Examen 3 Flashcards
Qu’elles sont les 4 principes du DLTA?
Qualité est la clé
Programmes optimaux
Inclusion est indispensable(pas de barrière physique, culturelle, économiques)
Collaboration améliore le système sportif
Le concept de développement peut s’appliquer à quelle habilités? (4)
Sociales
Émotionnelles
Intellectuelles
Motrice
Qu’est que l’âge relatif selon la DLTA?
Fait référence à la différence d’âge entre jeunes nés la même année
Qu’est que l’âge d’entrainement général?
Fait référence aux nombres d’années que le jeune est impliqué dans la pratique sportive et AP
Qu’est que l’âge d’entrainement spécifique?
Nombre d’années spécialisées dans une discipline sportive
Comment se développe les différentes parties du corps comme le système neural, le corps en général et l’appareil génital?
Neural est à 95% à 7 ans donc la vitesse, agilité et coordination est souvent développé d’abord
Général, il s’agit des muscles, les os, les poumons et le coeur
Génital vient en dernier
Quand est atteint le pic de croissance chez les filles?
12 ans
Que se passe-t-il au niveau du corps de la dame lors du pic de croissance?
Développement de la poitrine ensuite poil pubien
Suivi des règles après le pic de croissance
Quand arrive le pic de croissance chez les gars et que se produit-il?
14 ans
Croissance testicules , poils pubiens et penis
Pic de croissance en force survient 1 an après le pic principale
Combien d’années de différence peut avoir un garçon avec une maturation précoce sur un garçon avec une maturation tardive?
4 ans
Nomme quelque facteurs clé dans les 7 facteurs personnels.
Littératie physique plus tot possible
Milieux de qualité dès le plus jeune âge
Tenir compte des périodes critiques dans la planification d’entrainement
Capacités sportives varie d’une personne à une autre
Atteinte d’excellence prend du temps (8 à 12ans)
Par quoi se définit la littératie physique chez les enfants?
Définit par la motivation, confiance, compétence physique, connaissance et compréhension de prendre charge son engagement envers l’activité physique
Nomme quelque facteurs clé dans les 8 facteurs organisationnels.
DLTA doit être pleinement intégré au seins des organisme
Spécialisation appropriée (hâtive ou tardive)
Diversité des activités sportives
Nomme quelque facteurs clé dans les 7 facteurs systémiques.
Collaboration entre organismes, secteur et systèmes
Programme sécuritaire et accueillant
Développement à long terme
Diversification pour pratique de différentes activités
Qu’elles sont les points faibles du DLTA?
Installations pas tous accessibles
Entrainement et compétition basé sur âge et non développement
Préparation des athlètes sur la victoire à court terme
Parents sont éducateurs
Qu’elles sont les 7 étapes du DLTA?
Enfants actifs S'amuser grâce au sport Apprendre à s'entrainer S'entrainer à s'entrainer S'entrainer à la compétition S'entrainer à gagner Vie active
Pourquoi un enfant actif est important?
C’est le début de l’apprentissage de la littératie physique
Début développement habilités motrices
Pourquoi est-il important d’avoir des jeu dirigés par des adultes (25%) dans le stade d’enfant actif?
Pour qu’ils aillent des échecs et des réussites pour prendre confiance en soi
Qu’elle est la priorité pour l’étape de s’amuser grace au sport?
Développement des agilité, équilibre, coordination et vitesse
Mettre des règles simples et esprit sportif
À partir de quelle étape trouve-t-on le début de la compétition?
Apprendre à s’entrainer
À partir de quel stade des enfants deviendront athlète et d’autre vont quitter?
S’entrainer à s’entrainer
Qu’elle est le pourcentage d’entraînement et de compétition au niveau de S’entrainer à s’entrainer?
Compétition: 40%
Entrainement: 60%
Quelle leçon pouvons nous sortir de tout ces étapes lors de la vie active?
Compétitif pour la vie
En forme pour la vie
Leaders dans le sport et AP
Quand l’endurance devrait être travaillé d’après le DLT?
Début de la poussée de croissance
Entrainement aérobie avant poussée de croissance
Quand la force devrait être travaillé d’après le DLT?
