Examen 2 Flashcards
Ce sont les caractéristiques d’un individu qui le rendent plus susceptible de développer un TPA. Quels est le terme relié à cette définition et qu’elle sont ces caractéristiques ?
a) Facteurs prédisposants
b)
1 Vulnérabilité bio.
2 Influence familiale
3 Vulnérabilité psychologique
Lorsqu’il est question de vulnérabilité bio., dans les facteurs prédisposants, de quoi est-il question ?
Gens qui ont plus tendance à être activé plus facilement
Quels genres d’influences familiale peuvent être un facteur prédisposant du trouble panique avec agoraphobie (TPA) ?
Parents qui veulent trop prendre soin de leur enfant, papa poule, maman poule
Personne qui sont plus déprimer que la moyenne, tendance à être plus dépendant, à ne pas vouloir affronter leur problème. A quels facteurs prédisposants est-il question ?
Vulnérabilité psychologique
Vrai ou faux ? Une personne peut avoir 0 ou 3 facteurs prédisposants et avoir un TPA ou ne pas en avoir.
Vrai
Stresseur physique ou physiologique, stresseur psychosocial et stresseur chronique, sont tous des …
facteurs précipitants
Expliquez en détail le schéma de maintien d’un TPA.
1) Peurs irréalistes
2) Anxiété d’anticipation
3) Anxiété très élevée avant d’affronter une situation
4) Évitement ou échappement de la situation
5) Soulagement consécutif à l’évitement ou à l’échappement
6) Augmentation des cpts d’évitement ou d’échappement
6a) Renforçateurs secondaires ou gains psycho
6b) Augmentation de l’anxiété reliée aux stresseurs chroniques
7) Attaques de panique
Répétition de ce processus plusieurs fois pour qu’il y ait un trouble
Vrai ou faux ? Il faut toujours demandé au client d’aller voir son médecin pour avoir une évaluation de la condition de santé, pour le TPA.
Vrai
L’anxiété est un mécanisme du corps qui permet de mettre les ressources en place pour permettre deux réactions, quelles sont-elles ?
1 Combattre la menace
2 Fuir la menace
Quelle est la fonction de l’anxiété ?
protéger l’organisme
Le SN sympathique s’active dans quelles situations ?
Dans les situations de danger, de stress. Situations d’alertes
S’occupe de tous les processus de digestion et de repos, de quel SN est-il question ?
SN parasympathique
- La tension musculaire
- Les palpitations
- La circulation sanguine différente: moins de sang dans les extrémités
- L’hyperventilation
- La transpiration
- Les pupilles dilatées: favorise vision périphérique
- Les nausées
Sont tous des effets de l’activation du …
SN sympathique
Bien important, ces réactions ne sont pas dangereuses, elle disparaisse avec le temps
Quel est la pire chose qui pourrait arriver lors d’une attaque de panique ?
L’évanouissement, mais c’est très rare, souvent causé par hyperventilation
Vrai ou faux ? La respiration diaphragmatique est associé au traitement du TPA pour certaine personne.
Vrai
Quel sont les trois choses que la restructuration cognitive propose lorsqu’il est question d’un TPA ?
1 Prendre conscience des pensées automatiques
2 Confronter les pensées à la réalité
3 Remplacer les pensées irréalistes par des pensées réalistes
À quoi ressemble la courbe d’anxiété d’une personne qui échappe à la situation ?
Le niveau d’anxiété augmente beaucoup et redescend très rapidement
Que signifie l’évitement cognitif ?
Pensée à autre chose lorsqu’on est en présence de la chose qui nous stress
À quoi ressemble la courbe d’anxiété d’une personne qui fait de l’évitement cognitif ?
Le niveau d’anxiété augmente beaucoup, diminue un peu et remonte, etc. Ça fait une vague
Quelle type d’exposition permet à la personne de voir une amélioration de son anxiété avec le temps ?
L’exposition graduelle, prolongée et répétée
Courbe d’anxiété élevé qui diminue graduellement. Avec la répétition, le niveau d’anxiété augmente de moins en moins haut lors de l’exposition initial. À quel type d’exposition est-il question ?
L’exposition graduelle, prolongée et répétée
Vrai ou faux ? Lors de la thérapie de TPA on va faire vivre des sensations ou des moments désagréables que la personne essai d’évité.
Vrai
Vrai ou faux ? Lors des exercices d’exposition dans le traitement du TPA le psychologue sert de modèle pour les exercices.
Vrai
Lors de l’exposition aux sensations: touts les exercices qui obtiennent au moins … dans peur/anxiété/inconfort et similitude, la personne devra les pratiquer chez elle.
3
Quel sont les quatre consignes lorsqu’il est questions d’exposition aux situations ?
