Brainscape's Knowledge GenomeTM

Browse over 1 million classes created by top students, professors, publishers, and experts.


See full index

Activité physique > Exam 2 > Flashcards

Exam 2 Flashcards

1
Q

Quels sont les 4 principes d’une bonne relation ?

A

Proximité
engagement
collaboration
Réciprocité

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
2
Q

L’entretien motivationnel permet de résoudre quoi ?

A

Une ambivalence

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
3
Q

Qui ?
Tendance de l’intervenant à prendre position (argumenter) pour le changement

A

Réflexe correcteur

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
4
Q

Qui ?
Tourné vers l’intervenant. Elle résulte du style et de la posture d’intervention.

A

Dissonance

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
5
Q

Quels sont les 4 Principes de l’entretien motivationnel ?

A

Partenariat
Non-jugement
altruisme
Évocation
APNÉ

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
6
Q

Quels sont les 4 étapes de l’EM ?

A
  1. Engagement dans la relation
  2. Focalisation
  3. Évocation
  4. Planification
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
7
Q

Quel phrase à ne pas oublié lors de l’engagement dans la relation ?

A

Demander comment l’appeler

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
8
Q

À quoi sert la focalisation ?

A

Déterminer ce dont nous allons parler

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
9
Q

À quoi sert l’évocation ?

A

Susciter l’expression du client
Quand l’objectif est clair
Cultiver le DC
modérer le DM

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
10
Q

Quand est-ce qu’on passe vers la planification ?

A

Quand le DC est suffisamment important

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
11
Q

Quel est la différence entre DC de mobilisation et DC de préparation ?

A

Mobilisation : Désir / Capacité / raison / Besoin

Préparation : Engagement / activation / Premier pas

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
12
Q

Que veut dire l’acronyme OUVER

A

OU = ouvert
V = valorisation
E = écoute réflective /reflet
R= Résumé

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
13
Q

VouF ? dans EM , ce ne sont pas des étapes car par exemple, même si on est à la focalisation, on va s’assurer de l’engagement

A

vrai

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
14
Q

Quel est le ratio de questions ouvertes sur fermées

A

3 ouvertes / 1 fermé

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
15
Q

V ou F il faudrait utiliser quelques fois des fausses questions ouverte ?

A

Faux
ex. Vous pensez pas que l’AP serait bon pour vous ?

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
16
Q

Lequel est une vrai valorisation
1. Je suis fière de toi
2. Je vois que tu t’es vraiment amélioré
3. Tu peux être fière de toi
4. Je suis content pour toi

A

3.
Commence tjrs par TU

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
17
Q

Quels seraient les impasses à l’écoute réflective/active

A

Dire quoi faire /moraliser
Juger/critiquer …
Donner des conseils sans demander
Mettre en garde
persuader avec la logique
Rassurer, consoler

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
18
Q

Quel serait une exemple d’un piège en EM ?

A

____ + ____ = Logique (changement)

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
19
Q

VouF ? Le reflet est une question pas une affirmation

A

Faux
contraire

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
20
Q

Quels sont les 4 types de reflets ?

A

Reflet simple : synonyme
reflet complexe : Poursuit la phrase, émettre un hypothèse, métaphore
reflet amplifié : exagérer ou minimiser
Reflet double : Les 2 cotés de l’ambivalence

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
21
Q

VouF ? Un résumé est une sorte de reflet ?

A

vrai

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
22
Q

Exam :
Qu’est ce que nous voulons que les gens évoque à l’aide de L’EM ?

A

Que le changement est important

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
23
Q

Une personne héroïnomane à une espérance de vie de :

A

3 à 3,5 ans

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
24
Q

Qui ?
Substance psychoactive qui une fois absorbées par l’organisme modifient une ou plusieurs fonctions de celui ci et du SNC

A

drogues

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
25
Q

Quels sont les 3 facteurs qui ont de l’effets chez une personne lorsqu’elle consomme de la drogue ?
qui à de l’effet sur l’effet

A

Le contexte: Lieu, ambiance, moment journée, groupes ou seul, conflits

L’individu : âge, sexe, physique, état de santé et d’esprits, génétique

la substance : qté, fréq,qualité, rapidité d’ingestion, mode de consommation et combinaisons

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
26
Q

Quel est le nom de l’enzyme qui catalyse la drogue ?

