Activité physique et sédentarité Flashcards
Quel est la définition de l’activité physique
Comprend toute forme de mouvement corporel produit par la contraction des muscles squelettiques et résultant en une augmentation de la dépense énergétique au-dessus du métabolisme de repos.
Tout Mouvement
Quand est-ce que notre métabolisme est au repos? Il y a-t-il quand même des dépenses énergétique ?
Dormir complètement immobile
Oui Dégage de l’énergie (thermique)
Quel sont les 4 groupes d’activités physique ?
- Domestique
- De Travail
- De transport
- De loisir
On peut ajouter Activité sexuelle Moyenne de 6 mins
Qu’est ce que la sédentarité ?
Mode de vie inactif qui caractérise par une diminution de la capacité à tolérer un effort physique quel qu’il soit
Nommes des phénomènes qui peuvent expliquer une tendance accrue de la sédentarité.
8
- Mode de transport
- Travail sédentaire (rebotisé)
- Vieillissement de la population
- Automatisation
- Loisirs électronique
- Tendance de société
- promotion de l’AP
- Écart entre riche et pauvre (accessbibilté)
VouF ? L’automatisation aurait entrainé, de façon progressive, une diminution de la consommation d’énergie de 300 Kcal/jours par rapport à ce qu’elle était au début du siècle
Vrai
Cb de Kcal il y a dans 1 lbs de graisse?
3500
VouF ? L’AP est comme une pilule qui guérit tout
vrai
Quel sont les bienfaits de l’AP ?
- Améliore la Condition physique
- Aide au maintien d’un poids santé
- Diminue les risques de développer certaines maladies (cardiaque, diabète, certains cancer)
- Améliore la santé mentale
- Aug. la confiance en soi
- Procure du plaisir
- Aug. les chances de vivre plus longtemps
VouF ? L’AP fonctionne pour tout le monde comme une pilule qui guérit tout ?
Faux
Exception: Il y en a qui possède des gènes résistants à L’AP
Que peux causer la sédentarité ?
- Obésité
- Hyper tension artérielle
- Diabète
- Hypercholestérolémie
- Certains types de cancers (colon, sein )
relation Augmente avec : Ostéoporose, lombalgie, anxiété, Dépression
Quel sont les facteurs de risques non modifiables de la MVC (maladie cardiovasculaire)
Âge, sexe, antécédant familiaux, origines ethniques
Quel sont les facteurs de risques modifiables de la MVC (maladie cardiovasculaire)
-HTA
- Tabac
- stress
- Dyslipidémie
- Embonpoint
- consommation excessive d’alcool
- Diabète
- Sédentarité
VouF ? La sédentarité est un facteur qui augmente de 1,8 x les risques d’Avoir MCV
VRai
Qu’est ce qui accroit de 20 à 30 % le risque de mortalité ?
la sédentarité