1 Accepter les sensations
2 Cesser de craindre le pire
3 Attendre que la peur disparaisse
4 Rester sur place
De quel outil s’agit-il ?
Exercice, sensations, intensité des sensations, peur/anxiété/inconfort, similitude, pensées associées.
La grille d’exposition aux sensations
Quels sont les exercices que le psychologue va faire faire à la personne ?
1 Secouer la tête (30sec) 2 Redresser la tête (1min) 3 Courir sur place (1min) 4 Contracter tout le corps (1min) 5 Retenir sa respiration (30sec) 6 Tourner sur place (1min) 7 Hyperventiler (1min) 8 Respirer avec la paille (2min) 9 Fixer un point au mur (2min) 10 Avaler rapidement (4fois) 11 Imaginer sa pire sensation (2min) 12 Fixer sa main (2min) 13 Pression sur le bras (1min)
Plus on me cherche, moins on me trouve. De quoi s’agit-il ?
Le sommeil
Quels sont les critères d’insomnie selon les médecin du sommeil ?
- Plainte subjective d’insomnie
- Temps requis pour s’endormir ou temps passé éveillé après le début du sommeil supérieur à 30 minutes; durée totale de sommeil inférieure à 6h30 ou efficacité du sommeil inférieure à 85%
- Difficultés présentes trois nuits ou plus par semaine
- Durée de l’insomnie supérieure à un mois
- Détresse psychologique et/ou difficultés de fonctionnement causées par l’insomnie
Que dit le cercle vicieux de l’insomnie ?
- Un stress (facteurs précipitants/déclencheurs) à la base mène à
- des problèmes de sommeil, qui apporte
- des inquiétudes concernant la perte de sommeil, la personne va faire
- des efforts pour contrôler le sommeil/Anxiété de performance, il y a alors
- aggravation des problèmes de sommeil, ce qui mène à
- une détresse émotionnelle qui rapporte aux
- facteurs précipitants/déclencheurs
Trois composantes contribue souvent à créer et maintenir l’insomnie, quelles sont-elles ?
1 Facteurs prédisposants (Être une femme, parents faisaient de l’insomnie, ne pas vivre ses émotions, ressasser nos pensées, vieillesse, souffrir d’une maladie mentale)
2 Facteurs déclencheurs (stress positif ou nég., douleur ou prob. La situation finit pas s’améliorer mais)
3 Facteurs de maintiens commencer à s’insinuer si la personne essaie de contrôler son sommeil.
1 Commencer par le commencement
2 Changer les mauvaises habitudes de sommeil
3 Envisager l’insomnie autrement
4 Composer avec le stress quotidien
5 Avoir une bonne hygiène de sommeil
6 Briser l’habitude des médicament pour dormir
7 Maintenir les acquis
Y-a-t’il un ordre précis à ces composantes d’une bonne nuit de sommeil ?
Il n’y a pas d’ordre comme tel et il n’est pas nécessaire d’utiliser l’ensemble des étapes pour aider une personne avec son insomnie
Dans la composante 1 commencer par le commencement, quels sont les trois fonctions de l’agenda du sommeil ?
1 Avoir de l’information plus précise sur l’intensité et la fréquence des difficultés de sommeil
2 Identifier les facteurs associés à une bonne ou une mauvaise nuit de sommeil
3 Savoir si la thérapie est efficace ou non et savoir la progression de la personne
Vrai ou faux ? Les gens ont tendances de surestimer le temps que ça leur prend pour s’endormir et de sous-estimer le temps de sommeil.
Vrai
Vrai ou faux ? Dans la composante 1, la personne doit noter si elle consomme de l’alcool, sont état physique de 1 à 5 et sa qualité de sommeil de 1 à 5.
Vrai
Dites-moi ce que signifie chacune des abréviations suivantes, qui sont des éléments de l’agenda du sommeil.
- TPL
- LS
- DEN
- RM
- TTE
- TTPL
- TTS
- ES
- NR
- MED
TPL: Temps passé au lit avant de dormir (avant d’éteindre la lumière)
LS: Latence du sommeil (temps nécessaire pour s’endormir)
DEN: Durée des éveils nocturnes (tous les éveils nocturnes)
RM: Réveil matinal (temps nécessaire pour se lever)
TTE: Temps totale éveiller (somme de LS+DEN+RM+TPL)
TTPL: Temps totale passé au lit
TTS: Temps totale de sommeil (TTPL-TTE)
ES: Efficacité du sommeil (divisé TTS/TPLx100)
NR: Nombre de réveil par nuit
MED: Médication pour s’endormir
Lors de la composante 1 il est important de …
définir les objectifs désirés et se fixer des objectifs réalistes
La composante 2, changer les mauvaises habitudes de sommeil consiste à quoi ?