A

La COMT

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
27
Q

Quel est l’effet lorsque l’enzyme qui catalyse la drogue est paresseuse ?

A

1 fois peut causer psychose

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
28
Q

Quels sont les types de drogues ?

A

douces/ dures

Marijuana et dérivé / Médicament prescrit

Stimulant / Dépresseurs / perturbatrices

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
29
Q

Quels sont les types de drogues prescrits ?

A

Analgésique
Stimulant
Tranquillisants

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
30
Q

Quels sont les 3 catégories de substances psychoactives ?

A

Stimulant
dépresseurs
perturbatrice

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
31
Q

Quels types de drogues masquent la fatigue, aug le sentiment d’assurance et la confiance en soi ? donne des ex 4

A

Les Stimulants
Caféine
Nicotine
Cocaïne
Amphétamine (et dérivés)

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
32
Q

Quels types de drogues donne la sensation de détente, bien être et désinhibition? donne des ex 5

A

Les Dépresseurs
L’alcool
L’héroïne
GHB
Codéïne et opioïdes

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
33
Q

Quel organe transforme la codéïne en morphine ?

A

le foie

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
34
Q

Quels types de drogues perturbe la perception de l’environnement temps et espace. aug sensibilité aux couleurs aux sons. Confusions de sensations ?
Donne des ex 6

A

Les Perturbateurs
Champignons M (psilocybe)
LSD
Marijuana
PCP
Kétamine
MDMA
et plus

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
35
Q

VouF ?
5 mg de botox diulué 40 000x peut tuer toute la planète

A

vrai

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
36
Q

VouF ? Toutes les drogues crée une accoutumance de l’organisme ?

A

Faux pas tooutes

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
37
Q

Quel est la Démence non réversible la plus répendu ?

A

l’Azheimer

38
Q

Quel est le facteur principale qui cause la dépendance ?

A

l’âge
si 10à12 ans – multiplie les chances d’être dépendant
si 20 ans - chance presque nulle

39
Q

VouF ? Le CBD serait potentiellement thérapeutique ?

A

Vrai

40
Q

VouF ?
Consommer du weed = automatiquement consommer drogues plus dures ?

A

faux

41
Q

Quels sont les effets de l’AP sur dans notre organisme ?

A

aug: Concentration catécholamine, dopamine
concentration centrale de dopamine,
Concentration opioïdes endogène (endorphine )
Neurogénèse autonomique

Modifie expression de certaines protéines dopamines ligantes

Modulateurs signaux extra et intra cellulaire (BDNF)

Dim : Production noradrénaline / cortex frontal
Niveau d’AA glutamate

42
Q

l’AP a de l’effet sur 3 récepteurs, lesquels ? et aug la cellularité de quel organe ?

A

Alpha
delta
kappa

Hippocampe

43
Q

VouF ?
L’effet de l’AP est de courte durée sur la TA ?
Un effet peut durer 2 jours

A

Vrai

44
Q

VouF ?
L’AP dim la sensibilité de l’action de l’insuline sur les m. et aug. la sécrétion pancréatique d’insuline à un taux donné de glycémies

A

Faux
Aug sensibilité
dim la sécrétion

45
Q

Quel est le meilleur lipide entre HDL et LDH ?

A

HDL

46
Q

Combien de sorte de cancer il existe ?

A

Plus de 13

47
Q

Quel est la zone clé de la dépense énergétique ?
ou mieux ?
le plateau ?

A

Zone entre 1000 et 1500 kcal/sem
2000 kcal/sem
3000 kcal/sem

48
Q

Quels sont les recommandations (3) de Kino-Québec sur l’AP ?