Après la poussée de croissance ou au début des règles pour les filles et
1 an à 11/2 pour les gars
Quand doit on travailler la flexibilité avec les enfants?
entre 6 à 10 ans
Quand les habilités devrait être travaillé d’après le DLT?
H:9 à 12 ans
F: 8 à 11 ans
Quand la vitesse devrait être travaillé d’après le DLT?
H: 7 à 9 et 13 à 16 ans
F: 6 à 8 et 11 à 13 ans
Qu’elles sont les conséquences des lacunes de l’impact du DLTA?
Talent potentiel sont exclues
Compétition excessive avec sous entrainement
Participation accès sur la victoire
Quel est le problème des entraineurs au niveau du DLTA?
Ils ne sont pas formé pour évoluer les jeunes
Quelle étude entre l’approche qualitative et approche transversale les recherchiste sur le DLTA ont-ils utilisé?
L’approche transversale donc que les données ont été recueillis au cours d’une seule période tandis que
qualitative était mieux pour comprendre et expliquer la dynamique du DLTA
Après plusieurs questions posées aux entraineurs, que pouvons nous sortir de leur connaissance du DLTA?
Il connaisse ou ne connaisse pas le DLTA, certain disent que le DLTA est super pour le sport et que c’est compatible et d’autre dise que le DLTA n’est pas adapté au sport
Pour résumer, le problème majeur du DLTA sont les entraineurs, est-ce vrai ou faux?
Vrai, ils n’ont pas de formation et ceux avec une formation sont plus apte à transcrire les valeurs du DLTA
Qu’elles sont les 3P?
Participation, performance et développement personnel
Vers quoi est diriger le MDPS au niveau des habilités, développement et autres au niveau du sport?
Favorise le développement positif
Participation à long terme
Participation à plusieurs sports pour améliorer ses habilités en général pour tranquillement s’enligner vers son sport entre 13 et 16 ans
Contrairement au DLTA, le MDPS à seulement 3 stades différents, qu’est que la récréativité par échantillonnage?
7 à 12 ans
développement identité, motivation, valeurs ,croyance
Divers stimulis
Avoir du plaisir
Qu’est que l’expertise par échantillonnage?
13 à 15 ans
performance gagne en performance (3 premières du secondaire)
Parents support moral et financier
Qu’est que la spécialisation hâtive?
Il s’agit des jeunes qui se spécialise trop rapidement vont perdre des habilités relié à d’autre sport
Il s’agit de voie efficace pour certain sport comme la gymnastique
Qu’elles sont les principaux problèmes lors d’une spécialisation hâtive?
Physique: Blessure, stress répétitif
Psychologique: Pression de gagner, stress et anxiété de performance, épuisement sportif, démotivation
Social: Absence de vie familial, problèmes financiers
Qu’elles sont les biens-fait d’une spécialisation hâtive?
Physique: Amélioration croissance et dev. moteur, compétence motrice générale et spécifique améliorer
Psycho:Fixer des buts, autoévaluation, Bien organiser, hausse de l’estime de soi
Social: Coopération, responsabilité, dev. du leadership
Qu’est que le vieillissement ?
Ensemble des processus physiologiques et psychologiques qui modifient la structures et les fonctions de l’organisme
Quand arrive la vieillesse sur le plan médical?
75 à 80 ans
Qu’est que la gérontologie?
Science qui étudie le vieilliessement
Qu’est que la sénescence ?
Modifications qui diminuent la résistance et adaptabilité de l’organisme vivant aux contraintes du temps et de l’environnement
Vrai ou faux, une grande majorité des personnes âgées de 65 ans et plus vivent dans une résidence privée?
Oui 87,6%
Qu’elle est la durée de vie maintenant ?
80 ans
Qu’elles sont les principales théories sur le vieillissement?
Vieillissement mitochondrial Télomère Dommage oxydatif Altération génétique Habitude de vie
Qu’elle est la théorie du vieillissement mitochondrial?
Diminution de l’activité de la chaine de transport des électrons
Diminution du travail des mitochondries au niveau de l’ADN
Qu’elles sont les conséquences du stress oxydatif?
Dommage au mitochondrie, ADN synthèse des protéines et métabolisme cellulaire
Conduit à nécrose ou apoptose
Qu’est que la théorie des télomères?
