EXAM 1 Flashcards
Qu’est-ce que la psychologie?
Ses trois dimensions?
Quels sont ses quatre buts?
L’étude scientifique du comportement humain (ce que l’on voit objectivement) et des processus mentaux (tout ce que je ne vois pas mais que je peux déduire), c’est une science s’appuyant sur les données obtenues scientifiquement
1.Cognitive (ce que je pense)
2.Comportemental (ce que je fais)
3.Affective et sensorielle (ce que je sens)
Comprendre, prévenir, intervenir et prédire
Un exemple de processus mental?
Comment l’étudier?
Ce qui n’est pas observable directement ou indirectement
En posant des questions
Que veut dire « travailler avec des données probantes » comme soignant?
Faire attention aux recherches scientifiques, faire attention que cela ne prenne pas le dessus sur l’aspect clinique.
Obligation de suivre la science ex : tu ne peux dire à un patient que les vaccins ne fonctionnent pas car c’est prouvé par la science
Différence entre la causalité et la covariance?
Impact sur ma compréhension des difficultés du patient?
À ne pas confondre : notion de causalité = crayon qui tombe par terre va toujours finir par tomber à cause de la gravité, notion de covariance = un agresseur sexuel s’est fait agresser petit, une personne s’étant fait agresser plus jeune ne finira pas nécessairement par agresser quelqu’un mais les facteurs concomitants vont jouer là-dedans : un AS étant un homme qui s’est fait agresser petit et qui a eu un manque d’éducation est plus à risque d’en devenir un
Cela nous oblige à analyser les difficultés de nos patients dans leur unicité et leur complexité en nous intéressant aux facteurs de risque et de protection bio-psycho-sociaux
C’est quoi un comportement anormal en psychologie/ dans la maison du soignant?
C’est quoi un comportement normal en psychologie?
Comportement pathologique accompagnée d’une détresse émotionnelle et/ou incapacité fonctionnelle (si non, on ne peut pas référer, doit être souffrant et/ou dysfonctionnel) et peut persister dans le temps/inappropriés au contexte
Très fonctionnel, pleur dû à la situation, ne dure pas dans le temps
FACTEUR DE PROTECTION BIO STATIQUE ?
PROTECTION BIO DYNAMIQUE ?
RISQUE PSYCHO STATIQUE ?
RISQUE SOCIAL DYNAMIQUE ?
Avoir une bonne hérédité ex : toutes les femmes de ma famille meurent à 99 ans
Avoir de bonnes habitudes de vies (ne fume pas, ne boit pas)
Avoir un accident de voiture ce qui cause du stress
Manquer d’argent
Deux indices de bonne santé mentale?
Deux indices de santé mentale plus ou moins bonne?
Deux indices de mauvaise santé mentale?
Expliquez pourquoi on peut être en mauvaise santé mentale sans avoir de maladie mentale?
Pouvoir s’entourer de relations positives et réciproques et bonne régulation émotionnelle
Rumine/obsessif et difficulté à croire en soi/jugement moins bon/perte de concentration
Comportements autodestructeurs/dysfonctionnel dans AVQ et détresse psychologique +++
La santé n’est pas défini par l’absence de maladie, double continuum de la santé mentale
Quelles sont les principales différences et ressemblances entre les psychiatres, psychologues et psychothérapeutes?
Ils peuvent tous pratiquer la psychothérapie à condition qu’ils fassent des formations sinon ils ne peuvent pratiquer,
Psycho doit avoir un doctorat en psycho (PhD) donc 7-9 ans d’étude, psychiatre doit avoir un doctorat en médecine générale + 3-5 ans spécialité mentale, psychothérapeute doit avoir un BAC sexologue/infirmière/ergo/psychoéducateur/travailleur social donc 7-8 ans d’étude,
Psychiatre : tx des troubles mentaux graves et meds, Psychologue : dx en santé mentale/psychothérapie/tests psychos, Psychothérapeute : psychothérapie
Différences entre le modèle biomédical et l’approche bio-psycho-social?
BIOMÉDICAL
Pt n’a aucun droit, il doit obéir
BIO-PSYCHO-SOCIAL
En transition, le pt a des droits
Nom du fondateur de la psychologie positive?
Martin Seligman
Qu’est-ce que le postulat de base de la psychologie positive?
