EXAM 1

Question 1

Qu’est-ce que la psychologie?

Ses trois dimensions?

Quels sont ses quatre buts?

Answer 1

L’étude scientifique du comportement humain (ce que l’on voit objectivement) et des processus mentaux (tout ce que je ne vois pas mais que je peux déduire), c’est une science s’appuyant sur les données obtenues scientifiquement

1.Cognitive (ce que je pense)
2.Comportemental (ce que je fais)
3.Affective et sensorielle (ce que je sens)

Comprendre, prévenir, intervenir et prédire

Question 2

Un exemple de processus mental?

Comment l’étudier?

Answer 2

Ce qui n’est pas observable directement ou indirectement

En posant des questions

Question 3

Que veut dire « travailler avec des données probantes » comme soignant?

Answer 3

Faire attention aux recherches scientifiques, faire attention que cela ne prenne pas le dessus sur l’aspect clinique.
Obligation de suivre la science ex : tu ne peux dire à un patient que les vaccins ne fonctionnent pas car c’est prouvé par la science

Question 4

Différence entre la causalité et la covariance?

Impact sur ma compréhension des difficultés du patient?

Answer 4

À ne pas confondre : notion de causalité = crayon qui tombe par terre va toujours finir par tomber à cause de la gravité, notion de covariance = un agresseur sexuel s’est fait agresser petit, une personne s’étant fait agresser plus jeune ne finira pas nécessairement par agresser quelqu’un mais les facteurs concomitants vont jouer là-dedans : un AS étant un homme qui s’est fait agresser petit et qui a eu un manque d’éducation est plus à risque d’en devenir un

Cela nous oblige à analyser les difficultés de nos patients dans leur unicité et leur complexité en nous intéressant aux facteurs de risque et de protection bio-psycho-sociaux

Question 5

C’est quoi un comportement anormal en psychologie/ dans la maison du soignant?

C’est quoi un comportement normal en psychologie?

Answer 5

Comportement pathologique accompagnée d’une détresse émotionnelle et/ou incapacité fonctionnelle (si non, on ne peut pas référer, doit être souffrant et/ou dysfonctionnel) et peut persister dans le temps/inappropriés au contexte

Très fonctionnel, pleur dû à la situation, ne dure pas dans le temps

Question 6

FACTEUR DE PROTECTION BIO STATIQUE ?

PROTECTION BIO DYNAMIQUE ?

RISQUE PSYCHO STATIQUE ?

RISQUE SOCIAL DYNAMIQUE ?

Answer 6

Avoir une bonne hérédité ex : toutes les femmes de ma famille meurent à 99 ans

Avoir de bonnes habitudes de vies (ne fume pas, ne boit pas)

Avoir un accident de voiture ce qui cause du stress

Manquer d’argent

Question 7

Deux indices de bonne santé mentale?

Deux indices de santé mentale plus ou moins bonne?

Deux indices de mauvaise santé mentale?

Expliquez pourquoi on peut être en mauvaise santé mentale sans avoir de maladie mentale?

Answer 7

Pouvoir s’entourer de relations positives et réciproques et bonne régulation émotionnelle

Rumine/obsessif et difficulté à croire en soi/jugement moins bon/perte de concentration

Comportements autodestructeurs/dysfonctionnel dans AVQ et détresse psychologique +++

La santé n’est pas défini par l’absence de maladie, double continuum de la santé mentale

Question 7

Quelles sont les principales différences et ressemblances entre les psychiatres, psychologues et psychothérapeutes?

Answer 7

Ils peuvent tous pratiquer la psychothérapie à condition qu’ils fassent des formations sinon ils ne peuvent pratiquer,
Psycho doit avoir un doctorat en psycho (PhD) donc 7-9 ans d’étude, psychiatre doit avoir un doctorat en médecine générale + 3-5 ans spécialité mentale, psychothérapeute doit avoir un BAC sexologue/infirmière/ergo/psychoéducateur/travailleur social donc 7-8 ans d’étude,
Psychiatre : tx des troubles mentaux graves et meds, Psychologue : dx en santé mentale/psychothérapie/tests psychos, Psychothérapeute : psychothérapie

Question 7

Différences entre le modèle biomédical et l’approche bio-psycho-social?

Answer 7

BIOMÉDICAL
Pt n’a aucun droit, il doit obéir
BIO-PSYCHO-SOCIAL
En transition, le pt a des droits

Question 8

Nom du fondateur de la psychologie positive?

Answer 8

Martin Seligman

Question 9

Qu’est-ce que le postulat de base de la psychologie positive?

Conséquences sur l’intervention?

Answer 9

La santé mentale est beaucoup plus que de ne pas avoir de maladie mentale. Elle étudie nos facteurs de protection, une personne en bonne santé mentale s’adaptent aux diverses situations de la vie, éprouve du plaisir dans ses relations avec les autres et créer un équilibre entre les différents aspects de sa vie. « On peut apprendre à être heureux! »

Notre but est de les éduquer à la santé mentale, soutenir la santé mentale, apprendre à ce qu’il soit bien, heureux

Question 10

Cinq composantes du bien-être selon Seligman et les définir?

Answer 10

1.Émotions positives (intelligence émotionnelle) : décrire ce que je ressens de façon raffinée
2.Engagement/expérience optimale « flow » : moment où tu es 100% dans ce que tu fais, tu oublies le temps (ex : lors d’un sport, méditation)
3.Sens : fait référence à l’altruisme, ne pense pas qu’à eux, faire qqch qui dépasse ta propre personne (ex : physio, proche-aidant)
4.Relations personnelles positives : qui dure dans le temps, liens familiaux… ces liens reflètent notre vie, quand va moins bien = signe d’irrespect, de violence
5.Accomplissement : on fait qqch qui nous demande beaucoup de temps/de choses/très difficile (ex : rénover une maison, réussir ses études)

Question 11

Quelles sont les deux axes de la santé mentale?