Leur longueur diminuent avec l’âge, plus les cellules se divisent, plus le télomères rapetissent et un moment données il ne peut plus se diviser
Qu’amène l’exercice sur la théorie des télomères?
L’exercice augmente la longueur des télomères en activant davantage la télomérase soit l’enzyme qui rallonge les télomères
Qu’elle est la limite de division d’une cellule?
50 à 70 divisions ensuite des signes de vieillissement
Qui peut avoir des syndromes de vieillissement prématuré?
Jumeaux et centenaire
Qu’est que la théorie des altérations génétiques?
Altérations des gènes peut accumuler des erreurs lors de divisions et amène des cellules qui ont une fonction diminuer
Qu’elles sont les 2 grands systèmes de contrôle et d’intégrité du corps?
Cerveau et glandes endocrines
Quelle hormone peut affecter le vieillissement normal lorsqu’elle arrête d’être sécrété ?
Hormone de croissance
Qu’est que la glycation(liaison croisée)? quand et où apparaissent-ils?
Lorsque les molécules de glucose réagissent avec les protéines
Apparaissent dans le sang lors d’excès de sucre
Comment diminuer les effets négatifs de glycation?
Inhibe chez les sujets sains avec bonne habitude de vie
Qu’elle est le principale déchet dans nos cellules?
Lipofuscine
Qu’elle est la théorie de désengagement?
Activité, rôles sociaux et liens affectifs diminuent avec l’âge
Sur quoi se base la théorie de la continuité?
Sur les expériences des personnes âgées, leurs activités sont souvent en lien avec leur passer
Que se passe-t-il lors de la théorie du conflit?
Mort sociale, favoriser les personnes âgées à faire partie de des groupes collectif afin d’améliorer leur situation
Qu’elles sont les 3 catégories de stéréotype sur les personnes âgées?
Grand-mère: vieux jeu, traditionnel et bonne
Vieil homme d’état: autoritaire, conservateur et digne
Citoyen âge: isolé ,inquiet et faible
Nomme un problème des personnes âgées.
Ils sont souvent dans le déni du statut de vieux
Ils se considèrent plus jeune que leur âge
Qu’est qui est le signe véritable de vieillesse?
Perte d’autonomie
Chez les PA, la santé ne se définit pas comme l’absence de maladie mais plutôt au maintien…
Des capacités fonctionnelles permettant d’assurer les taches domestiques
Comment peut-on échapper un peu à la vieillesse?
Concevoir la santé en terme d’autonomie et non en terme de maladie
Est-ce que maintenir des contacts sociaux et continuer de voir la famille peut améliorer la qualité de vie?
Oui
Nomme 3 liens avec la qualité de vie d’une personne âgées.
Santé physique et mentale
Valeurs personnelles
Relations à l’environnement physique et social
Qu’est que la psychologie du vieillissement cognitive dit?
Moins de but dans la vie donc régression
Devient plus rigide avec le stress
Qu’est que la psychologie du vieillissement psychanalyse?
Trouble de l’économie narcissique
Moins investi extérieurement et plus investi sur soi
Qu’est que la psychologie du vieillissement psychosociale?
Désengagement par retraite de l’environnement
Qu’elles sont les aspects psychologique de l’âge?
Trouble de santé qui provoque anxiété ou depression
Effets de médicaments
Carence nutritionnelle
Perte de performance intellectuelle
Qu’elles sont les aspects sociaux qui arrivent avec l’âge?
Perte d'autonomie ou retraite Hospitalisation Deuil Absence de contact sociaux Déménagement
Quels comportements peuvent être favorable pour les personnes âgées?
Aliment peu de graisse animal
Modération ou abstinence d’alcool
AP
Attitude mentale positive
Quels aspects émotionnels peut être mauvais pour les personnes âgées?
Isolement Culpabilité Décès proche Anticipation de mort Retraite
Qu’est que le délirium?
Dysfonction du métabolisme centrale
Altération des fonctions cognitives
Qu’est que la démence?
Détérioration globales des fonctions cognitives
Trouble du langage
Ne reconnait pu les objets
Trouble de planification et organisation
Qu’est que la dépression?
Souffrance et isolement social
Sous estimer chez les personnes âgées
3 à 65% des PA de 65 ans et +
Qu’est que l’anxiété?