1 Maintenir un rythme d’éveil et de sommeil régulier
2 Éliminer les activités incompatibles avec le sommeil
- Développer un rituel avant d’aller au lit
- Se lever toujours à la même heure
- Ne pas faire de siestes
Sont tous des composantes de …
Maintenir un rythme d’éveil et de sommeil régulier
- Se détendre avant de se coucher
- Aller au lit lorsqu’il y a somnolence
- Quitter la chambre si on ne s’endort pas
- Réserver son lit au sommeil et aux activités sexuelles
Sont tous des composantes de …
Éliminer les activités incompatibles avec le sommeil
Quelle est la meilleure stratégie pour diminuer l’insomnie ?
La restriction du sommeil (limiter la durée du temps passé au lit à la durée réelle de sommeil)
Lorsqu’il est question de restriction du sommeil, qu’arrive-t-il si l’efficacité de sommeil après une semaine est supérieure à a) 85 % b) entre 80 et 84 % c) en dessous de 80 % ?
a) Il se couche 15 minutes plus tôt
b) Il se couche toujours à la même heure
c) Il se couche 15 minutes plus tard
Vrai ou faux ? Lorsque la restriction du sommeil est utilisé, il ne faut pas que le temps de sommeil aille en dessous de 5h par nuit.
Vrai
Lors de la composante 3 (envisager l’insomnie autrement), qu’est-ce que le psychologue et le client vont faire ensemble ?
De la restructuration cognitive (réviser les fausses croyances et attitudes concernant le sommeil)
Quelles sont les attentes irréalistes et les fausses attributions que le psy. va travailler avec le client lors de la composante 3 (envisager l’insomnie autrement) ?
- Éviter de blâmer l’insomnie pour ses malheurs
- Ne pas essayer de dormir
- Ne pas dramatiser après une mauvaise nuit
- Ne pas trop mettre l’accent sur le sommeil
- Développer une tolérance aux effets de la privation de sommeil
1 Apprendre à relaxer son esprit et son corps
2 Modifier les situations stressantes
font tous deux parties de la …
composante 4 (composer avec le stress quotidien)
Lors de la composante 4 (composer avec le stress quotidien) quelles stratégies la personne pourrait utiliser pour apprendre à relaxer son esprit et son corps ?
- Faire de la relaxation
- De l’imagerie mentale (s’imaginer un environnement clame, relaxant et reposant. S’enfoncer de plus en plus profondément dans un escalier)
- Voir son corps d’une couleur stressante et essayer de changer cette couleur
- Regarder un feu
- Développer des stratégies de résolution de problème
- Établir des priorités et gérer son temps
- Déléguer
- S’affirmer
- Prendre le temps d’apprécier la vie
- Prendre soin de son corps
- Développer un réseau social pour être soutenu
sont tous des composantes de …
modifier les situations stressantes
Quelle stratégie pourrait être utilisée pour établir des priorités et gérer son temps ?
Classe les choses en quatre catégories:
1 Important, urgent (travaux à remettre, échéances à respecter)
2 Important, pas urgent (loisirs, famille, enfants, amoureux)
3 Urgent, pas important (pression des autres sur une tâches à accomplir non importante)
4 Pas urgent et pas important (Ménage)
Quel outil pourrait aider une personne à prendre le temps d’apprécier la vie ?
Faire une liste des choses qui nous plaisent et qui ne nous plaisent pas et essayer d’intégrer une activité plaisante par jour
Vrai ou faux ? Dans la composante 5 (avoir une bonne hygiène de sommeil)
Caféine: pas en prendre 4 à 6h avant le sommeil
Nicotine: aide pas à dormir
Alcool: aide à s’endormir mais réveil durant la nuit (amnésique parfois)
Alimentation: petite collation riche en glucide, pas de protéine
Exercice: à éviter deux heures avant le sommeil, bon moment entre 16h et 18h30
Lumière: pas de lumière, très sensible à la lumière
Température: un peu fraîche
Vrai
Dans la composante 7 (maintenir les acquis) que veux dire: composer avec les rechutes et les prévenir ?
Ne pas s’inquiété même si des prob. de sommeil reviens après une thérapie
À quel moment pouvons-nous parler de TAG (trouble d’anxiété généralisé) chez une personne ?
Manifestation excessive d’un cpt à un phénomène normal
Vrai ou faux ? Le TAG n’est pas catégoriser sous oui ou non, on définit le TAG sur les dires et le vécu de la personne: intensité des symptômes, fonctionnement altéré et une souffrance relié à ces inquiétudes.
Vrai
Que dit le modèle théorique de base sur le TAG ?
