Étirements passifs et actifs

Question 1

Buts des étirements

Answer 1

Rétablir amplitude de mouvement

Souplesse générale

Question 2

Un athlète de baseball veut réduire son risque de blessures. Il vous demande des étirements. Que décidez-vous de faire?

Answer 2

Je lui dirai que les étirements ne permettent pas de diminuer les courbatures, où s’échauffer, ni prévenir les blessures

Question 3

Sur quels types de structures est-ce que les étirements ont des effets?

Answer 3

Contractiles
Non-Contractiles
Mécanismes neuronaux

Question 4

Contraintes à prendre en compte lors de l’élongation musculaire

Answer 4

Contraintes osseuses et articulaires

Contraintes musculaires

Question 5

Quelles sont les contraintes musculaires?

Answer 5

• Degré de rétraction
• Direction des fibres
• Origine et insertion du muscle
• Nombre d’articulations
• Action(s) du muscle
• Inter-relations segmentaires
• Pathologie
• Compensations

DDONA IPC

Question 6

Comment effectuer l’évaluation du muscle pour: souplesse musculaire

Answer 6

Ammener le muscle en position allongée et observer les compensations

• Sentir les rétractions de protection du muscle
• Prendre mesure quantitative

Question 7

Dans quelles circonstances de l’auto-étirement est-ce que le patient fait des étirements intermittents?

Answer 7

Si le muscle est le facteur limitant

Question 8

Quelles structures ont pour contre-indications l’étirement

Answer 8

Contractiles

Non-contractiles

Question 9

Décrire étirements passifs intermittents vs mouvements passifs

Answer 9

Le pht ammène les structures au-delà de la première sensation de fin de mouvement/résistance ressentie par physio

Mouvements passifs demeurent dans l’amplitude sans sensation d’étirement

Question 10

Étapes des étirements passifs

Answer 10

Préparation structures

Préparation et position du patient

Position du pht

Instructions avant étirement

Prises

Stabilisation

Exécution étirement

Question 11

Préparation des structures à l’étirement

Answer 11

1. Expliquer objectif
2. Démontrer mouv (en passif)
3. Exercices libres

Question 12

Décrire caractéristique principale de la position du patient (exclusive à étirement)

Answer 12

Elle doit permettre le relâchement musculaire

Question 13

Lors de l’étirement passif intermittent, quels sont les signes que le PHT doit arrêter sa mobilisation graduelle initiale?

Answer 13

SFM
Poussée dans sa main stabilisatrice
Compensation

Question 14

Direction de l’étirement est la même que…

Answer 14

… direction du raccourcissement

Question 15

Paramètres de l’étirement

Answer 15

Intensité
Durée
# de réps
Fréquence

Question 16

Le patient a une faible tolérance. Quelle sorte d’étirements devrait faire le pht, et quel paramètre est relié à cette tolérance?

Answer 16

Intensité

Étirements long et faible intensité

Question 17

Durée des étirements

Answer 17

15-30 sec

Structures non-contractiles: min 6 sec

Après, relâchement progressif

Question 18

Nombre de répétitions et fréquence

Answer 18

2-5 rép, 2 fois par jour, 3-5x par sem

Question 19

Que prescrire au patient post-étirement

Answer 19

Exercices actifs/fctnels ds amplitude permise

Exercices de renforcement

Question 20

Lors des exercices de renforcements post-étirement, quel groupe musculaire est engagé?

Answer 20

Les muscles opposés à la rétraction

Question 21

Le PHT ,modifie l’intervention à chaque inscription au dossier, Vrai ou Faux

Answer 21

Faux, slmt au besoin

Question 22

Particularité des étirements acifs

Answer 22

Slmt applicables pour structures contractiles

Question 23

Forces en jeu lors d’un étirement actif

Answer 23

Sangles
F patient
F physio
F gravité

Question 24

Différence étirement actif et étirement passif: Position du patient

Answer 24

En passif, le muscle doit être en position relâchée alors qu’en actif il doit être en position longue, et la position doit encourager la spécificité

Question 25

Exécution de l’étirement actif

Answer 25

Préciser au patient les paramètres

• Mouvement
• Vitesse et durée
• Nombre de réps
• Nombre de série

Période de repos en fin de mouv de 10 sec

Question 26

Comment éviter les blessures lors d’un étirement actif?

Answer 26

Contraction progressive

Éviter pressions rythmiques en fin de mouvement

Question 27

But des Contracter-Relâcher et CRAC

Answer 27

Permettre le relâchement musculaire des muscles agonistes au mouvement afin de rétablir l’amplitude articulaire

Question 28

Précautions étirement

Answer 28

Tumeur osseuse
Douleur persistante dû à l’étirement
Fragilité des tissus conjonctifs (drugs ou sclérodermie)

Question 29

Contre-indications étirements

Answer 29

Douleur aigüe
SFM os à os anormal
Fracture récente non consolidée
Phase inflammatoire aigüe
Hématome
Effusion articulaire
Ostéite déformante
Fragilité osseuse 
Hypermobilité
Ankylose thérapeutique

Question 30

Quel type de restriction de mouvement est la déchirure méniscale

Answer 30

Structurelle

Question 31

Indications essentielles de l’étirement

Answer 31

Diminution amplitude de 2° (muscle, sauf tonus, capsule et structures péri-articulaires)

Impact sur fct/soin

Question 32

Les inétirables chez le sujet sain

Answer 32

Tibial antérieur
Suboccipitaux
Masseter et temporal
Supraépineux
Grand Dorsal
Supinateur
Most of Quad
Bandelette ilio-tibiale

Question 33

Compensation extension hanche

Answer 33

Bascule antérieure de la hanche

Question 34

Compensation flexion hanche

Answer 34

Bascule post de la hanche