A
  1. Minimum 30 mins/jours AP intensité modérée, si faible 60 mins
  2. Maintenir la régularité
  3. Varier les activités
49
Q

Quels sont les symptômes de la triade de la femme athlète

A

aménorrhée
tr. alimentaire
ostéoporose

50
Q

Qui ?
Un système adaptatif complexe qui protège contre les protéines étrangères, les virus et les bactéries

A

Système immunitaire

51
Q

Le système immunitaire fonctionne, du point de vue anatomique, à partir de quoi ?

A

Système lymphatique
moelle osseuse
thymus

52
Q

Quels sont les 2 types de défenses immunitaires ?

A

acquises
Innées

53
Q

Quels sont les 2 lignes de défense de la défense immunitaire innée?

A

1e :
Peau
Mucus
PH faible (estomac)
Sécrétion d’enzyme (salive, larme)
Les bactéries
2e :
Phagocytose
Cellule NK
Inflammation (cytokines)

54
Q

Quels sont les défenses immunitaires acquises ?

A

Spécifique :
Lymphocytes B et T
Anticorps

55
Q

Quels sont les 3 types de Globules Blancs ?

A

Leucocyte B (2) , T et NK

56
Q

Qui ?
80% des leucocytes
Capable de mémoire
Attaquent bactéries, virus et champignons
Immunité cellulaire
Maturent dans le thymus
Détruisent directement Cell, contaminées

A

Leucocytes T

57
Q

qui ?
10% des leucocytes
matures dans la moelle osseuse
immunité humorale
Très forte mémoire

A

Leucocytes B

58
Q

Quels sont les 2 types de leucocytes B ?

A
  • Leucocytes à mémoire
    Réponse : rapide/intense/spécifique
    durée de vie très longue après infection/vaccination
  • Plasmocytes
    Sécrètent des AC (immunoglobine Ig)
    S’accumulent dans : ganglions lymph/ rate / tissus lymphoïdes
59
Q

Qui ?
5-16% des lymphocytes
Cell. tueuses naturelles
Immunité innée
Grands lymphocytes à granulomes
Action cytotoxique spontanée
1e ligne de défense
tuent cell tumorales ou infectées

A

Lymphocytes NK

60
Q

Qui ?
A.A le plus abondant dans le sang et les muscles

A

Glutamine

61
Q

VouF ?
L’AP d’intensité modérée augmenterait la concentration de glutamine plasmatique ?

A

Vrai

62
Q

VouF?
L’AP aurait un effet positif sur la vaccination ?

A

Vrai

63
Q

VouF ?
Il existerait un niv optimal d’AP qui permettrait de conserver une certaine immunocompétence même avec le vieillissement ?

A

Vrai

64
Q

Vouf?
La cigarette à 35% de risque de développer une dépendance apres la 1e fois. Plus que la cocaïne.

A

Vrai

65
Q

Qui ?
Effet des particules qui se déposent dans les voies respiratoires et dans les poumons ?

A

MPOC

66
Q

Quels sont les bienfaits de l’arrêt tabagique à : 20 mins ?

A

FC et TA reviennent normal

67
Q

Quels sont les bienfaits de l’arrêt tabagique à : 8h

A
  • saturation devient normal
  • taux de nicotine et monoxyde de carbone sont réduit de moitié
68
Q

Quels sont les bienfaits de l’arrêt tabagique à : 24h ?

A
  • Risque d’infarctus diminue
  • Monoxyde de carbone éliminé
  • Poumons commencent expulser le mucus et les produits de combustions
69
Q

Quels sont les bienfaits de l’arrêt tabagique à : 48h ?

A
  • Nicotine éliminée
  • Goût et odorat s’améliorent
70
Q

Quels sont les bienfaits de l’arrêt tabagique à : 72h ?