1 Situation qui arrive
2 Et si… (la personne ce fait des scénarios alarmistes dans sa tête)
3 Inquiétude: ensemble de pensée d’image ou de doute, qui s’enchaînent, et qui portent sur des événements négatifs future et qui son accompagné d’anxiété.
4 Anxiété
5 Démoralisation/épuisement
Quelles sont les 4 composantes qui doivent être présente pour qu’on parle d’inquiétude ?
1 Ensemble de pensé, d’image ou de doute
2 Qui s’enchaîne
3 qui porte sur des événements négatifs futurs et qui sont
4 accompagné d’anxiété
À quoi sert la grille d’auto-observation dans le traitement du TAG ?
Voir à quel moment ses inquiétude arrive
- Quel est le niveau d’anxiété relié à ses inquiétudes
- Surtout !!! définir si ses inquiétudes sont de type 1 ou de type 2
Sur quoi porte les inquiétudes de type 1 ?
Porte sur un problème actuelle
Sur quoi porte les inquiétudes de type 2 ?
Sur un problème éventuel
Dans le trouble du TAG est-il vrai que les gens vont habituellement avoir des thèmes d’inquiétudes plus récurent que d’autre ?
Vrai
Qu’est-il très important de se souvenir lorsqu’on parle du personne souffrance de TAG ?
C’est une personne qui à une intolérance à l’incertitude
Analogie des allergies saisonnières nous permet de mieux comprendre le TAG. De quel façon ?
Aussitôt qu’il y a un peu d’incertitude dans l’air (comme le pollen) ça mène à de l’anxiété, stress, etc.
Vrai ou faux ? La restructuration cognitive ne fonctionne pas avec les gens souffrant d’un TAG.
Vrai
Il y a plusieurs manifestations de l’intolérance à l’incertitude, quelles sont les stratégies d’approche ?
- Faire tout soi-même et ne pas déléguer
- Rechercher beaucoup d’information avant de passer à l’action
- Questionner une décision déjà prise
- Chercher à être rassuré
- Vérifier et revérifier
- Surprotéger les autres
Il y a plusieurs manifestation de l’intolérance à l’incertitude, quelles sont les stratégies d’évitement ?
- Éviter de s’engager
- Trouver des raisons “imaginaires” pour éviter certaines activités
- Procrastiner
Quelles sont les principales utilités de s’inquiéter selon les personnes souffrants d’un TAG ?
1 S’inquiéter aide à solutionner des problèmes
2 Les inquiétudes constituent une source de motivation qui assure que les choses soient faites
3 S’inquiéter permet de se protéger contre certaines émotions négatives
4 Les inquiétudes peuvent prévenir les événements négatifs
5 Le fait de s’inquiéter constitue un trait positif de la personnalité
Vrai ou faux ? Les principales utilités de s’inquiéter, ressorties dans le cours, des personnes souffrants d’un TAG ne sont pas utiles.
Vrai
Pourquoi 1 S’inquiéter aide à solutionner des problèmes, n’est pas vrai ?
Les gens souffrant d’un TAG passe bcp plus de temps à s’inquiété de leurs problèmes plutôt que de trouver des solutions:
1 Ils entrevoient que chaque solution à des conséquences négatives
2 s’inquiété diminue la concentration, ce qui n’aide pas la résolution de problème
Vrai ou faux ? Les gens avec un TAG ont une façon négative de faire face aux problèmes.
Vrai
Personne avec une TAG: problème = menace. Elle a des doutes sur ses capacités à résoudre le prob. et elle est pessimisme. (Personne avec un TAG considère anormal d’avoir des prob. donc elle va passer plus de temps à s’indigner sur la présence du prob). Qu’elle sont les trois types de conséquences ?
1 Conséquences émotionnelles: Stress, émotion négative
2 Conséquences cognitives: Inquiétude
3 Conséquences comportementales: Évité les problèmes, procrastiné
- Identifier les prob. avant qu’il ne soit trop tard
- Reconnaître que les prob. font partie de la vie (normale)
- Voir les prob. comme des opportunités ou des défis plutôt que comme des menaces
Ce sont tous des méthodes pour…
améliorer sa façon de faire face aux prob.
Quelle est la méthode à employer avec les personnes intolérantes à l’incertitude; accroître son niv. de tolérance ou accroître son niv. de certitude ?
Accroître son niv. de tolérance
Quelle méthode pourrait être employer pour accroître son niv. de tolérance à l’incertitude ?
La personne va se trouver des défis dans lesquels elle va vivre de l’incertitude (modeste et réaliste). Lorsqu’elle relève son défi elle le note pour voir ses progrès. Elle doit savoir qu’elle va être anxieuse et inconfortable. À la longue la personne va s’habituer à l’incertitude et va pouvoir faire des choses plus complexes. Se rappeler que la motivation ne précède pas l’action, mais qu’elle lui succède
Qu’est-ce qui est bien important pour bien faire face aux inquiétudes ?