Sentiment de danger
Inconnu, peur de l’incertitude
Que se passe-t-il avec les os?
Réabsorption du calcium subit un déséquilibre et le tissus osseux devient plus poreux et plus fragile
Que se passe-t-il avec les muscles et le masse grasse?
Muscle s’atrophie par manque de mouvement et devient du tissu graisseux
Pourquoi le dos rapetisse avec le temps? et cela commence vers quel âge?
Diminution de 1,2 à 5cm par l’amincissement des vertèbres dorso-lombaires
Compression des disques vertébraux
Commence entre 35 et 40 ans
Qu’elle est la perte de masse cérébrale après 80 ans?
30%
du au lieu lésion cérébrale
Lequel des 5 sens sont les plus affectés par le vieillissement ?
Vision et système vestibulaire donc équilibre
Que se passe-t-il avec le sommeil pour les PA?
Sommeil moins efficace
+ de sieste
+ de somnolence
+ de durée total de sommeil
Quel pourcentage représente les accidents de la courante pour les chutes chez les PA?
80%
Qu’elle est la durée d’AP que devrait pratiquer les PA par semaine ?
150minutes à intensité modérée ou moins
Qu’elle serait le ‘‘best’’ en niveau de temps d’entrainement pour les PA?
150 minutes d’endurance soutenu
ou
300min d’activité modérée
Est-il vraie qu’il a une diminution de dépense pour les personnes âgées dans les services de santé?
oui, + de personne âgées et moins de cout
Qu’elles sont les principaux problèmes pour les personnes atteint de morbidité pour les personnes de 65 et +?
Arthrite Hypertension Maladies cardiaques Problèmes d'audition Cataractes
Qu’elles sont les principaux problèmes pour les mortalité pour les personnes de 65 et +?
Maladies cardiaques
Cancer
AVC
Pneumonie
Qu’elles sont les 5 points importants pour vieillir en santé?
Améliorer aptitudes individuelles Milieu de vie sains et sécuritaire Engagement et participation des PA Organiser adéquatement service de santé Améliorer conditions de vie
À partir de quand la baisse maigre commence à diminuer chez les humains?
40 ans
Masse maigre et osseuse diminue
Pourquoi la masse maigre diminue chez les adultes?
Sarcopénie donc diminution de la synthèse des protéines
Manque d’activité physique
Diminution de l’hormone de croissance et IGF1
Quel type de fibre veut-on garder le plus longtemps lorsque l’ont vieillit?
Les fibres de type II, les garder en entrainant
Après l’âge de 50 ans, quel est le pourcentage de perte en nombre et en taille de fibre musculaire?
10%
Est ce que la fréquence cardiaque maximale réduit avec le temps?
Oui
Est-ce que le VES diminue avec l’âge?
Oui, moins de contractilité et moins de réponse aux catécholamines
Les habitudes sédentaires augmentent quel type de risque avec le vieillissement?
Augmente le risque de vieillissement vasculaire
Exercice diminue cet effet
Quel pourcentage du débit sanguin périphérique diminue même malgré l’exercice?
-10 à 15% même avec l’exercice
À partir de quel âge, le VO2 max diminue-t-il?
25 à 75 ans
Qu’est qui peut affecter le taux de déclin du VO2Max?
Génétique
Niveau d’activité général
Intensité et volume d’entraînement
Quelle maladie cause beaucoup de mort subite après 35 ans et quand celle-ci arrive-t-elle?
Maladies coronariennes
Généralement en fin de course
À la natation, le déclin chez les femmes arrive plus rapidement ou plus lentement que les hommes?
Le déclin des femmes arrivent avant
À quel âge sont les meilleures performance pour le cycliste et l’haltérophilie?
25 à 35 ans
Comment l’entrainement affecte-t-elle la thermorégulation du corps?
Améliore vasodilatation cutanée (convection)
Améliore le taux de transpiration (évaporation)
Améliore la redistribution du débit cardiaque
Faire de l’exercice à froid peut être dangereux pour qu’elle type système du corps?
Augmente les risques d’hypothermie
Qu’elles sont les blessures les plus a risque pour les personnes âgées?