A
  • Diminution de l’inflammation des bronches
  • Amélioration de la respiration
71
Q

Quels sont les bienfaits de l’arrêt tabagique à : 2 à 12 semaines

A
  • Dim symptomes de sevrages
  • Aug niv d’énergie
72
Q

Quels sont les bienfaits de l’arrêt tabagique à : 1 an ?

A

-Toux et essoufflement diminue

73
Q

Quels sont les bienfaits de l’arrêt tabagique à : 5 ans ?

A

Les risques de MCV diminuées de moitié

74
Q

Quels sont les bienfaits de l’arrêt tabagique à : 10 ans ?

A

Risque de cancer des poumons réduits de moitié

75
Q

Quels sont les bienfaits de l’arrêt tabagique à : 15 ans ?

A

risque de MCV est égal à une personne jamais fumée

76
Q

Combien d’essais il faut pour arrêter de fumer ?

A

5 à 7

77
Q

L’arrêt brusque de la cigarette augmente le niveau dans le sang de 3 substances, lesquels ?

A

Bêta-bloqueurs
coumadin
insuline

78
Q

Quel stade de changement il s’agit ?
Patient fume et n’est pas motivé à cesser dans les 6 prochains mois

A

Pré-contemplation

79
Q

Quel stade de changement il s’agit ?
Patient fume et est motivé à cesser dans les 6 prochain mois

A

contemplation

80
Q

Quel stade de changement il s’agit ?
Patient a l’intention de cesser de fumer dans le prochain mois

A

préparation

81
Q

Quel stade de changement il s’agit ?
Patient a cessé de fumer depuis moins de 6 mois

A

Action

82
Q

Quel stade de changement il s’agit ?
Patient a cessé de fumer depuis plus de 6 mois

A

Maintien

83
Q

Quel stade de changement il s’agit ?
Patient a recommencé à fumer après une période d’abstinence

A

Rechute

84
Q

Quels sont les 4 lignes directrices canadiennes sur l’arrêt tabagique ?

A

L1 : Tous professionnel devrait évaluer le tabagisme
L2 : tout professionnel devrait recommander l’arrêt tabagique
L3 : Les professionnels devraient voir si la personne est motivée pour instaurer un plan
L4 : Tout patient qui désir arrêter dois se faire aider

85
Q

Quels sont les 2 médicament aidant pour l’arrêt tabagique ?

A

Varénicline (champix )
Bupropion (Zyban)

86
Q

Combien de courtes actions TRN nous pouvons utiliser par jours ?

A

15 à 20

87
Q

Quels sont les 4 types de patients fumeurs ?

A
  1. motivé et confiant
  2. Veut mais manque de confiance
  3. sait que c’est mauvais mais pas prêt à arrêter
  4. de veut pas cesser et ne pense pas que c’est mauvais
88
Q

Devrions-nous mélanger les timbres avec des pastilles ou des gommes ?

A

OUI
courtes actions pour les rages

89
Q

Qui ?
10% de l’effet psychoactif de THC
N’est pas présent dans la plante fraiche
sédatif
dépressif
perte de motivation et de mémoire

A

CBN

90
Q

Qui ?
substance connus dans weed
pas de propriété psychoactive
Potentiel de diminuer les effets négatif du THC
Potentiel pharmacologique
Disponible sous prescription

A

CBD

91
Q

La nicotine aug quoi dans l’organisme ?

A

FC
TA
Travail cardiaque totale
agrégation plaquettaire
viscosité sanguine
taux de carboxyhémoglobine

92
Q

Quels sont les MVC causé par le tabagisme ?

A

Athérosclérose: Aug LDL Dim HDL

Système vasculaire : Dim oxyde nitrique (moins de vasodilatation)

Catécholamine: en libère (aug FC vasoconstriction aug contractibilité card.

Transport d’O2 : Liaison du monoxyde de carbone à l’Hb

Stress oxydatif : causé par produit de combustion

Activité physique (2 decks)

Brainscape helps you reach your goals faster, through stronger study habits.
© 2025 Bold Learning Solutions. Terms and Conditions