Savoir si c’est une inquiétudes de type 1 ou de type 2
Quelle est la seule chose à faire s’il est question d’un inquiétude de type 1 ?
La résolution de problème
Que devons-nous faire si c’est une inquiétude de type 2
Exposer la personne à l’inquiétude (courbe d’anxiété) Plus la personne sera exposé à l’inquiétude moins sa courbe d’anxiété va monté et va redescendre plus vite aussi. Vivre l’exposition au complet, pas d’évitement cognitif
Vrai ou faux ? Plus on essai de ne pas pensé à une chose, moins on réussi à ne pas y penser.
Vrai
Quelles sont les étapes de l’exposition cognitive ?
- Identifier la thématique (peur fondamentale de la personne)
- Préparer le scénario préliminaire (résumé de son histoire grossièrement montée)
- Finaliser le scénario (ajouté tous les éléments des 5 sens dans le scénario)
- Enregistrer le scénario pour l’exposition répétée (écrire le scénario au JE)
- Répétition de 30 à 60 min par jour (anxiété de type 2 vont diminué, la personne digère son scénario)
Dans le modèle théorique complet du TAG nous rajoutons au inquiétudes:
et à l’anxiété : a) b)
qui vont rapporter au …
- Personnes ont des croyances positives à propos des inquiétudes
a) Elle va faire de l’évitement cognitif
b) Orientation négative face au problème - Et si… ?
Lors du survol de l’événement traumatique de la première étape du traitement du TSPT, qu’est que le psychologue cherche à savoir ?
Ce que la personne a vécu, la date, les réactions avant et après l’événement
Nommez-moi des facteurs prédisposants du TSPT.
- Stress
- Tension dans le couple
- Travail
- Problèmes financiers
- Notre vision de nous-même (se voir comme un chêne (solide dépend de personne) ou comme un roseau (flexible, dépend des autres))
Quels pourraient être des facteurs de maintien du TSTP ?
- Choses qui rajoute du stress
- Séquelles physiques qui rappel l’événement traumatique
- Lutté contre la cours
Vrai ou faux ? Dans les comorbidités du TSTP, il y a souvent la dépression. De plus, un homme sur deux consommeraient.
Vrai
• Survol de l’événement traumatique • Symptômes qui ont suivi • Facteurs prédisposants • Facteurs de maintien • Comorbidité • Attentes Font tous partie de ... du traitement du TSTP.
l’étape 1: bien évaluer les symptômes et les facteurs associés
Dans l’élaboration d’un plan d’intervention personnalisé, qu’elle pourrait être la stratégie pour diminuer la honte et favoriser une meilleure compréhension ?
La psychoéducation
Dans l’élaboration d’un plan d’intervention personnalisé, qu’elle pourrait être la stratégie pour l’émoussement ?
Travailler les affects et la restructuration cognitive
Dans l’élaboration d’un plan d’intervention personnalisé, qu’elle pourrait être la stratégie pour l’hyperactivation ?
Gestion du stress
Dans l’élaboration d’un plan d’intervention personnalisé, qu’elle pourrait être la stratégie pour l’évitement ?
L’exposition in vivo
Dans l’élaboration d’un plan d’intervention personnalisé, qu’elle pourrait être la stratégie pour les reviviscences ?
L’exposition en imagination
Vrai ou faux ? Pour maintenir les acquis et prévenir la rechute il faut faire une bonne conclusion à la démarche.
Vrai
Lors de la troisième étape du TSTP que va faire le psychologue avec le client ?
Il va faire de la psychoéducation sur le TSPT
(- Symptômes souvent réactions normales à un événement anormal
- Facile, après coup, de juger ses réactions
- Réactions dissociatives pas signes de folie
- Entourage peut avoir des préjugés
- Démarche se fait en équipe
Quel processus, lors de la 4ième étape (travailler sur les affects reliés au TSPT), facilitera:
- le ressenti des émotions
- l’identification et l’appropriation des émotions
- l’acceptation des émotions
- l’expression des émotions (verbalement ou physiquement)
Le processus de gestion émotionnelle
Quelles techniques de restructuration cognitive peut être utilisé pour travailler sur les pensées associées au TSPT, 5ième étape.
- Identification des pensées
- Identification des distorsions cognitives
- Questionnement socratique
- Flèche descendante
- Exercice de la tarte d’attribution
Quels outils peuvent être utilisé lors de l’étape 6: faciliter la détente et l’apaisement ?
- Respiration diaphragmatique (au repos 10 à 14 respirations par minute, plus que 14/min. personne hyperventile. Respirer par le ventre plutôt que la poitrine = meilleure respiration)
- Relaxation musculaire
Vrai ou faux ? L’évitement renforce l’anxiété.
