états de conscience Flashcards
nuit subjective
période dans un cycle de 24h où la temp. corporelle est au plus bas
problèmes travail de nuit
dorment moins, irritabilité, stresse, troubles intestinaux
théorie de la récupération
répare détérioration corporelle te mentale de la journée
théorie circadienne
incitait nos ancêtre à se mettre à l’abri des prédateurs pendant la nuit
sommeil paradoxal
paralysie des muscles longs (25% d’une nuit d’adulte)
état hypnagogique
passer de l’état d’éveil à l’état de sommeil, si on se réveille pas= début du cycle 1 de sommeil
cycle de sommeil
90 minutes inclue 1 ou plusieurs stade de sommeil lent puis une période de sommeil paradoxal
stade 1
transition entre éveil et sommeil
stade 2
près de la moitié de la nuit
stade 3
début sommeil lent
stade 4
sommeil le plus profond, si la personne se réveille elle sera désorienté
sommeil lent
restaure fonctions physiologiques, facilite oublie info. inutiles
rêves sommeil paradoxal
plus visuels, émotionnels, histoires
rêves sommeil lent
plus rares, moins mémorables, pensées, flashs
contenu manifeste
ce que le rêveur se rappelle
contenu latent
significatif
point de vue évolutionniste
mécanisme de stimulation de du danger, rêveur s’exerce à y faire face, augmente chances survie
point de vue neuroscientifique
tentatives du cerveau de donner un sens aux sensations + souvenirs que suscitent les neurones pendant le sommeil
parasomnies
troubles du sommeil par apparition de compo. + états physiologiques
somniloquie
parler émettre sons
types d’insomnie
- difficulté à s’endormir, 2. réveil trop tôt, 3. sommeil léger, agité
apnée du sommeil
interruption de la respiration
méditation concentration
porter son attention sur un élément précis, ignorer ce qu’il y a autour
méditation réceptive
individu se met dans un état d’ouverture maximale à ce qui se passe autour
facteurs de risques des psychotropes
- neurobiologique (état agréable produit par noyau accumbens 2. hérédité 3. psychologiques (impulsivité, stress, influençabilité, etc)
stimulants
accélère activité système nerveux central, donnent énergie
dépresseurs
diminuent l’activité, entraînent baisse d’inhibition, sommeil, relaxement
perturbateurs
déforme perception de temps et d’espace, amplifient humeur dans lequel on se trouve
médic. psychothérapeutiques
sous prescriptions, diminuent souffrance