Conséquences sur l’intervention?
La santé mentale est beaucoup plus que de ne pas avoir de maladie mentale. Elle étudie nos facteurs de protection, une personne en bonne santé mentale s’adaptent aux diverses situations de la vie, éprouve du plaisir dans ses relations avec les autres et créer un équilibre entre les différents aspects de sa vie. « On peut apprendre à être heureux! »
Notre but est de les éduquer à la santé mentale, soutenir la santé mentale, apprendre à ce qu’il soit bien, heureux
Cinq composantes du bien-être selon Seligman et les définir?
1.Émotions positives (intelligence émotionnelle) : décrire ce que je ressens de façon raffinée
2.Engagement/expérience optimale « flow » : moment où tu es 100% dans ce que tu fais, tu oublies le temps (ex : lors d’un sport, méditation)
3.Sens : fait référence à l’altruisme, ne pense pas qu’à eux, faire qqch qui dépasse ta propre personne (ex : physio, proche-aidant)
4.Relations personnelles positives : qui dure dans le temps, liens familiaux… ces liens reflètent notre vie, quand va moins bien = signe d’irrespect, de violence
5.Accomplissement : on fait qqch qui nous demande beaucoup de temps/de choses/très difficile (ex : rénover une maison, réussir ses études)
Quelles sont les deux axes de la santé mentale?
Est-ce que j’ai une maladie mentale? Et comment je vais? Donc diagnostic et symptôme
Se connaitre soi-même comme soignant : pourquoi?
Cela permet l’empathie, l’authenticité et l’ouverture à l’autre
Trois choses apprises pour régulation du stress?
Faire de l’exercice, ne pas arrêter de faire ce que l’on aime par peur de manquer de temps
Bien manger et bien dormir
Voir des amis, socialiser
Qu’est-ce que le stress?
Phénomène physiologique normal, essentiel et inévitable, réflexe rapide, agit comme système d’alarme et prépare l’organisme à faire face aux menaces internes et externes, fuir/combattre/figer
Qu’est-ce que la conscience réflexive? En quoi peut-elle servir aux soignants?
Capacité à réfléchir sur ses interventions ainsi que l’habilité à prendre conscience de ce que l’on vit et de ce que l’on agit en intervenant
J’ai droit à l’erreur, à la maladresse et au non savoir
Nécessite une grande empathie envers soi-même et permet d’augmenter sentiment de cohérence professionnelle et personnelle
Nous permet de devenir la meilleur version comme soignant
En quoi le stress est différent de l’anxiété sur un plan bio et psycho?
L’anxiété est la peur d’avoir peur (encode réaction de peur comme étant dangereuse ex : crise de panique), même réponse psychologique de la peur tandis que le stress est la peur, c’est psychologique
Quatre déclencheurs du stress selon Sonia Lupien?
1.Contrôle faible (ex : trafic)
2.Imprévisibilité
3.Nouveauté (ex : nouveau sport)
4.Égo menacé
Exemple de menace à l’égo physique?
Exemple de menace à l’égo psychologique?
Exemple de stresseur absolu?
Exemple de stresseur relatif?
Douleur/maladie/blessure physique/faim
Peur
Covid/guerre/tremblements de terre
Examen
Symptômes de la réponse au stress?
Affective = tristesse, panique, colère ++
Comportementale = comportements autodestructeurs, compulsions, difficultés dans relations interpersonnelles
Cognitive = ruminations, obsessions
Physique = insomnie, mange moins bien
Trois problématiques de santé mentale reliées à la réponse au stress?
1.Anxiété
2.Symptôme post-traumatique
3.Burn out
Pourquoi le stress chronique est problématique?
Quand le stress est chronique, le cortisol fait des dommages : problèmes physiques et mentaux = stress révèle nos fragilités, épuisement professionnel = réponse au stress ne fonctionne plus, trouble anxieux = réponse au stress se déclenche n’importe où et n’importe quand. Réponse au stress arrête d’être sécrétée = BURN OUT
Exemple de stratégies d’adaptation centrée sur le problème
Exemple de stratégies d’adaptation centrée sur les émotions
Résolution/comprendre le problème avant d’agir, réfléchis avant d’agir
Sortir les émotions comme pleurer avant d’agir