Vrai
Quel type d’exposition sera utiliser lors de l’étape 7 (cibler la diminution de l’évitement)
Exposition in vivo (préparation d’une hiérarchie d’exposition (plus facile au plus diff)
Lors de l’exposition in vivo, le psy. encourage la personne à ne pas avoir d’objets qui la sécurisent. Comment sont-ils appelés ?
garanti sécurisante
Combien de temps faut-il rester dans la situation lors de l’exposition in vivo ?
Minimum 45 min. ou jusqu’à ce que le niv. d’anxiété est réduit de moitié
Quel outil le psy. va utiliser pour favoriser la digestion émotionnelle du traumatisme ?
L’exposition en imagination (enregistrement audio très détailler de ce qui est arrivé, réécouter cet enregistrement plusieurs fois. À la longue réduit les émotions nég.)
Vrai ou faux ? Dans la 9ième étape: conclure la démarche thérapeutique,
On peut envisager la fin du traitement si :
• les symptômes ont significativement diminué et si le diagnostic de
TSPT ne peut plus être posé
• la victime peut parler de l’événement traumatique sans se sentir
submergée par sa détresse
• les comportements d’évitement n’interfèrent plus avec le
fonctionnement quotidien de la victime
• les distorsions cognitives les plus significatives ont été modifiées.
Vrai
Quelle est la méthode employer pour diminuer la fréquence et l’intensité des cauchemars d’une personne ?
On demande à la personne de changer des éléments de son cauchemar et les cauchemars vont diminuer.
Vrai ou faux ? Le TSPT est le plus suceptible d’être aggravé s’il n’est pas bien traiter.
Vrai
Quel auteur parle de l’impuissance acquise, la personne devient dépressive à force de vivre des situations qui la font sentir impuissante ?
Martin Seligman
Quel auteur parle de la triade cognitive ?
Beck
À force de se dire des je dois, il faut, etc. ça crée une résistance intérieure et la personne développe des symptômes dépressifs. Quel auteur à proposé cette définition et quel est le nom de celle-ci ?
Ellis “Musterbation”
Que disait Lewinsohn sur la dépression ?
Présence de plus d’éléments négatif et de moins d’éléments positif qui crée la dépression
Vrai ou faux ? Les pensées négatives mène à une humeur négative et une activité réduite. Une humeur négative mène à des pensées nég. et une activité réduite. Une activité réduite mène à une humeur nég. et des pensées nég. C’est pourquoi, lorsqu’il est question de la dépression, nous parlons d’un cercle vicieux.
Vrai
Quelles sont les réactions physiologiques et environnementales du cercle vicieux de la dépression ?
R P: fatigue, moins d’énergie, etc.
Env: diminution des relations, s’entour moins, etc.
Vrai ou faux ? Les gens dépressifs se comportent de manière contraire à leurs intérêt parce qu’ils:
- Sont paresseux
- Ont un instinct de mort
- Souhaitent frustrer leur entourage
- Aiment attirer l’attention sur eux
Faux
Vrai ou faux ? Dans les pensées associées à l’inaction il y a le
- désespoir (je suis dépressif, j’ai un débalancement chimique et c’est normale que je sois dépressif)
- Manque d’initiative (Comme si on voyait toutes les choses qu’on avait à manger pour le restant de notre vie, alors c’est découragent)
- Accablement
Vrai
Vrai ou faux ? Dans les pensées associées à l’inaction il y a la
- Faible tolérance à la frustration (Quand on fait des efforts on réussit, mais dans la vie ce n’est pas toujours comme ça, donc frustration face à toutes ces situations qui ne fonctionne pas)
- Autocondamnation (Plus la personne ne fait rien, moins on se sens bien)
- Sous-estimation des récompenses (Ça ne donnera pratiquement rien que je fasse ça)
Vrai
Vrai ou faux ? Dans les pensées associées à l’inaction il y a la
- Culpabilité (Désir de se retirer, de se cacher, je ne fais pas cela ou cela)
Ces pensées ne mène pas à l’action
- Perfectionnisme (Je dois faire tout parfaitement, les attentes sont tellement élevé que la personne ne fait rien)
- Peur de l’échec (Peur de faire des échecs ne nous fait rien faire)
Vrai
Vrai ou faux ? Dans les pensées associées à l’inaction il y a la
- Peur de la désapprobation ou de la critique (Si je fais quelque chose les gens pourraient me critiquer)
- Contrainte et ressentiment (Il faut que, tu dois. Quand on se sent obligé de faire les choses, on a de moins en moins envie d’agir)
- Conclusions hâtives (Je ne peux pas le faire… Je voudrais bien mais. Pourtant la personne ne l’a pas encore essayé)
Vrai
Lorsque les personnes disent: Je pourrais faire cela, mais… Je dois faire cela… Je ne peux pas le faire… Il faut que je fasse cela… Ce sont des pièges qui nous montre que la personne est surement plus en ...
dépression
Le psy. peut travailler sur deux choses plus principale avec le client dépressif, quelles sont-elles ?
