Insatisfaction
Niveau de performance et niveau de stress optimum?
(deuxième flèche dans la charte)
- Créativité
- Concentration
- Vigilence
- Résolution de problème
Niveau de performance et niveau de stress au dessus du niveau optimum?
(Dernière flèche dans la charte)
- Inefficacité
- trous de mémoire
- trouble de concentration
- tension musculaire
Quels sont certaines caractéristiques du Perfectionnisme?
- Ressentir une anxiété ou une détresse liés aux erreurs
- S’attendre que les autre agissent selon ses propres idéaux perfectionniste
- Rechercher une validation de la part des autres
- Ordre et propreté
- Planifier d’avance et réfléchir beaucoup pour prendre des décisions
- S’inquiéter de façon obsessionnelle de ses erreurs passées, de ses performance moins que parfaite et d’erreur futur.
- Avoir des normes élevé et rechercher des résultats parfait
À quoi ressemble le syndrome d’adaptation au stress de Hans Seyles?
La première étape est l’alarme: le corps et le cerveau réalise qu’il vit une situation de stress.
Après il y a la résistance: Fuir ou combattre
Et puis on a l’épuisement: le corps et le cerveau s’épuisent de résister au stress
Quels sont les effets du stress chronique (anxiété) sur le système nerveux périphérique?
Des troubles cardiovasculaire et des troubles du système immunitaire
Quels sont les effets du stress chronique (anxiété) sur le système nerveux centrale?
Des troubles de sommeil, trouble de mémoire (diminution de l’hypocampe) et des troubles de santé mentale.
Qui a prouvé par des expériences sur les rats, que le stress chronique peut ne pas causé des problème de santé lorsque la personne est en action et capable de résoudre son stress au fur et a mesure?
Henri Laborit
Quel est la théorie cognitive du stress?
Le stress ne résulte pas d’un évènement mais de la perception que nous en avons.
Qui a développé la théorie de CINÉ?
Sonia Lupien
Qu’est-ce que la théorie de CINÉ?
C= contrôle: vous sentez que vous n'avez aucun ou très peu de contrôle sur la situation I= imprévisible: quelque chose de complètement imprévisible et inattendu se produit, ou, vous ne pouvez savoir d'avance ce qui va se produire. N= nouveauté: Quelque chose de complètement nouveau se produit. É= égo menacé: Vos compétence et votre personnalité sont mise à l'épreuve. on doute de vos capacité.
Qu’est-ce que les caractéristique de la personnalité de type A?
- Extravertis
- Souvent agressif
- Suractif
- Compétitif
Qu’est-ce que les caractéristiques de la personnalité de type D?
- Introverti
- Renfermé
- Anxieux
- Plutôt passif
- Défaitiste
Qu’est-ce que les caractéristique de la personnalité de type B?
- Save évaluer les situations
- Faire des choix
- Relativiser et transformer les situations difficiles en apprentissage
- Capable de gérer votre stress
Quels sont les trois habitudes à adopter pour le stress?
- Faire de l’activité physique : libération de sérotonine et d’endorphine qui atténue le stress et prolongent le bien-être
- Dormir suffisamment : le manque de sommeil augmente l’hormone de stress et l’irritabilité
- Méditer : Atténuent le stress, augmenter la concentration et diminue les pensée négative.
