enfants et adolescents Flashcards
La croissance de l’enfant
chaque stade de développement est unique
Les capacités physiologiques sont dictées par le développement des différents tissus et organes
La croissance est associée à une évolution de la force, des aptitudes aérobies et anaérobies et motrices
Le tissu osseux
ossification osseuse du foetus à l’âge adulte (plaque de croissance : ligne de cartilage épiphysaire, fermeture de la plaque : formation de la ligne épiphysiaire
L’oestrogène stimule la fermeture des plaque
le calcium est essentiel à la santé osseuse
le tissu musculaire
la masse musculaire augmente régulièrement avec le poids
hypertrophie des fibres = augmentation de la masse musculaire
sarcomère plus longs = augmentation de la longueur du muscle = augmentation masse musculaire
le tissu nerveux
développement neurologique à l’enfance à cause de la myélinisation des nerfs du cerveau
La myélinisation influence aussi la force
évolution des performances pendant la croissance
- La plupart des fonctions physiologiques évoluent jusqu’à la maturité et ensuite se maintiennent au même niveau.
-Pendant la croissance ces éléments sont étudiés:
la force
la fct cardiorespiratoire
la fct métabolique
la capacité métabolique
la capacité anaérobie
la capacité aréobie
l’utilisation du substrat
- Augmente avec la masse musculaire et avec l’âge (pic 20 ans femme et 20-30 ans homme)
- La force, la puissance et les habiletés requièrent la myélinisation
- La performance maximale nécessite une maturité du système nerveux
- Les garçons connaissent un changement marqué à environ 12 ans
- Les filles plus progressif : changements linéaires
LA FORCE
Au repos et lors d’exercice sous-maximal :
- La pression artérielle est plus basse chez l’enfant que l’adulte (cœur plus petit)
- Le volume éjection systolique est plus bas : cœur, volume sanguin plus petits
- FC plus élevé : compense pour le faible VÉS
- Débit cardiaque légèrement inférieur à celui de l’adulte
- Différence (a-v) O2 augmente pour compenser
Lors d’exercice maximal :
- La FC max est plus élevé chez l’enfant que l’adulte
- Le volume cardiaque et sanguin est plus faible que l’adulte
- VÉS max inférieur à celle des adultes
- Débit cardiaque max inférieur à celui des adultes
La fonction cardiovasculaire et respiratoire chez l’enfant
- VO2max en L/min augmente avec l’âge
- VO2 max en ml/kg/min reste stable avec l’âge chez les garçons
- VO2max en ml/kg/min diminue avec l’âge chez les filles
- L/min plus approprié durant années de croissance
La fonction pulmonaire
- Chez l’enfant la performance anaérobie est limitée par rapport aux adultes
- Capacité glycolytique inférieure dans le muscle
- Moins de glycogène musculaire
- Au repos, les réserves d’ATP sont semblables à celle des adultes
- Augmentation de la puissance moyenne et maximale avec l’âge
La fonction métabolique de l’enfant
- Réponse à l’entrainement physique similaire à celle des adultes
- Entrainement : diminution poids corporel/masse adipeuse et augmentation masse maigre
- Croissance osseuse significative
adaptations physiologiques à l’entrainement physique -composition corporelle
- L’entrainement avec des poids devrait être prescrit et supervisé. Faible risque de blessure et protège contre les blessures
- Les enfants : gains de force uniquement via les mécanismes nerveux, pas d’hypertrophie
- Les adolescents : gains de force via mécanismes nerveux et hypertrophie
ADAPTATIONS PHYSIOLOGIQUES À L’ENTRAINEMENT PHYSIQUE :
La force :
RECOMMANDATIONS SOCIÉTÉ CANADIENNE SUR L’EXERCICE CHEZ L’ENFANT
- Les professionnels qualifiés devraient fournir des instructions et une supervision attentive
- Tenir compte du développement cognitif, de la maturité physique et de l’expérience d’entrainement
- S’assurer que l’environnement est hors de danger
- Entrainement 2 ou 3 jours par semaine non consécutifs, échauffement très important et réduire l’ennui
Entrainement aérobie chez les enfants
- Peu ou pas de changement du VO2max
- Performance en hausse en raison de l’amélioration de l’économie de l’effort
Entrainement aérobie chez les adolescents
- Changement plus marqué dans le VO2max
- Probablement en raison de la hausse de la taille cardiaque et la hausse du Vés
la capacité aérobie
La capacité anaérobie
L’entrainement anaérobie chez des enfants conduit à :
- Hausse PCr, ATP, glycogène de repos
- Hausse activité de la phosphofructokinase
- Hausse lactate sanguin maximal
• Des programmes d’entrainement anaérobies pour adultes peuvent être utilisés chez les enfants et adolescents
• Soyez prudent pour réduire le risque de surentrainement, de blessure, de perte d’intérêt
• Explorez la variété des activités et des sports
L’habileté motrice améliorée avec l’âge jusqu’à 17 ans (garçons), puberté (filles)
- Facteur primaire : changements neuromusculaires et endocriniens
- Facteur secondaire : augmentation de l’activité
Pourquoi plateau plus tôt chez les filles ?
- Hausse Estrogène = hausse déposition de graisse
- Hausse graisse = diminution performance
- Le style de vie sédentaire limite la croissance des habiletés motrices
- Périodes favorables au cours de la croissance des filles pour développer les capacités physiques. V1 et V2 : première et deuxième phase de vitesse
capacité motrice et performance sportive