1 La restructuration des pensées négatives
2 Sur les activités, encourager la personne à faire des actions
Vrai ou faux ? L’action mène à la motivation et non le contraire.
Vrai
Vrai ou faux ? Le psy. travail pour que le patient commence à faire une première action.
Vrai
Vrai ou faux ? Ne rien faire contribue à ce que l’on se sente moins bien.
Vrai
Vrai ou faux ? On peut changer notre façon de nous sentir en changeant notre cpt.
Vrai
Qu’est-il important pour que le client fasse bien ses activités entre les rencontres ?
1 Travailler en collaboration
2 Concret et précis
3 Liens entre activités et contenu de la séance (aussi avec les objectifs de la thérapie)
4 Anticiper les obstacles
Quelle grille nous permet d’avoir un portrait très clair de ce qui se passe durant la semaine d’une personne ?
La grille d’auto-observation des activités
Vrai ou faux ? Il est très important de renforcer la personne même si elle a remplit seulement qu’une petite partie de la grille.
Vrai
La planification d’activités est idéal pour quel type de personne ?
- Ceux qui n’ont rien à faire
- Ceux qui évitent ce qu’elle avait de prévu
- Ceux qui ont trop de choses à faire
Le programme d’activités quotidiennes permet de faire une rétrospective (niv. de plaisir et de maîtrise) et de …
planifier ses activités sur une base horaire
Vrai ou faux ? Dans le programme d’activités quotidiennes nous souhaitons mettre des activités simples (se brosser les dents, manger, prendre sa douche) pour permettre à la personne de voir quel réalise des activités.
Vrai
De quel outil s’agit-il ? Découpe les activités en une quinzaine de minutes. La personne écrit l’activité, la difficulté prévue, la satisfaction prévue, la difficulté réelle et la satisfaction réelle.
Fiche antiprocrastination
À quoi sert le rapport quotidien de pensées dysfonctionnelles ?
1 Noter les pensées qui passent à l’esprit quand on songe à une tâche particulière
2 Noter les réactions rationnelles appropriées
L’outil de nouveaux cpts est utile pour qu’elles personnes ?
Gens qui ont une routine, on propose à ces gens qu’ils fassent un nouv. cpt et quel est l’humeur associé à ce cpt. Important qu’elle le fasse minimum trois fois avant d’arrêter.
On nouv. cpt à la fois
De quel outil est-il question ? Pour chaque chose que la personne a fait durant la journée elle aura à se félicité. Lorsqu’elle se félicite on encourage la personne à exprimer l’énoncé négatif qui lui vient en tête. Ensuite, on demande à la personne de trouver un énoncé positif par rapport à l’énoncé négatif.
Autoapprobation
En quoi consiste la technique POPA ?
Pour chaque pensées obstacles (pensées qui font obstacle à l’action) la personne essai de trouver une pensée action (ex: je vais commencer par un brouillon et après je corrigerai plus tard)
Décider du temps à consacrer à une tâche particulière Arrêter à la fin de cette période Faire une activité agréable De quel outil est-il question ?
Division des tâches
Lorsque la personne fait la division des tâches et que sa tâche avance très bien, est-elle mieux de continuer ou de s’arrêter au moment imparti ?
S’arrêter au moment imparti, pour ne pas qu’elle se décourage
Vrai ou faux ? Les gens qui sont dans une dépression qui sente que ça va un peu mieux, ils ont tendance à essayer de mettre les bouchées double. Ce n’est pas une bonne idée, elle doit faire un pas à la fois pour avoir des victoires. Voir qu’elle progresse.
Vrai
Par cet outil on désir que la personne en vienne à dire je veux faire plutôt que je dois faire. De quel outil s’agit-il ?
Motivation sans coercition
Lorsque les gens de l’entourage essai de nous motiver à faire des actions, la personne dépressive va se dire que c’est ce qu’elle voulait déjà faire à la base. De quel technique s’agit-il ?
Le désarmement
Vrai ou faux ? Faire le compte est une technique que les psy. vont utilisés pour voir avec une personne dépressif, qui trouve qu’elle a de la motivation lorsqu’elle quitte le bureau mais qu’elle n’en a plus lorsqu’elle arrive chez elle, les actions qu’elle va avoir fait durant la semaine même si elle n’était plus sous l’effet de la motivation de son psy.
Vrai
De quelle stratégie est-il question: s’apparente beaucoup à “tester les hypothèses” de la restructuration cognitive ?