Answer 11

Est-ce que j’ai une maladie mentale? Et comment je vais? Donc diagnostic et symptôme

Question 12

Se connaitre soi-même comme soignant : pourquoi?

Answer 12

Cela permet l’empathie, l’authenticité et l’ouverture à l’autre

Question 13

Trois choses apprises pour régulation du stress?

Answer 13

Faire de l’exercice, ne pas arrêter de faire ce que l’on aime par peur de manquer de temps
Bien manger et bien dormir
Voir des amis, socialiser

Question 13

Qu’est-ce que le stress?

Answer 13

Phénomène physiologique normal, essentiel et inévitable, réflexe rapide, agit comme système d’alarme et prépare l’organisme à faire face aux menaces internes et externes, fuir/combattre/figer

Question 13

Qu’est-ce que la conscience réflexive? En quoi peut-elle servir aux soignants?

Answer 13

Capacité à réfléchir sur ses interventions ainsi que l’habilité à prendre conscience de ce que l’on vit et de ce que l’on agit en intervenant
J’ai droit à l’erreur, à la maladresse et au non savoir
Nécessite une grande empathie envers soi-même et permet d’augmenter sentiment de cohérence professionnelle et personnelle
Nous permet de devenir la meilleur version comme soignant

Question 14

En quoi le stress est différent de l’anxiété sur un plan bio et psycho?

Answer 14

L’anxiété est la peur d’avoir peur (encode réaction de peur comme étant dangereuse ex : crise de panique), même réponse psychologique de la peur tandis que le stress est la peur, c’est psychologique

Question 15

Quatre déclencheurs du stress selon Sonia Lupien?

Answer 15

1.Contrôle faible (ex : trafic)
2.Imprévisibilité
3.Nouveauté (ex : nouveau sport)
4.Égo menacé

Question 16

Exemple de menace à l’égo physique?

Exemple de menace à l’égo psychologique?

Exemple de stresseur absolu?

Exemple de stresseur relatif?

Answer 16

Douleur/maladie/blessure physique/faim

Peur

Covid/guerre/tremblements de terre

Examen

Question 17

Symptômes de la réponse au stress?

Answer 17

Affective = tristesse, panique, colère ++
Comportementale = comportements autodestructeurs, compulsions, difficultés dans relations interpersonnelles
Cognitive = ruminations, obsessions
Physique = insomnie, mange moins bien

Question 18

Trois problématiques de santé mentale reliées à la réponse au stress?

Answer 18

1.Anxiété
2.Symptôme post-traumatique
3.Burn out

Question 19

Pourquoi le stress chronique est problématique?

Answer 19

Quand le stress est chronique, le cortisol fait des dommages : problèmes physiques et mentaux = stress révèle nos fragilités, épuisement professionnel = réponse au stress ne fonctionne plus, trouble anxieux = réponse au stress se déclenche n’importe où et n’importe quand. Réponse au stress arrête d’être sécrétée = BURN OUT

Question 20

Exemple de stratégies d’adaptation centrée sur le problème

Exemple de stratégies d’adaptation centrée sur les émotions

Answer 20

Résolution/comprendre le problème avant d’agir, réfléchis avant d’agir

Sortir les émotions comme pleurer avant d’agir

Question 21

Pourquoi l’échelle McDo s’arrête à 11?

Answer 21

On ne peut pas rester toute notre vie chez McDo, on se rendrait malade. Notre système n’est pas bâti pour avoir autant de stress (10) donc il y a un breaker qui nous fait redevenir calme (0), il nous arrête quand on en a trop = signe qui faut prendre soin de soi
Notre corps ne nous laisse pas arriver à ce point-là, le cortisol ne fonctionne plus, on ne peut pas avoir autant de stress donc coupure

Question 22

Qu’est-ce que la régulation émotionnelle?

Answer 22

Capacité de relativiser les émotions en modifiant l’intensité ou la nature de celles-ci par une technique d’analyse permettant de voir la cause qui les fait surgir, afin de mieux les gérer et de déterminer la meilleure conduite à tenir dans un état émotif
Réguler nos émotions ne signifie pas de les faire disparaître , mais bien de les voir comme des alliés qui aident à savoir pourquoi on se sent d’une telle façon, sans les fuir ou les refouler

Question 23

Quels sont les avantages et inconvénients des stratégies cognitives d’adaptation au stress?

Des stratégies affectives d’adaptation au stress?

Des stratégies comportementales d’adaptation au stress?

Answer 23

+ = analytique
- = réfléchis beaucoup mais pas grand chose qui se produit, fonctionne seulement quand petites pommes (contrôle du stress)

+ = bonne stratégie
- = pleurer ou peu importe n’est pas toujours efficace, manque d’actions

+ = fait des choses, des actions se produisent
- = peut agir avec impulsivité, parfois change rien donc pas efficace

Question 24

Biologie de la réponse au stress (hormonal et neuro)?

Answer 24

Hormonal : adrénaline et cortisol
Neuro : SNP perçoit danger externe ou interne, gère le stress avec sympathique ou parasympathique avec sécrétion hormones, savoir bien gérer son sympathique en même temps d’inclure son parasympathique, la gestion du stress consiste à réduire notre niveau de stress et à aller chercher notre parasympathique