Lésion tendineuse (coiffe des rotateurs et tendon d’Achilles)
Cartilage (ménisque)
Fracture de stress
Le vieillissement cognitif atteint quelle partie du corps ?
Mémoire Attention Langue Intelligence Changement au cerveau
Qu’elles sont les 3 atteintes au niveau du cerveau qui arrive avec l’âge?
Diminution de l’hippocampe
Diminution des performances cognitives
Neuropathologie relié à l’âge
Qu’arrive-t-il avec les démences et l’alzheimer?
Démences sont progressives
Vieillissement pas normal
Déclin de la capacité mental assez grave pour interférer avec la vie quotidienne
Qu’est que la démence vasculaire et qu’elle est sont pourcentage de cas?
20 à 30% des cas
2e cause de démence la plus fréquente
Réduit flux sanguin vers le cerveau
Qu’est qui est affecté par la maladie d’alzheimer?
Hippocampe est attaqué
Lésion dans plusieurs régions du cerveau
Qu’est que la maladie d’alzheimer hâtive?
Personne de moins de 65ans
Beaucoup dans 40 et 50 ans
4% de la population
Quel pourcentage de la matière grise cérébrale peut être modifiable avec l’exercice ?
80%
Qu’arrive-t-il lors d’exercice u niveau de l’hippocampe?
Le volume à augmenter suite à l’activité physique pour l’hippocampe
Qu’est que le 3e, 4e et 5e âge?
3e: Retraité actifs bonne santé (55-65)
4e: Ralentissement de leur exercice (vers 75)
5e: Besoin d’aide (vers 85)
Quel problème psychomoteur et sur la motricité globale perd-on avec le temps?
Coordination Agilité Force Souplesse Équilibre Endurance
Qu’est que l’équilibre?
Maintenir un individu en place pour maintenir un geste ou rester immobile
Plusieurs systèmes sensoriels et moteurs
Qu’est qui cause un mauvais équilibre chez une personne âgée?
Défaillance système vestibulaire
Déformation de la colonne
Genoux vers l’intérieur
Qu’est que l’apraxie et quand arrive-t-elle?
Empêche d’accomplir des gestes volontaires
Il s’agit d’un freinage ou diminution d’un mouvement qui engendre une immobilité ou lenteur du mouvement
Que cause les conséquence d’une altération de la motricité globale?
Taches domestiques demandent motricité fines et globale, porter les sacs d’épicerie demande de la force
L’usure des cartilages soit l’arthrose touche combien de pourcent des personnes de 75 ans et +?
80%
Qu’est qu’une scoliose?
Déviation latérale de la colonne
Migraine
Maux de dos, problèmes respiratoires, équilibre
Qu’est qu’une lordose?
Déviation antérieure de la colonne
Dos courbé vers l’intérieur, déplacement des disques, difficulté à marcher
Qu’est qu’une cyphose?
Déviation postérieur
PA fragile et bossu, accentue ostéoporose, difficulté à la marche, Risque accru de chute et respiration difficile
Que doit-on réaliser dans les interventions psychomotrice pour améliorer les conditions du dos ou de l’équilibre des PA?
Stabilisé les déviations de la colonne
Exercice lié à la motricité globale,
Stationnaire avec des changements de posture ou assis pour stabilité du bassin
Qu’elles sont les 3 espaces de l’environnement spatial?
Espace personnel
Espace commun
Espace affectif
Qu’est que l’espace personne;?
L’espace qui peut être touché avec les bras tendus
Que veut dire le temps subjectif pour les personnes âgées?
Le temps passe plus vite à mesure que l’ont vieillit
Qu’elle est le problème avec le temps subjectif des personnes âgées ?
Temps est question de mémoire et maladie d’alzheimer provoque des défaillance de mémoire
Que fait la relaxation ?
Utilise la relaxation volontaire et conscient des muscles pour avoir un état de détente pour enlever des tensions psychiques
Qu’elles sont les principales tensions psychiques?
Nuque raide
Crampes
Tics
Insuffisance respiratoire
Qu’elles sont les 2 propriétés physiologiques de la relaxation?
Tonus musculaire et respiration
Qu’est que le tonus musculaire?
État de tension active dans lequel le muscle se tient toujours pour être prêt à tout mouvement
Qu’elle rôle joue la moelle épinière et l’encéphale au niveau des structures nerveuses pour le tonus musculaire?