Mettre ses “je ne peux pas” à l’épreuve
Collectionner les plaisirs consiste en ?
Noter les éléments positifs de la journée (à défaut d’observé la survenue du positif,
en fin d’après-midi ou en début de soirée,
la provoquer)
La personne peut se faire un compte instagramme, avec aucun ami, où elle met ses plaisirs
Que vise la première vague ?
Changement des cpts problématiques (conditionnement classique et opérant)
Aidé le client à prendre conscience de ses pensées automatiques et de ses croyances irrationnelles afin de les modifier. Restructuration cognitive est utilisée.
La deuxième vague
Cherchent à agir sur la relation que la personne entretien avec ses symptômes.
Troisième vague
Donnez-moi des exemples de TCC de troisième vague.
1 Thérapie d’activation comportementale pour la dépression
2 Thérapie basée sur la pleine conscience
3 Thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT)
Dans l’ACT, quels sont les six processus thérapeutiques de l’hexaflex ? Que retrouve-t’on au centre ?
1 Défusion cognitive 2 Acceptation 3 Le moment présent 4 Le soi observateur 5 Les valeurs 6 L'action engagée Au centre: flexibilité psychologique
Quel est le but de l’ACT ?
Accueillir ses ressentis et ses pensées inconfortables afin d’agir comme on veut dans différent contexte, réfère à la flexibilité psychologique
Vrai ou faux ? L’ ACT permet de moins lutter contre et de plus oeuvrer pour.
Vrai
Vrai ou faux ? L’ACT vise à diminuer l’activité mentale et encourager la personne à être dans l’ici avec ses 5 sens.
Vrai
L’ACT : la personne doit être de moins en moins dans la lutte et de plus en plus s’approcher de ses …
valeurs
Les thérapies travaillent beaucoup pour diminuer …
la souffrance
L’actions de luttes dans la matrice réfère à quoi ?
diminuer, fuir, éviter la souffrance
Pour l’ACT, ce que je ne veux pas pensés ou ressentir fait référence à quoi ?
La souffrance
Les actions engagés sont
ce que la personne fait pour avancer vers ses valeurs
Vrai ou faux ? Les valeurs, dans l’ACT, c’est ce qui est important pour nous.
Vrai
Traiter les pensées pour ce qu’elles sont, des pensées, se rapporte à quoi dans l’ACT ?
La défusion cognitive
Vrai ou faux ? Lorsqu’il est question d’acceptation (Elle permet volontairement à tout ce que l’on pense et
ressent, même ce qu’il y a de plus douloureux, d’être
présent et ressenti, sans évitement ni fuite) il est important de ne pas se mélanger avec la résignation, ni la tolérance.
Vrai
Inverse de l’évitement expérientielle, accueillir pleinement tout ce qui se présente à nous.
Acceptation
Le moment présent de l’ACT fait référence à quoi ?
Permet de faire la distinction entre son expérience sensorielle et son expérience mentale
But de développer la conscience de son expérience du moment
(Raisin)
Il s’agit d’adopter un point de vue sécuritaire et cohérent à partir duquel observer et accepter toutes les expériences.
Le soi observateur
Même si la personne a reçu certaine étiquette dans sa vie, elle peut agir complètement différemment à ses étiquettes, à quoi est-il question ?
Le soi observateur
Elles renvoient à ce qui est important, à ce qui donne un
sens à sa vie. Les valeurs guident l’action.
Les valeurs
Vrai ou faux ? Les valeurs ne sont pas des objectifs. L’objectif n’est pas le but ultime.
Vrai
Vrai ou faux ? Les souffrances et : si on touche à quelque chose de souffrant, ça veut dire que de l’autre côté nous avons des choses qui nous tiennent à coeur.
Vrai
Vrai ou faux ? La souffrance peut être occasionner par deux valeurs opposées et que la personne doit choisir entre les deux.
Vrai
On parle ici d’actions en harmonie avec ses propres
valeurs.
Action engagée
Quels sont les obstacles concernant les actions engagées ?
Les pensées négatives que la personne a.
Dans l’action engagée, si ce sont les pensées qui sont un problème, que peut faire la personne ?
La défusion cognitive
Dans l’action engagée, si ce sont les émotions qui sont un problème, que peut faire la personne ?
L’acceptation
Dans l’action engagée, si ce sont des obstacles extérieurs qui sont un problème, que peut faire la personne ?
De la résolution de problème
Vrai ou faux ? S’éloigner de notre souffrance et s’approcher de nos valeurs peut se faire en même temps.
Vrai (personne qui décide de parlé à d’autres personnes pour a) éviter de décevoir son psy. (éviter souffrance) b) s’approcher de ses valeurs
