enfants et ado sport exo Flashcards
la croissance du kid est associée à l’évolution de quoi (4)
force
aptitude aérobie et anaérobies
motrices
quesse qui caractéristique la fin de l’ossification chez l’adulte
fermeture des plaque de croissace par l’ossification des lignes épiphysaires
quelle hormone stimule fermeture des plaques
oestrogènes (pour sa fille atteigne plus rapidement)
minéraux important pour santé osseuse
calcium
hypertrophie des fibres = ?
augmentation masse musculaire
sarcolème plus long = ?
augmentation longueur du muscle = augmentation masse musculaire
le développement neurologique à l’enfance permet quoi (3)
meilleur équilibre, agilité, coordination
(en raison de la myélinisation continue des nerfs du cerveau)
la myelinisation influence quoi aussi
LA FORCE
vrai ou faux
la force augmente avec la masse muscu et augmente avec l’age
vrai
20 ans chez femme
et 20-30 ans chez homme
la force, la puissance et les habilité s requièrent quoi
maturité du système nerveux = myélinisation
les boys connaissent un changement marquer quand
vers 12 ans (sweet spot D:)
les girls connaisse changement quand
c’Est plus progressif donc changements linéaires
au repos et lors de l’exercice sous-max
la PA est quoi
plus basse chez adulte (lié à la taille du corps)
coeur plus petit, donc rvpt inférieur pendant exo.
effort max, FCmax plus grande chez adulte ou kid
kid souvent sup. à 210bpm
homme 20 ans genre 195bpm
pk fc max plus grande chez kid
volume cardiaque plus faible
volume sanguin plus faible
DONC
VESmax plus faible
Débit cardiaque maximale inférieur
limiter dans perfo, car moins d’o2 livré.
la diminution de la Fc max avec l’age est due à la diminution de quoi
la sensibilité des récepteurs b-adrénergique du myocarde
Fonction pulmonaire
le volume pulmonaire … avec l’age
augmente
les débits de pointe… avec l’age
augmente
post puberté: les valeurs absolue des filles sont … à celle des gars en raison de leur taille petite
inférieur
les ajustement cardiorespiratoires pendant l’exo tiennent compte de quoi
les besoins en O2 des muscles
unité mesure VO2max plus appoprié durant année de croissance
L/min
la capacité glucolytique chez le kid est plus grande ou faible que adulte pi pk
faible
car moins glyco musculaire
moins activité enzymatique glycolytique (PFK)
lactate sanguin inférieur
vrai ou faux
au repos, les réserves d’ATP-PCr sont semblables à celles des adultes
Vrai
les besoins d’entrainements diffèrent aussi selon (4)
compo corporelle
force
capacité aérobie
capacité anaérobie
poids et compo corporelle
Réponse à l’entrainement physique… à celle des adultes
similaires
L,entrainement fait quoi sur le poids et compo corpo
diminution poids corpo/masse adipeuse
augmente masse maigre
l’enfant a des gains de force uniquement via quoi
les mécanisme nerveux
aucune hypertrohpie
ado + gains de force via quoi
mécanisme nerveux et hypertrophie
entrainement aérobie chez l’enfant = quoi sur changement VO2max
peu ou aucun cahngement sur vo2max, mais la perfo augmente car amélioration économie de l’Effort
entrainement aérobie chez ado= quoi changement sur vo2max
Augmentation vo2max et probablement en raison de l’augmentation de la taille cardiaque et l’augmentation du VES
entrainement ANAÉROBIE chez enfant =
- augmentation PCR, ATP, glycogène de repos
- augm. activité de la phosphofructokinase (PFK)
- augm. lactate sanguin maximal
vrai ou faux
des programmes d’entrainement anaérobie pour adultes peuvent être utilisé chez enfants et ado
vrai
juste être prudent pour réduire risque de surrentrainement, de blessures et de perte d’intéret
habilité motrice est améliorer jusqua quelle age chez garcon et filles
gars= 17 ans
filles = puberté
facteur primaire habilité motrice
changement neuromusculaire et endocrinien
facteur secondaire habilité motrice
augmentation de l’Activité
pk plateau plus tot chez filles
augmentation estrogène = augmentation déposition de graisse
augmentation graisse = diminution performance
fille on style de vie sédentaire = limite croissance habilité motrices
périodes filles favorables pour souplesse, agilité et endurance aérobie
jusqu’a 12 ans
période fille favorable pour force
à partir de 12 ans
le dévelop. des habilité motrices par activité sportive physique = augmente ou diminue avec age
diminue