ME; Maintien de l’état tonique
Encéphale: Régule l’état psychique
Qu’est que l’hypo et hypertonie?
Hypertonie: Augmentation du tonus musculaire
Hypotonie: Diminution du tonus musculaire
Que se passe-t-il avec la fonction respiratoire lorsqu’on vieillit?
Sang circule moins bien, poumons moins bien oxygénés, pertes d’élasticité pulmonaire, diminution des poumons à fournir de l’oxygène
Qu’elles sont les stress et agents stresseurs?
Peur de vieillir Pertes de successives Maladie Relogement Difficulté à se concentrer
Nomme 2 éléments de chaque symptômes soit physique, affectifs et comportementaux. pour les PA.
Physique: Tensions musculaire, problème de sommeil
Affectif: Faible estime de soi, Anxiété
Comportementaux: Isolement, Consommation excessive d’alcool, café et tabac
Comment les PA peuvent-ils diminuer leur peur de vieillir?
Accepter la réalité
Attitude positive
Prendre santé en main
Consulter un médecin
Qu’elles sont les effets positifs d’une sieste?
Moins de risque de problèmes cardiaques, abaisse tensions nerveuses et détente du tonus musculaire
Qu’est que la méthode de Schultz?
Diminuer le tonus musculaire en le déconcentration (dérivé de l’hypnose)
Monde inconscient entre veille et sommeil
Nomme des signes qui révèle le besoin de relaxation?
Fatigue, stress
Manque de concentration
Hypertension
Besoin de fumer ou manger des bonbons
Qu’elle devrait être la moyenne de pas par jour pour un humain?
3500 à 6500 pas par jour
10 000 pour un adulte en bonne santé
Quel facteur aggrave la sacopénie?
La sédentarité
Quel facteur permet de maintenir sa force musculaire?
Activité physique
Qu’elles sont les caractéristiques d’une chute chez une PA?
1ere cause d’hospitalisation chez PA
30% âgées de 55 et plus au moins une fois par année
De ce groupe, 20% des décès résultent d’une chute
Fracture de la hanche plus fréquente
Qu’elles sont les chances de refaire une chute après la première ?
20x
Est ce que les femmes tombent plus que les hommes?
oui 2x plus
L’activité physique peut diminuer de combien de pourcentage les chances de fractures?
20 à 35%
Comment agir avec une personne ayant un trouble de vision?
Bien lui parler, lui expliquer les détails et faire attention à des affaires précis, expliquer ce qu’il a devant lui lorsqu’il mange par exemple
Comment agir avec une personne ayant un trouble d’audition ?
Ce mettre devant eux, parler clairement en articulant et à une vitesse normal
Par quoi est causé le Parkinson?
Perte des cellules nerveuses qui produit la dopamine
3e rang maladie neurologique
Substance noire altérés
Signes cliniques arrivent à environ 50% des neurones dopamine et substance noire détruites
5 stades
Qu’est que l’hypertonie et paratonie au niveau du Parkinson?
Augmente la tonicité du muscle qui le rend rigide
Paratonie: Incapacité à volontairement relâcher un muscle
Qu’elles sont les caractéristiques de la maladie d’Alzhermer?
Plus fréquent chez les femmes 2x + Progressives et dégénérative 6% des personnes de 65 ans et + Facteur de risque le plus important est l'âge Contient 7 stades
Qu’elles sont les conséquences du dysfonction du système limbique?
Difficulté à reconnaitre les visages, objets et endroits connus
Irritabiilté, anxiété et méfiance
Qu’est que l’arthrite?
Causé par l’usure des tissus cartilagineux
Augmente avec l’effort
Douleur chronique est la conséquence la plus fréquente
Comment contrôler un peu l’arthrite?
Maintenir amplitude de mouvement
Stabiliser les articulations
Exercice d’étirement
Qu’est qui cause l’arthrose?
Perte du liquide synovial
perte de mobilité fine
Raideur ou manque de souplesse
Enflure, inflammation
Qu’est que la polyarthrite rhumatoïde?
Détruit mince couche à la surface des jointure
Enfle la nuit, douleur durant la nuit
Principalement les mains et pieds touchés
